λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

 

 

μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ νš¨κ³Όμ™€ κ³Όλ‹€, λΆ€μ‘± ν˜„μƒκ³Ό μ„Έλ‘œν† λ‹Œ μŒμ‹ μ•Œμ•„λ΄…μ‹œλ‹€.

by πŸ˜’πŸ˜‚β€οΈπŸ˜˜πŸ‘ŒπŸ’•πŸ˜ŠπŸ˜πŸ€£πŸ‘ 2023. 11. 15.

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ(Serotonin)은 쀑좔신경계와 λ§Žμ€ λΆ€λΆ„μ—μ„œ λ°œκ²¬λ˜λŠ” μ‹ κ²½μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆ 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” 특히 λ‡Œμ—μ„œ ν™œλ™ν•˜λŠ”λ° μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ νŠΉμ •ν•œ μ‹ κ²½μ„Έν¬λ“€μ—μ„œ μƒμ„±λ˜μ–΄ λ‹€λ₯Έ μ‹ κ²½μ„Έν¬λ“€κ³Όμ˜ 톡신을 μ‘°μ ˆν•˜λ©°, κΈ°λΆ„, μ •μ„œ, 수면, μ‹μš• λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 생리 및 심리적 κΈ°λŠ₯에 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€.

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ
μ„Έλ‘œν† λ‹Œ

 

λ‹€μ–‘ν•œ κΈ°λŠ₯을 μ‘°μ ˆν•˜λŠ” μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ 주둜 μ†Œμˆ˜μ˜ μ‹ κ²½μ„Έν¬μ—μ„œ λ§Œλ“€μ–΄μ§€κ³ , κ·Έ 신경세포듀은 λ„€νŠΈμ›Œν¬λ₯Ό ν˜•μ„±ν•˜μ—¬ μ‹ ν˜Έλ₯Ό μ „λ‹¬ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ λ˜ν•œ ν˜ˆμ•‘μ‘κ³ , ν˜ˆμ•• 쑰절, μ†Œν™” λ“±μ˜ 생리적인 ν”„λ‘œμ„ΈμŠ€μ—λ„ κ΄€μ—¬ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ 일반적으둜 "행볡 호λ₯΄λͺ¬"으둜 λΆˆλ¦¬κΈ°λ„ ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 농도가 높을 λ•Œ μš°λ¦¬κ°€ 기뢄이 μ’‹κ±°λ‚˜ 긍정적인 감정을 λŠλ‚„ κ°€λŠ₯성이 λ†’λ‹€λŠ” 연ꡬ 결과에 κΈ°λ°˜ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ‹€μ œλ‘œλŠ” 이것이 λ³΅μž‘ν•œ μƒν˜Έμž‘μš©κ³Ό 쑰절 ν”„λ‘œμ„ΈμŠ€μ˜ 일뢀에 λΆˆκ³Όν•˜λ©°, λ‹€μ–‘ν•œ μš”μΈλ“€μ΄ κΈ°λΆ„κ³Ό μ •μ„œμ— 영ν–₯을 미치기 λ•Œλ¬Έμ— "행볡 호λ₯΄λͺ¬"μ΄λΌλŠ” μš©μ–΄λ₯Ό λ‹¨μˆœν•˜κ²Œ ν•΄μ„ν•˜λŠ” 것은 μ–΄λ ΅μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 효과

μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ λ‹€μ–‘ν•œ 생리적 및 심리적 κΈ°λŠ₯에 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜λŠ”λ°, μ΄λŸ¬ν•œ νš¨κ³ΌλŠ” 쀑좔신경계 및 λ‹€λ₯Έ μ‘°μ§μ—μ„œμ˜ μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ˜ μž‘μš©μ— κΈ°μΈν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹€μŒμ€ μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ˜ μ£Όμš” 효과 쀑 일뢀λ₯Ό μ„€λͺ…ν•©λ‹ˆλ‹€:

 

