๋ฐ์ํ ๋ชจ๋ง๊ฐ์ค์ผ ํจ๋ฅ1 ๋ชจ๋ง๊ฐ ์ค์ผ ํจ๋ฅ๊ณผ ์ฌ์ฉ๋ฒ ๋ชจ๋ง๊ฐ ์ค์ผ์ ๋ชจ๋ง๊ฐ ๋๋ฌด์ ์จ์์ ์์ฐฉํ์ฌ ์ถ์ถํ ์ค์ผ์ด๋ค. ๋ชจ๋ง๊ฐ ๋๋ฌด๋ ์ฃผ๋ก ์ํ๋ฆฌ์นด์ ์ธ๋ ์๋ถ ์ง์ญ์์ ์์ํ๋ ์ด๋๋๋ฌด๋ก, ๊ทธ ์ด๋งค์ ์์ ์จ์์ด ๋ค์ด์๋ค. ์ด ์จ์์ ๋ชจ๋ง๊ฐ ์ค์ผ์ ์ฃผ์๋ฃ๊ฐ ๋๋ฉฐ, ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ๋ฏธ์ฉ ๊ด๋ จ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋๊ณ ์๋ค. ๋ชจ๋ง๊ฐ ์ค์ผ์ ๋ค์ํ ์์์์ ์๋ฆฌ์ ํ์ฑ ๋ฌผ์ง์ ํจ์ ํ๊ณ ์์ด์ ํผ๋ถ, ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ, ๊ฑด๊ฐ ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ธก๋ฉด์์ ์ด์ ์ ์ ๊ณตํ ์ ์๋ค. ์ฃผ๋ก ๋นํ๋ฏผ E, ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ(Omega-9, Omega-6), ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง, ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ, ๋ฏธ๋ค๋ ๋ฑ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ํฌํจ๋์ด ์๋ค. ๋ชจ๋ง๊ฐ ์ค์ผ์ ์์ฐ ์ ๋์ ์ค์ผ๋ก ๋ค์ํ ํ์ฅํ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ ๋ณด์กฐ์ ์ ์ฌ์ฉ๋๊ณ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ํน์ ๋ชฉ์ ์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์์ฌ๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค. ๋ชจ๋ง๊ฐ ์ค์ผ.. 2023. 8. 28. ์ด์ 1 ๋ค์ ๋ฐ์ํ