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까라비네로 새우 일반새우와의 차이와 효능 까라비네로 새우는 스페인 요리에 사용되는 대표적인 해산물 중 하나로 스페인과 포르투갈 주변 해역에서 잡히는 대형 새우 중 하나로 크기가 크고 빨간 색상이 특징이다. 생으로 먹거나 구워서 먹는 것이 일반적인데, 까라비네로 새우는 그 맛이 담백하고 풍부하며, 식감도 탱글탱글하며 부드럽다. 거기에 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋다. 특히, 까라비네로 새우에는 콜레스테롤, 섬유질, 오메가 3 등의 함유량이 풍부하여 심장병 예방, 혈압조절, 대사 촉진 등에 효과적이다. 또한 비타민D, 비타민B12, 철분 등이 함유되어 있어 뼈건강 유지와 혈액생성등에도 도움이 된다. 하지만 까라비네로 새우는 어종 자체가 귀해 고가이기 때문에 일반적으로 가격이 매우 비싸 쉽게 맛볼 수 있는 해산물은.. 2023. 5. 10.

복숭아 효능과 납작복숭아, 납작복숭아철 복숭아 사과나 배 등과 함께 한국에서 즐겨 먹는 대표적인 과일 중의 하나로 달콤하고 촉촉한 식감을 가지고 있으며 6월부터 8월까지 수확하는 대표적인 여름철 과일이다. 복숭아는 식이섬유, 칼륨, 비타민A, 비타민C등이 풍부하게 함유되어 있고 항산화장용이 뛰어나 노화예방과 암예방에 효과적이며 건강에 매우 좋은 과일이다. 뿐만 아니라 엽산과 철분이 풍부하여 여성의 빈혈에도 매우 좋다. 납작복숭아 납작복숭아는 복숭아의 한 종류로 일반적인 복숭아와는 달리 모양이 납작하고 넓다. 납작복숭아는 일반 복숭아와 비교할 때 다음과 같은 특징이 있다. 1. 모양이 납작하고 넓다. 일반적인 다른 복숭아와 비교했을 때 평평하고 넓은 모양을 가지고 있다. 2. 당도가 높다. 일반적인 다른 복숭아 보다 당도가 높아 더 달콤하고 맛.. 2023. 5. 10.

스테비아 토마토 효능 , 스테비아토마토와 당뇨병 토마토는 세계적으로 재배되고 있는 식물로 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 영양소를 많이 가지고 있다. 토마토는 리코펜과 카로티노이드가 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 세포손상을 막아주고 면역력을 강화하는 등 암예방에도 효과가 있다. 또한 샐러드나 수프, 파스타, 피자등 다양한 요리로 쉽게 섭취할 수 있다. 스테비아토마토 스테비아 토마토란? 스테비아와 토마토를 섞은 식품으로 , 스테비아는 천연감미료로 사용되는 잎에서 추출된 감미료이며, 토마토는 우리가 아는 그 토마토이다. 당이 많이 들어간 일반적인 토마토 제품보다 적은 칼로리를 가지고 있어 다이어트나 건강한 식습관을 유지하는 살람들에게 인기가 많다. 스테비아토마토는 스테비아로 인해 다른 일반적인 토마토에 보다 당이 적게 들어가 있어서 더욱 건강에 좋은.. 2023. 5. 10.

호두, 호두기름효능, 호두 하루섭취량 ,호두정과 만들기 호두는 영양가가 매우 높은 견과류이다. 호두에는 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민, 지방 등이 풍부하며 , 특히 염증완화, 뇌기능 강화, 심장건강개선에 좋은 항산화물질과 오메가 3 지방산이 풍부하다. 호두는 샐러드나 베이킹으로 해서도 먹지만 생으로도 먹을 수 있다, 호두에는 많은 다양한 영양소가 있지만 지방 함량도 높아서 적당한 량을 섭취하는 것이 좋다. 호두효능 호두에는 여러 다양한 효능이 있지만 대표적인 효능은 다음과 같다. 1. 심장건강개선 - 호두에는 심장건강을 증진시키는데 도움이 되는 식이섬유와 오메가 3 지방산이 풍부하다. 호두를 섭취하면 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 등 심장질환의 위험을 낮출 수 있다. 2. 뇌기능 강화 - 호두에는 비타민E와, 마그네슘이 함유되어 있는.. 2023. 5. 10.

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