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치은염, 치주염 증상,치료, 좋은 음식 치주염과 치은염은 둘 다 구강 내 염증 질환으로, 담배 흡연, 균열된 치아, 잘못된 구강관리 등의 요인으로 발생한다. 이러한 질환은 조기에 치료하지 않으면 치아 미백, 치아손실, 치아 이식 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 치은염 치은염은 치아 주변의 연조직인 치은에 염증이 생기는 질환이다. 치은은 치아 주변을 감싸고 있는 잇몸과 같은 역할을 하면서 치아와 인접한 부위에 대한 보호기능을 한다. 치은염은 일반적으로 치아 주변에 박테리아가 발생하고 이런 박테리아가 치아와 치은 상이의 갭에 쌓이면서 발생하게 된다. 치은염이 생기면 치은이 부어오르거나, 출혈이 생기고 방치하는 경우 치주염과 치주질환으로 진행되어 치아를 잃을 수도 있다. 치은염을 예방하기 위해서는 평소에 깨끗한 구강관리를 유지하여야 한다... 2023. 5. 14.

비타민B컴플렉스, 고농축비타민B 비타민B는 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플래빈), 비타민B3(나이아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리 독신), 비타민B7(비오틴), 비타민B9(엽산), 비타민B12(코발라민) 등 다양한 종류의 비타민들을 포함하는 영양소이다. 비타민B는 적혈구 생성, 뇌기능과 신경기능, 에너지생성, 탄수화물, 지방, 단백질 대사, 피부건강 등에 관여하며 우리 몸에서 매우 중요한 일을 한다. 비타민B는 일반적으로 콩이나 곡류, 땅콩, 육류와 과일, 녹황색 채소 등 우리의 일상에서 늘 먹고 있는 음식에서 섭취하 수 있다. 하지만 일부 사람 중에는 특정한 비타민B의 결핍증이 있는 경우가 있는데 이런 사람들의 경우는 전문가와 삼당하고 비타민B 보충제를 먹는 것이 좋다. 비타민B 효능 비타민B에는 각각의 고유한 .. 2023. 5. 13.

비타민A 연고(크림) 효능과 비타민A 식품 비타민A는 필수 영양소이지만 체내에서 만들어지지 않는다. 그렇기 때문에 식품과 보충제를 통해서 섭취하는 방법밖에는 없다. 비타민A는 피부와 뼈, 장과 기관지 등 조직의 유지와 성장에 중요한 영향을 미치며 노화방지와 , 세포분열, 면역력 강화 등에 여러 다양한 생리작용을 한다. 또한 시력을 유지하는 데 필수적인 시각 염색소의 생성에도 도움을 준다. 비타민 A는 식물성 식품에 카로틴과 베타카로틴으로 많이 함유되어 있는데 베타카로틴은 비타민A로 전환될 수 있는 식물성 화합물인 프로 비타민 A이다. 동물성 식품에는 레티놀이 많이 함유되어 있는데 레티놀은 직접적인 비타민A로 체내 흡수가 빨라 효과적이다. 비타민 A는 보통 스킨케어 제품이나 식이 보충제로 등으로 섭취된다. 비타민A 효능 비타민 A의 대표적인 효능은.. 2023. 5. 13.

비타민D 효능, 권장량, 비타민D 많은 음식 비타민D는 주로 우리 몸에서 피부가 태양의 자외선(UVB)을 받아서 생성된다. 비타민D는 각종 질환 예방과 면역력을 향상하는데 도움을 주고 우리 몸에서 인과 칼슘이 흡수되는 것을 도와 뼈건강을 유지하게 해주는 역할을 한다. 하지만 현대인들은 실내 생활이 많아지면서 햇빛에 노출되는 일이 많지 않아 비타민D 결핍이 증가하고 있다. 비타민D 결핍은 우울증, 유방암, 대장암, 자구경부암 등의 질환 방생 위험도를 높일 수 있으며 뼈 건강을 해친다. 그렇기 때문에 적절한 햇빛 노출이 중요한데 햇빛 노출이 어려운 경우 보충제를 섭취하여 비타민D의 권장량을 충당하는 것이 좋다. 비타민D효능 비타민D는 주로 인과 칼슘이 흡수되는데 매우 중요하며 그 외에도 다양한 효능이 있는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민중에 하나이다. 1.. 2023. 5. 12.

