λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

 

 

λ°˜μ‘ν˜•

ν‘μž„μž 먹으면 쒋은 μ‚¬λžŒ1

ν”ΌλΆ€ 건강과 λ‡ŒκΈ°λŠ₯에 쒋은 ν‘μž„μž 효λŠ₯κ³Ό λ¨ΉλŠ” 방법 (ν‘μž„μž 가루) ν‘μž„μžλŠ” 검은깨라고도 λΆˆλ¦¬λŠ” μ‹μž¬λ£Œλ‘œ, "흑(ι»‘)"μ΄λΌλŠ” 의미둜 검은색을 가진 μ°ΈκΉ¨λ₯Ό 가리킨닀. 참깨와 λΉ„μŠ·ν•œ νŠΉμ„±κ³Ό μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ„ 가지고 있으며, 주둜 μ•„μ‹œμ•„ μš”λ¦¬μ™€ λ² μ΄μ»€λ¦¬μ—μ„œ μ‚¬μš©λ˜λŠ” μž¬λ£Œμ΄λ‹€. ν‘μž„μžλŠ” 참깨와 λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‘œ 지방, λ‹¨λ°±μ§ˆ, νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό, λ―Έλ„€λž„ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό ν•¨μœ ν•˜κ³  μžˆλ‹€. 특히 지방 λΆ€λΆ„μ—λŠ” ν•„μˆ˜ 지방산인 리놀산과 μ˜¬λ ˆμΈμ‚° 등이 λ“€μ–΄μžˆμ–΄ 건강에 도움이 λ˜λŠ” μ˜μ–‘μ†Œμ΄λ‹€. λ˜ν•œ, λ‹¨λ°±μ§ˆκ³Ό νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ˜ μΌλΆ€λŠ” μ‹μ΄μ„¬μœ λ‘œ κ΅¬μ„±λ˜μ–΄ μ†Œν™”μ— 도움을 μ£Όλ©°, μ² λΆ„, 칼슘, ν΄λ¦¬νŽ˜λ†€μΈ μ•ˆν† μ‹œμ•„λ‹Œ λ“±μ˜ λ―Έλ„€λž„κ³Ό ν•­μ‚°ν™” μž‘μš©μ„ ν•˜λŠ” 성뢄도 ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆλ‹€. ν‘μž„μžλŠ” κ·Έ 특유의 풍미와 ν–₯이 μžˆμ–΄ λ‹€μ–‘ν•œ μš”λ¦¬μ™€ λ² μ΄ν‚Ήμ—μ„œ μ‚¬μš©λœλ‹€. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, ν‘μž„μžλΉ΅, ν‘μž„μžλ–‘, ν‘μž„μžμ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό, ν‘μž„μžλ¨Έν•€ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ μŒμ‹κ³Ό.. 2023. 6. 29.
λ°˜μ‘ν˜•

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”