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식사순서로 식욕 억제1

가짜식욕과 식욕 참는법 식사순서로 식욕 참기 가짜식욕 가짜 식욕은 실제로는 배고프지 않음에도 불구하고 먹고 싶다는 욕구를 느끼는 상태를 말한다. 이는 생리적인 배고픔이 아닌 심리적인 요인에 의해 유발된다. 가짜 식욕은 다이어트나 체중 관리를 하는 사람들에게 문제가 되는 경우가 많다. 가짜 식욕은 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데, 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스이다. 스트레스를 받을 때 우리의 신체는 코티솔이라는 호르몬을 분비하는데, 이는 식욕을 증가시키는 역할을 한다. 따라서 스트레스를 받을 때 우리는 실제로 배고프지 않아도 먹고 싶은 욕구를 느낄 수 있다. 또 다른 원인으로는 감정적인 상태가 있다. 우울감, 불안, 외로움 등의 감정이 식욕을 자극할 수 있다. 이러한 감정을 달래기 위해 먹는 습관이 형성되어 가짜 식욕을 유발할 수 있다. 또.. 2023. 6. 9.

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