  1. κΈ°λΆ„ 및 μ •μ„œ 쑰절: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ κΈ°λΆ„ 및 μ •μ„œλ₯Ό μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 데 μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‡Œμ—μ„œμ˜ μ„Έλ‘œν† λ‹Œ μˆ˜μ€€μ΄ 일정 μˆ˜μ€€ 이상 μœ μ§€λ  λ•Œ, 긍정적인 감정과 μ•ˆμ •κ°μ„ λŠλΌλŠ” 데 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  2. 수면 쑰절: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ μˆ˜λ©΄μ„ μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 데 κΈ°μ—¬ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‡Œμ—μ„œ λΆ„λΉ„λ˜λŠ” μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ λ©œλΌν† λ‹Œμ΄λΌλŠ” 호λ₯΄λͺ¬μœΌλ‘œ λ³€ν™˜λ˜μ–΄ μžμ—°μ μΈ 수면 νŒ¨ν„΄μ„ μœ μ§€ν•˜κ³  μž μž¬μ›€μ— κΈ°μ—¬ν•©λ‹ˆλ‹€.
  3. μ‹μš• 쑰절: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ μ‹μš•μ„ μ‘°μ ˆν•˜λŠ”λ° 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€. μ„Έλ‘œν† λ‹Œ μˆ˜μ€€μ΄ 일정 μˆ˜μ€€ 이상이면 μ‹μš•μ„ μ–΅μ œν•˜λŠ” νš¨κ³Όκ°€ μžˆμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  4. 슀트레슀 λŒ€μ‘: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ— λŒ€ν•œ λŒ€μ‘κ³Ό 관련이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•ˆμ •λœ μ„Έλ‘œν† λ‹Œ μˆ˜μ€€μ€ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ— λŒ€ν•œ μ €ν•­λ ₯을 ν–₯μƒμ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  5. ν˜ˆμ•‘μ‘κ³  및 ν˜ˆμ•• 쑰절: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ ν˜ˆμ•‘μ‘κ³ λ₯Ό μ‘°μ ˆν•˜κ³  ν˜ˆμ••μ„ 일정 μˆ˜μ€€μœΌλ‘œ μœ μ§€ν•˜λŠ” 데 κΈ°μ—¬ν•©λ‹ˆλ‹€.
  6. μ†Œν™” 쑰절: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ μ†Œν™” ν”„λ‘œμ„ΈμŠ€μ—λ„ κ΄€μ—¬ν•˜λ©°, 특히 μž₯ μš΄λ™μ„ μ‘°μ ˆν•˜μ—¬ μ†Œν™”λ₯Ό λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€.
  7. 톡증 관리: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ 톡증 관리에도 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ˜ μ΄λŸ¬ν•œ λ‹€μ–‘ν•œ νš¨κ³ΌλŠ” μ—¬λŸ¬ 쑰직 및 κΈ°κ΄€μ—μ„œμ˜ μž‘μš©κ³Ό μƒν˜Έμž‘μš©μœΌλ‘œ 인해 λ‚˜νƒ€λ‚©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ€‘μš”ν•œ 점은 μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ΄ λ‹¨μΌν•œ "행볡 호λ₯΄λͺ¬"으둜 κ°„μ£Όλ˜μ–΄μ„œλŠ” μ•ˆ 되며, λ‹€μ–‘ν•œ μ‹ ν˜Έ 및 μ‹ κ²½μ „λ‹¬μ²΄κ³„μ™€μ˜ μ‘°μ ˆμ— μ°Έμ—¬ν•˜λŠ” λ³΅μž‘ν•œ λ¬Όμ§ˆμž„μ„ μ΄ν•΄ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

 

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 과닀와 λΆ€μ‘± ν˜„μƒ

μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ μ μ ˆν•œ μˆ˜μ€€μ—μ„œ μœ μ§€λ˜μ–΄μ•Ό μ—¬λŸ¬ 가지 생리적인 κΈ°λŠ₯을 μ œμ–΄ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ΄ κ³Όλ‹€ν•˜κ±°λ‚˜ λΆ€μ‘±ν•œ κ²½μš°μ—λŠ” λ‹€μ–‘ν•œ λ¬Έμ œκ°€ λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ λΆ€μ‘±μ˜ 증상:

  1. 우울증과 λΆˆμ•ˆκ°: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ 행볡감과 μ•ˆμ •κ°μ„ μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 데 κΈ°μ—¬ν•©λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 뢀쑱은 μš°μšΈμ¦μ΄λ‚˜ λΆˆμ•ˆ 증상을 μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  2. 수면 문제: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ 수면 주기와 관련이 있으며, λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ 수면의 질이 μ €ν•˜λ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  3. μ‹μš• λ³€ν™”: μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 뢀쑱은 μ‹μš•μ„ μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 데 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆμ–΄, κ³Όμ‹μ΄λ‚˜ μ‹μš• 상싀과 관련될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  4. 톡증 증가: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ 톡증을 μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 데 μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 뢀쑱은 톡증 감지가 더 λ―Όκ°ν•΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  5. μ†Œν™” 문제: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ μ†Œμž₯μ—μ„œ μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•˜λŠ”λ°, λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ μ†Œν™” λ¬Έμ œκ°€ λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ κ³Όλ‹€μ˜ 증상:

  1. ν₯λΆ„κ³Ό λΆˆμ•ˆ: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ΄ κ³Όλ‹€ν•˜λ©΄ ν₯λΆ„κ³Ό λΆˆμ•ˆ 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  2. 수면 문제: κ³Όλ‹€ν•œ μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ 수면의 μ§ˆμ„ μ €ν•˜μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  3. μ‹ μ²΄μ˜ 톡증: μ„Έλ‘œν† λ‹Œ μˆ˜μ€€μ΄ μ§€λ‚˜μΉ˜κ²Œ 높아지면 μ‹ μ²΄μ˜ 톡증이 λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  4. ꡬ토와 섀사: μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ΄ κ³Όλ‹€ν•˜λ©΄ μ†Œν™”κΈ°κ³„μ—μ„œμ˜ μ›€μ§μž„μ΄ μ¦κ°€ν•˜μ—¬ 섀사와 ꡬ토 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  5. 근윑 경직: κ³Όλ‹€ν•œ μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ 근윑의 경직을 μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ λΆ€μ‘±μ΄λ‚˜ κ³Όλ‹€λŠ” 각각의 상황에 따라 λ‹€μ–‘ν•œ 신체 및 정신적인 증상을 μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ κ²½μš°μ—λŠ” 의료 전문가와 μƒλ‹΄ν•˜μ—¬ μ μ ˆν•œ 치료 방법을 λͺ¨μƒ‰ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 개인의 건강 μƒνƒœμ™€ 증상에 따라 λ§žμΆ€ν˜• μΉ˜λ£Œκ°€ ν•„μš”ν•˜λ―€λ‘œ, μžκ°€ 진단 및 μΉ˜λ£ŒλŠ” ν”Όν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ μŒμ‹

μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ μ§μ ‘μ μœΌλ‘œ μŒμ‹μ—μ„œ μ„­μ·¨λ˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 생성에 ν•„μš”ν•œ μ•„λ―Έλ…Έμ‚° νŠΈλ¦½ν† νŒμ€ μŒμ‹μ„ 톡해 얻을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. νŠΈλ¦½ν† νŒμ΄ μ„Έλ‘œν† λ‹ŒμœΌλ‘œ λ³€ν™˜λ˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” μΆ©λΆ„ν•œ μ–‘μ˜ 비타민 B6κ°€ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

λ‹€μŒμ€ μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 생성에 도움이 λ˜λŠ” νŠΈλ¦½ν† νŒμ΄ ν’λΆ€ν•œ μŒμ‹ λͺ©λ‘μž…λ‹ˆλ‹€:

  1. λ‹­κ³ κΈ°: νŠΈλ¦½ν† νŒμ΄ ν’λΆ€ν•œ λ‹¨λ°±μ§ˆ μ›λ£Œ 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ, λ‹­κ³ κΈ°κ°€ 이에 ν•΄λ‹Ήν•©λ‹ˆλ‹€.
  2. 생선: λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ 생선은 νŠΈλ¦½ν† νŒμ„ ν¬ν•¨ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 μ—°μ–΄, 참치, μƒˆμš° 등이 쒋은 μ„ νƒμž…λ‹ˆλ‹€.
  3. μ±„μ†Œ 및 과일: 녹색 μžŽμ±„μ†Œ, 아보카도, λ°”λ‚˜λ‚˜ λ“± 일뢀 μ±„μ†Œμ™€ 과일은 νŠΈλ¦½ν† νŒμ„ μ œκ³΅ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  4. 견과λ₯˜: μ•„λͺ¬λ“œ, ν˜Έλ‘, ν”ΌμŠ€νƒ€μΉ˜μ˜€ 등은 νŠΈλ¦½ν† νŒκ³Ό ν•¨κ»˜ λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.
  5. 콩과 콩λ₯˜: λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ 콩, λ Œν‹Έμ½©, 검정콩 등은 νŠΈλ¦½ν† νŒμ„ ν’ˆκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  6. μœ μ œν’ˆ: 우유, 치즈, μš”κ΅¬λ₯΄νŠΈ 등은 νŠΈλ¦½ν† νŒμ„ λΉ„λ‘―ν•œ λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.
  7. 달걀: 달걀은 λ‹¨λ°±μ§ˆκ³Ό ν•¨κ»˜ νŠΈλ¦½ν† νŒμ„ μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

