μλλ λ λ¦°μ μ€νΈλ μ€ μν©μμ λΆμ (μ μ₯ μμ μμΉν λ΄λΆλΉ κΈ°κ΄)μμ λΆλΉλλ νΈλ₯΄λͺ¬ λ° μ κ²½μ λ¬λ¬Όμ§μ λλ€. μ΄κ²μ "μνΌλ€νλ¦°"μ΄λΌλ λ λ€λ₯Έ μ΄λ¦μΌλ‘λ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μλλ λ λ¦°μ μ£Όλ‘ μ 체μ "μΈμ λλ λλ§" λ°μμ μ‘°μ νκ³ μ€νΈλ μ€ μν©μμ μλμ§λ₯Ό ν보νλ λ° κ΄μ¬ν©λλ€.
μ£Όλ‘ κ·Όμ‘, κ°, λλ μ§λ°©μ‘°μ§μμ μλμ§ μμ± λμ¬λ₯Ό μ‘°μ νκ³ νμμ λμ΄λ©° μ¬μ₯ λ°λμλ₯Ό μ¦κ°μν€λ λ± λ€μν μ리μ ν¨κ³Όλ₯Ό μΌμΌν΅λλ€. μλλ λ λ¦°μ λν νκ΄μ μ’νκ³ νμ κΈ°λλ₯Ό νμ₯μν€λ©° λ€μν μ리μ λ³νλ₯Ό μ λ°νμ¬ μ 체μ μΌλ‘ μ 체λ₯Ό μ€νΈλ μ€ μνμ λλΉμν΅λλ€.
μκΈ μν©μμλ μ¬λ° μ μ§, μλ λ₯΄κΈ° λ°μ, μ νμ, μ²λͺ , μ¬μ₯ λ§λΉ, μ²μ λ°μ λ±μ μν©μμ μλ£ νμ₯μμ μΉλ£μ μ¬μ©λ μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μμ©μμ μνΌλ€νλ¦° μ£Όμ¬λ ν‘μ μ λ‘ μ¬μ©λλ©°, μ΄λ μ£Όλ‘ μκΈ μν©μμ νμμ λμ΄κ³ μ¬λ°μλ₯Ό μ¦κ°μν€λ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
μλλ λ λ¦° ν¨κ³Ό
μλλ λ λ¦°μ μ¬λ¬ κ°μ§ μ리μ ν¨κ³Όλ₯Ό μ λ°νλ νΈλ₯΄λͺ¬ λ° μ κ²½μ λ¬λ¬Όμ§λ‘, μ£Όλ‘ μ€νΈλ μ€ μν©μμ νμ±νλ©λλ€. μλλ λ λ¦°μ μ£Όμ ν¨κ³Όλ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€:
1. μ¬νκ΄ ν¨κ³Ό:
- νμ μμΉ: μλλ λ λ¦°μ νκ΄μ μμΆμμΌ νμμ λμ΄λλ° κΈ°μ¬ν©λλ€. μ΄λ μ¬μ₯μ λ λ§μ νμ‘μ νννκ³ , κ·Όμ‘μ μ°μμ μμλΆμ 곡κΈνλ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
- μ¬λ°μ μ¦κ°: μλλ λ λ¦°μ μ¬μ₯μ λ°λμλ₯Ό μ¦κ°μμΌ νμ‘μ μ μνκ² μ λ¬νλλ‘ λμ΅λλ€.
2. νΈν‘ ν¨κ³Ό:
- κΈ°λμ νμ₯: μλλ λ λ¦°μ κΈ°λμ κ·Όμ‘μ μ΄μμμΌ κΈ°λλ₯Ό νμ₯μν΅λλ€. μ΄λ νΈν‘λμ μ¦κ°μμΌ μ°μ ν‘μ μ λμ΄λ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
3. μλμ§ λμ¬ ν¨κ³Ό:
- κΈλ¦¬μ½κ² λΆν΄: μλλ λ λ¦°μ κ°μμ κΈλ¦¬μ½κ²μ λΆν΄νμ¬ ν¬λλΉμ λ§λ€μ΄λ΄μ΄ νλΉμ μ¦κ°μν΅λλ€. μ΄λ κ·Όμ‘ λ° μ κ²½ μ‘°μ§μ μΆκ°μ μΈ μλμ§λ₯Ό 곡κΈνλ λ° μ¬μ©λ©λλ€.
4. κΈ°ν ν¨κ³Ό:
- νκ΄ μμΆ: νκ΄μ μμΆμμΌ νΌλΆμ λ΄μ₯κΈ°κ΄μΌλ‘μ νλ₯λ₯Ό κ°νν©λλ€.