비타민E 효능과 권장량, 비타민E가 많이 들어 있는 음식 비타민 E는 지방에 녹는 비타민 중 하나로 강력한 항산화 효능을 가지고 있고, 세포손상을 방지하고 노화를 방지하는데 효과가 있다. 비타민 E 효능 비타민 E는 다음과 같은 효능이 있다. 1. 항산화작용 - 비타민 E는 세포손상을 예방하는 항산화작용을 한다. 2. 면역력 강화 - 비타민E는 감염에 대한 저항력을 높여주고 면역세포의 성장을 촉진하여 면역력을 강화시킨다. 3. 심장건강개선 - 비타민E는 고혈압, 뇌졸중, 심장질환 등의 위험을 감소시켜 심장 건강을 개선하는데 도움을 준다. 4. 피부건강개선 - 비타민E는 세포손상을 방지하여 몸의 노화를 늦추는데 효과적이다. 비타민 E 권장량 미국식 영양소 섭취 기준에 따르면 성인 남성과 여성 모두 하루 15mg의 비타민E를 섭취하는 것을 권장하는데 이것은 한국도.. 2023. 5. 11.

뼈엔 엠비피 mbp 효능 ,뼈 건강 지키기 뼈건강은 사람이 건강한 삶을 살아가는데 매우 중요하다. 뼈는 우리가 운동 기능을 수행하고 몸을 지탱하는데 필수적이기 때문이다. 그래서 충분한 좋은 영양소와 활동을 통해서 뼈 건강을 유지하는 것은 매우 중요하다. 뼈건강 뼈의 건강을 유지하기 위해서는 다음과 같은 요소들이 중요하다. 1. 칼슘 섭취 - 칼슘은 뼈 건강을 유지하는데 매우 중요한 영양소이다. 치즈, 우유, 요구르트, 두부, 녹색채소 등을 섭취하여 충분한 양의 칼슘을 지속적으로 공급해 주어야 한다. 2. 비타민D 섭취 - 비타민D는 칼슘을 흡수하는데 매우 중요한 영양소이다. 우유, 요구르트, 생선뿐만 아니라 햇빛 노출 등을 통해서도 섭취할 수 있다. 3. 규칙적인 운동 - 뼈 건강을 유지하는 데에는 규칙적인 운동이 매우 중요하다. 유산소 운동은 .. 2023. 5. 11.

탄수화물로 인한 비만 탄수화물 컷팅제 알아보세요 탄수화물은 우리 몸에 필수적인 에너지원이다. 식물성탄수화물에는 섬유질, 당류, 전분 등이 있고, 동물성 탄수화물에는 글리코겐등이 있다. 식이섬유는 소화기관에서 배변활동을 촉진시키고 당류는 급속한 에너지를 공급하고 전분은 천천히 분해되어 에너지를 공급한다. 탄수화물은 우리 몸에 매우 중요하지만 과도한 섭취는 체중증가와 당뇨병 등 건강 문제를 초래할 수 있어 적정량을 섭취하여 몸의 건강을 유지하는 것이 좋다. 탄수화물의 단점 탄수화물은 우리 몸에서 에너지원으로 중요한 역할을 하지만 과한 섭취 시 다음과 같은 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다. 1. 체중증가 - 과다한 탄수화물 섭취는 체중 증가와 비만을 초래할 수 있다. 2. 혈당조절 문제 - 과다한 탄수화물 섭취는 혈당을 급격하게 상승시켜 혈당조절에 문.. 2023. 5. 11.

단백질 효능과 산양유 단백질 , 식물성 단백질 알아보세요. 단백질은 아미노산을 기본 요소로 하는 분자이다. 단백질은 우리 몸의 기능과 건강을 유지하는데 매우 중요하다. 단백질은 우리 몸의 조직과 세포 그리고 기관을 구성하는 중요한 구성요소로 우리 몸의 호르몬과 효소생산, 면역 체계기능, 대사작용등 중요한 역할을 한다. 단백질을 만들기 위해서 아미노산을 이용하는데, 우리가 섭취한 음식에서 획득하기도 하고 우리 몸이 아미노산을 직접 합성할 수도 있다. 하지만 모든 필수 아미노산을 직접 합성하지는 못해서 반드시 단백질을 섭취하는 것이 중요하다. 단백질효능 단백질은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 한다. 다음은 단백질의 효능이다. 1. 조직구성 및 유지 - 단백질은 우리 몸의 피부, 근육, 뼈, 연골 등을 구성한다. 그리고 그 조직의 성장과 수리를 돕는다. 2. 대사활.. 2023. 5. 11.

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