νŠΈλ¦½ν† νŒμ΄ μ„Έλ‘œν† λ‹ŒμœΌλ‘œ λ³€ν™˜λ˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” μΆ©λΆ„ν•œ 비타민 B6도 ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 비타민 B6κ°€ ν’λΆ€ν•œ μŒμ‹λ„ ν•¨κ»˜ κ³ λ €ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μŒμ‹λ“€μ„ κ· ν˜• 있게 μ„­μ·¨ν•¨μœΌλ‘œμ¨ μ‹ κ²½μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆμ˜ 생성과 κ· ν˜•μ„ μœ μ§€ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ λ„νŒŒλ―Ό

μ„Έλ‘œν† λ‹Œκ³Ό λ„νŒŒλ―Όμ€ 두 가지 μ„œλ‘œ λ‹€λ₯Έ μ‹ κ²½μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆμ΄λ©°, 각각의 κΈ°λŠ₯κ³Ό 역할이 λ‹€λ¦…λ‹ˆλ‹€. 이 두 μ‹ κ²½μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆμ€ μ€‘μΆ”μ‹ κ²½κ³„μ—μ„œ λ°œμƒν•˜λ©°, 각각의 μˆ˜μš©μ²΄μ™€ μž‘μš©ν•˜λŠ” λΆ€μœ„κ°€ λ‹€λ₯΄κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ„œλ‘œ λ‹€λ₯Έ 생리적 κΈ°λŠ₯을 μ‘°μ ˆν•©λ‹ˆλ‹€.

 

μ„Έλ‘œν† λ‹Œ:

1. κΈ°λŠ₯: 주둜 감정, 수면, μ‹μš•, 톡증 관리, ν˜ˆμ•‘ 응고 λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 생리적 κΈ°λŠ₯을 μ‘°μ ˆν•©λ‹ˆλ‹€.

2. μ—­ν• :

  • μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ€ 특히 감정 μ‘°μ ˆμ— μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ 우울증과 λΆˆμ•ˆκ°μ΄ 증가할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 수면 μ£ΌκΈ°λ₯Ό μ‘°μ ˆν•˜λ©°, μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ˜ μ€‘μš”ν•œ νŒŒμƒλ¬ΌμΈ λ©œλΌν† λ‹Œμ€ 수면 호λ₯΄λͺ¬μœΌλ‘œ μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • μ‹μš•μ„ μ‘°μ ˆν•˜λ©°, μ„Έλ‘œν† λ‹Œ 뢀쑱은 μ‹μš•μ΄ λ†’μ•„μ Έ 과식을 μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 톡증 관리에도 영ν–₯을 미치며, μ„Έλ‘œν† λ‹Œ μˆ˜μ€€μ΄ 일정 μˆ˜μ€€ μ΄ν•˜λ‘œ 떨어지면 톡증 감지가 증가할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

λ„νŒŒλ―Ό:

1. κΈ°λŠ₯: 주둜 기쁨, 보상, μ›€μ§μž„ 쑰절, ν•™μŠ΅, 집쀑 등에 κ΄€μ—¬ν•©λ‹ˆλ‹€.

2. μ—­ν• :

  • λ„νŒŒλ―Όμ€ 행동을 μ‘°μ ˆν•˜κ³  보상을 κ²½ν—˜ν•˜λŠ” 데 μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • μ›€μ§μž„μ„ μ‘°μ ˆν•˜λ©°, λ„νŒŒλ―Ό 뢀쑱은 μš΄λ™ μž₯애와 관련이 μžˆμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • ν•™μŠ΅κ³Ό 집쀑λ ₯에도 영ν–₯을 미치며, λ„νŒŒλ―Ό μˆ˜μ€€μ΄ μ μ ˆν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ 집쀑이 μ–΄λ €μ›Œμ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 쀑독, 감정 쑰절 문제, 주의λ ₯ 결핍 κ³Όμž‰ 행동 μž₯μ• (ADHD)와 관련이 μžˆμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

κ΄€λ ¨μ„±κ³Ό κ· ν˜•:

μ„Έλ‘œν† λ‹Œκ³Ό λ„νŒŒλ―Όμ€ μ„œλ‘œ 관련이 있고, 이 두 μ‹ κ²½μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆμ˜ κ· ν˜•μ€ μ •μ„œμ  μ•ˆμ •κ°κ³Ό 쾌락, μš•κ΅¬, ν•™μŠ΅ 등에 μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 이 두 κ°€μ§€λŠ” μ„œλ‘œ λ…λ¦½μ μœΌλ‘œ μž‘μš©ν•˜λŠ” 것이 μ•„λ‹ˆλΌ μƒν˜Έμž‘μš©ν•˜λ©΄μ„œ μ€‘μΆ”μ‹ κ²½κ³„μ˜ κ· ν˜•μ„ μ‘°μ ˆν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ κ· ν˜•μ΄ 깨질 경우, 우울증, λΆˆμ•ˆ, 쀑독성 행동 λ“±κ³Ό κ΄€λ ¨λœ λ¬Έμ œκ°€ λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