- νμ ν¨κ³Ό: λλμλ₯Ό νμ₯μμΌ μμΌλ₯Ό κ°μ νκ³ μμΌμ μ λͺ λλ₯Ό λμ λλ€.
- λ λΆλΉ: λμμ μκ·Ήνμ¬ μ²΄μ¨μ μ‘°μ νκ³ νΌλΆ νλ©΄μ μΆμμν΅λλ€.
5. μ 체μ μΈ μ리μ λ°μ:
- μ€νΈλ μ€ λμ: μλλ λ λ¦°μ μ 체μ μΌλ‘ μ€νΈλ μ€ μν©μ λμνκΈ° μν μ리μ λ³νλ₯Ό μ λν©λλ€. μ΄λ μν μν©μμ μμ‘΄μ λμμ μ£Όλ "μΈμ λλ λλ§" λ°μμ κ°ννλ λ° μ€μν©λλ€.
μ΄λ¬ν ν¨κ³Όλ€μ μΌλ°μ μΌλ‘ μμ‘΄μ νμν λ°μμΌλ‘μ¨, 체λ΄μμ μλλ λ λ¦°μ μ μ ν λΆλΉμ μ‘°μ μ΄ μ€μν©λλ€. κ·Έλ¬λ μ§μμ μ΄κ±°λ κ³Όλν μλλ λ λ¦° λΆλΉλ κ±΄κ° λ¬Έμ λ₯Ό μ λ°ν μ μμΌλ©°, μ΄λ κ³ νμ, μ¬νκ΄ μ§ν λ±μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€.
μλλ λ λ¦° μ¦μ
μλλ λ λ¦°μ μ€νΈλ μ€ μν©μμ λΆλΉλμ΄ λͺΈμ΄ κΈ΄μ₯λκ³ νμ±νλλλ‘ νλλ°, μ΄λ‘ μΈν΄ λ€μν μ리μ μΈ λ³νκ° μΌμ΄λ©λλ€. κ·Έλ¬λ μ§μμ μ΄κ³ κ³Όλν μλλ λ λ¦° λΆλΉλ 건κ°μ λΆμ μ μΈ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμ΅λλ€. μλλ λ λ¦° μ€λ μ μ¦μμ λ€μκ³Ό κ°μ μ μμ΅λλ€:
- λΉ λ₯Έ μ¬μ₯ λ°λ: μλλ λ λ¦°μ μ¬μ₯μ μκ·Ήνμ¬ μ¬λ°μλ₯Ό λμ λλ€. μ΄λ κΈ΄κΈν μν©μμ λΉ λ₯Έ λμμ΄ κ°λ₯νλλ‘ λμ΅λλ€.
- νΈν‘ μ¦κ°: μλλ λ λ¦°μ κΈ°κ΄μ§λ₯Ό νμ₯μμΌ νΈν‘μ μ΄μ§ν©λλ€. μ΄λ‘ μΈν΄ μ¨μ¬κΈ°κ° λΉ¨λΌμ§ μ μμ΅λλ€.
- λ곡 νμ₯: μλλ λ λ¦°μ λ곡μ νμ₯μμΌ λΉμ λ μ λ°μλ€μΌ μ μλλ‘ ν©λλ€. μ΄λ μμΌλ₯Ό νμ₯μν€λ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
- μμ΄ λ¨λ¦¬κ±°λ λ¨λ¦Ό: κ·Όμ‘μ νμ‘ κ³΅κΈμ΄ μ¦κ°νλ©΄μ μμ΄ λ¨λ¦¬κ±°λ λͺΈμ΄ λ¨λ¦΄ μ μμ΅λλ€.
- κΈ΄μ₯λ κ·Όμ‘: μλλ λ λ¦°μ κ·Όμ‘μ νμ‘μ 곡κΈνμ¬ μλμ§λ₯Ό μ 곡νλ―λ‘, κ·Όμ‘μ΄ κΈ΄μ₯λκ³ μ€λΉ μνλ‘ λ€μ΄κ°λλ€.
- λμ΄ λκ±°λ λ¨λ¦Ό: μ€νΈλ μ€ μν©μμ μλλ λ λ¦°μ λ λΆλΉλ₯Ό μ΄μ§νλ©°, νΉν μμ΄λ λ°μ΄ λμ΄ λκΈ° μ½μ΅λλ€.
- μ§μ€λ ₯ μ¦κ°: μλλ λ λ¦°μ λμ νμ±νλ₯Ό λμ¬ μ£Όμλ₯Ό μ§μ€μν€λ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
- μμ₯ λ¬Έμ : μν κΈ°κ΄μ νλμ΄ μ΅μ λλ―λ‘ μν λ¬Έμ , ꡬν , μνλΆλ λ±μ μ¦μμ΄ λνλ μ μμ΅λλ€.
- λν΅ λλ μ΄μ§λ¬μ: κΈ΄μ₯κ³Ό νμ μμΉμΌλ‘ μΈν΄ λν΅μ΄λ μ΄μ§λ¬μμ΄ λνλ μ μμ΅λλ€.
- κ³Όλ―Ό λ°μ: κ³Όλν μλλ λ λ¦° λΆλΉλ κ³Όλ―Ό λ°μμ μΌμΌν¬ μ μμ΄, μ¬λ¦¬μ μΌλ‘ κ³Όλν μ€νΈλ μ€λ λΆμμ μ λ°ν μ μμ΅λλ€.
μ΄λ¬ν μ¦μλ€μ μλλ λ λ¦° λΆλΉκ° μ§λμΉκ² λκ±°λ, μ§μμ μΌλ‘ μμΉνλ μν©μμ λνλ μ μμ΅λλ€. λ§μ½ μ΄λ¬ν μ¦μμ΄ μ§μλκ±°λ μ¬κ°νλ€κ³ λκ»΄μ§λ€λ©΄, μ λ¬Έκ°μ λμμ λ°μ μ μ ν μΉλ£μ κ΄λ¦¬λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μλλ λ λ¦° λνλ―Ό
μλλ λ λ¦°(Adrenaline)κ³Ό λνλ―Ό(Dopamine)μ λ λ€ μΉ΄ν μ½μλ―Όμ΄λΌλ νν©λ¬Ό κ·Έλ£Ήμ μνλ νΈλ₯΄λͺ¬ λ° μ κ²½μ λ¬λ¬Όμ§μ λλ€. κ·Έλ¬λ μ΄ λ λ¬Όμ§μ μ£Όλ‘ λ€λ₯Έ μν©μμ λΆλΉλκ³ λ€λ₯Έ κΈ°λ₯μ μνν©λλ€.
μλλ λ λ¦°:
1. λΆλΉμ²: μ£Όλ‘ λΆμ μμ λΆλΉλ©λλ€.
2. μ£Όμ ν¨κ³Ό:
- νμ μμΉ: νκ΄ μμΆκ³Ό μ¬λ°μ μ¦κ°λ‘ μΈν΄ νμμ λμ λλ€.
- νΈν‘κΈ° νμ₯: κΈ°λμ νμ₯μΌλ‘ νΈν‘λμ μ¦κ°μν΅λλ€.
- κΈλ¦¬μ½κ² λΆν΄: κ°μμ κΈλ¦¬μ½κ²μ λΆν΄νμ¬ νλΉμ μ¦κ°μν΅λλ€.
- κ·Όμ‘ νλ₯ μ¦κ°: κ·Όμ‘μ νμ‘ κ³΅κΈμ λλ € μλμ§λ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
3. μν : μ£Όλ‘ "μΈμ λλ λλ§" λ°μμ μ΄μ§νκ³ μ€νΈλ μ€ μν©μμ μμ‘΄μ νμν μλμ§λ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
λνλ―Ό:
1. λΆλΉμ²: μ£Όλ‘ λμμ λΆλΉλλ©°, μΌλΆλ λΆμ μμλ λΆλΉλ©λλ€.
2. μ£Όμ ν¨κ³Ό:
- κΈ°λΆ μ‘°μ : μΎλ½, 보μ, μ΄λ μ μ΄ λ±μ κ°μ κ³Ό κ΄λ ¨μ΄ μμ΅λλ€.
- μ΄λ μ μ΄: μμ§μκ³Ό μ‘°μ μ κ΄μ¬ν©λλ€.
- μ κ²½ μ λ¬λ¬Όμ§: λ λ΄μ μ κ²½ μ λ¬λ¬Όμ§λ‘ λ€μν λ κΈ°λ₯μ μν₯μ λ―ΈμΉ©λλ€.
3. μν : μΎλ½, 보μ, μμ§μ μ μ΄, νμ΅ λ° κΈ°μ΅ λ± λ€μν μ κ²½ κΈ°λ₯μ μ°Έμ¬ν©λλ€.