μ€‘μš”ν•œ 것은, 각 개인의 신체 μƒνƒœ, μœ μ „μž, ν™˜κ²½ 등에 따라 이 두 μ‹ κ²½μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆμ˜ μˆ˜μ€€ 및 μž‘μš©μ΄ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆλ‹€λŠ” μ μž…λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ μ–΄λ–€ κ²½μš°μ—λŠ” 신경과학적 λ˜λŠ” 정신건강 μ „λ¬Έκ°€μ˜ 쑰언이 ν•„μš”ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

λ„νŒŒλ―Ό νš¨κ³Όμ™€ λ„νŒŒλ―Ό λΆ€μ‘±κ³Ό λ„νŒŒλ―Ό κ³Όλ‹€μ˜ λΆ€μž‘μš©, λ„νŒŒλ―Ό μŒμ‹κ³Ό λ„νŒŒλ―Ό λΆ„λΉ„ 방법

 

λ„νŒŒλ―Ό νš¨κ³Όμ™€ λ„νŒŒλ―Ό λΆ€μ‘±κ³Ό λ„νŒŒλ―Ό κ³Όλ‹€μ˜ λΆ€μž‘μš©, λ„νŒŒλ―Ό μŒμ‹κ³Ό λ„νŒŒλ―Ό λΆ„λΉ„ 방법

λ„νŒŒλ―Όμ€ μ€‘μΆ”μ‹ κ²½κ³„μ—μ„œ λ°œμƒν•˜λŠ” μ‹ κ²½μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆ 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ, λ‡Œμ—μ„œ μ—¬λŸ¬ κΈ°λŠ₯을 μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 데 κ΄€μ—¬ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” 기쁨, 보상, μ›€μ§μž„ μ œμ–΄, ν•™μŠ΅, κΈ°μ–΅, 집쀑λ ₯ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ μ‹ κ²½ κΈ°λŠ₯κ³Ό 관련이 있

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μ•„λ“œλ ˆλ‚ λ¦° νš¨κ³Όμ™€ μ•„λ“œλ ˆλ‚ λ¦° 증상, μ•„λ“œλ ˆλ‚ λ¦° λΆ€μž‘μš© μ•Œμ•„λ΄…μ‹œλ‹€.

 

μ•„λ“œλ ˆλ‚ λ¦° νš¨κ³Όμ™€ μ•„λ“œλ ˆλ‚ λ¦° 증상 ,μ•„λ“œλ ˆλ‚ λ¦° λΆ€μž‘μš© μ•Œμ•„λ΄…μ‹œλ‹€.

μ•„λ“œλ ˆλ‚ λ¦°μ€ 슀트레슀 μƒν™©μ—μ„œ λΆ€μ‹ (μ‹ μž₯ μœ„μ— μœ„μΉ˜ν•œ λ‚΄λΆ„λΉ„ κΈ°κ΄€)μ—μ„œ λΆ„λΉ„λ˜λŠ” 호λ₯΄λͺ¬ 및 μ‹ κ²½μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆμž…λ‹ˆλ‹€. 이것은 "에피넀프린"μ΄λΌλŠ” 또 λ‹€λ₯Έ μ΄λ¦„μœΌλ‘œλ„ μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„λ“œλ ˆλ‚ 

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ν‹°λ‘œμ‹  효λŠ₯κ³Ό λΆ€μž‘μš©, ν‹°λ‘œμ‹  주사와 ν‹°λ‘œμ‹  μŒμ‹

 

ν‹°λ‘œμ‹  효λŠ₯κ³Ό λΆ€μž‘μš©, ν‹°λ‘œμ‹  주사와 ν‹°λ‘œμ‹  μŒμ‹

ν‹°λ‘œμ‹ (Tyrosine)은 μ•„λ―Έλ…Έμ‚° 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ, λ‹¨λ°±μ§ˆμ˜ ꡬ성 μ„±λΆ„ 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. 이 아미노산은 μ²œμ—°μœΌλ‘œ λ‹€μ–‘ν•œ μ‹ν’ˆμ—μ„œ 발견되며, λ˜ν•œ 우리 λͺΈμ—μ„œ ν•„μˆ˜μ μΈ 역할을 μˆ˜ν–‰ν•©λ‹ˆλ‹€. 특히, ν‹°λ‘œμ‹ μ€

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μ €μž‘μžν‘œμ‹œ λΉ„μ˜λ¦¬ λ³€κ²½κΈˆμ§€

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