λ νΈλ₯΄λͺ¬μ μλ‘ λ€λ₯Έ κΈ°λ₯κ³Ό μμ©μ νλ©°, νΉν μλμ§ λμ¬μ μ€νΈλ μ€ λμμμμ μν μ΄ ν¬κ² λ€λ¦ λλ€. μλλ λ λ¦°μ μ£Όλ‘ μ€νΈλ μ€ μν©μμμ μμ‘΄μ μΈ λ°μμ κ°ννκ³ μ μν μλμ§λ₯Ό μ 곡νλ λ° μ€μ μ λλ©°, λνλ―Όμ μΎλ½, 보μ, μ΄λ μ μ΄, κΈ°μ΅ λ± λ€μν λ κΈ°λ₯μ μ°Έμ¬ν©λλ€.
μλλ λ λ¦° λΆμμ©
μλλ λ λ¦°μ μ£Όλ‘ μ€νΈλ μ€ μν©μμ λΆλΉλμ΄ μΈμ-λμ£Ό λ°μμ μ λνκ³ λͺΈμ λλΉ μνλ‘ λ§λ€μ΄μ€λλ€. κ·Έλ¬λ μ§λμΉκ² λμ μλλ λ λ¦° μμ€μ΄ μ€λ μ§μλ κ²½μ° λΆμμ©μ΄ λνλ μ μμ΅λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ μλλ λ λ¦° λΆμμ©μ κΈ΄μ₯, λΆμ, μ¬λ¦¬μ μ€νΈλ μ€μ κ΄λ ¨μ΄ μμ΅λλ€. λͺΈμ΄ μ§μμ μΌλ‘ μ€νΈλ μ€μ λ ΈμΆλλ©΄ λ€μκ³Ό κ°μ λΆμμ©μ΄ λνλ μ μμ΅λλ€:
- λΆλ©΄μ¦: κ³Όλν μλλ λ λ¦°μ μλ©΄μ λ°©ν΄ν μ μμ΄ λΆλ©΄μ¦μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€.
- λΆμ λ° κΈ΄μ₯: μλλ λ λ¦°μ΄ μ§μμ μΌλ‘ λμμ§λ©΄ λΆμκ³Ό κΈ΄μ₯μ΄ μ¦κ°ν μ μμ΅λλ€.
- κ²½λ ¨: μλλ λ λ¦° λΆμμ© μ€μλ κ·Όμ‘μ κΈ΄μ₯κ³Ό κ²½λ ¨μ΄ ν¬ν¨λ μ μμ΅λλ€.
- λν΅ λ° μ΄μ§λ¬μ: νμ μμΉ λ° νκ΄ μμΆμΌλ‘ μΈν΄ λν΅ λ° μ΄μ§λ¬μμ΄ λ°μν μ μμ΅λλ€.
- μν λ¬Έμ : μλλ λ λ¦°μ μν κΈ°λ₯μ κ°μμν€κ³ μν κ³Όμ μ λ¦μΆ μ μμ΅λλ€.
- ν₯λΆκ³Ό μ½κ² νλ΄κΈ°: λμ μλλ λ λ¦° μμ€μ κ°μ μ ν₯λΆκ³Ό μ½κ² νλ΄λ κ²½ν₯μ΄ μμ μ μμ΅λλ€.
- 체λ ₯ κ°μ: μ§μμ μΈ κΈ΄μ₯κ³Ό λμ μλμ§ μλΉλ μ 체μ 체λ ₯μ κ°μμν¬ μ μμ΅λλ€.
- λ©΄μ μ΅μ : μ€νΈλ μ€ μνμμμ μλλ λ λ¦° λΆλΉλ λ©΄μ μμ€ν μ κΈ°λ₯μ μΌμμ μΌλ‘ μ΅μ ν μ μμ΅λλ€.
- νΈν‘ μ΄λ €μ: κ³Όλν μλλ λ λ¦°μ νμ κΈ°λ₯μ μ¦κ°μν€λ©°, μ΄λ‘ μΈν΄ νΈν‘ μ΄λ €μμ΄ λνλ μ μμ΅λλ€.
μ΄λ¬ν λΆμμ©μ΄ μ§μμ μΌλ‘ λνλκ±°λ μ¬κ°νλ€κ³ λκ»΄μ§λ€λ©΄, μ λ¬Έκ°μ λμμ λ°μ μ μ ν κ΄λ¦¬μ λμ² λ°©λ²μ μ°Ύλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ§μμ μΈ μ€νΈλ μ€μ κΈ΄μ₯μ μ λ°μ μΈ κ±΄κ°μ λΆμ μ μΈ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμΌλ―λ‘ μ μ ν λμ²κ° νμν©λλ€.
ν°λ‘μ ν¨λ₯κ³Ό λΆμμ©, ν°λ‘μ μ£Όμ¬μ ν°λ‘μ μμ
λνμ¦ μμΈκ³Ό μ¦μ, μΉλ£μ μ’μ μμ