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๋ชจ๋ง๊ฐ€ ์˜ค์ผ ์‚ฌ์šฉ๋ฒ•1

๋ชจ๋ง๊ฐ€ ์˜ค์ผ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ์‚ฌ์šฉ๋ฒ• ๋ชจ๋ง๊ฐ€ ์˜ค์ผ์€ ๋ชจ๋ง๊ฐ€ ๋‚˜๋ฌด์˜ ์”จ์•—์„ ์••์ฐฉํ•˜์—ฌ ์ถ”์ถœํ•œ ์˜ค์ผ์ด๋‹ค. ๋ชจ๋ง๊ฐ€ ๋‚˜๋ฌด๋Š” ์ฃผ๋กœ ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด์™€ ์ธ๋„ ์„œ๋ถ€ ์ง€์—ญ์—์„œ ์ž์ƒํ•˜๋Š” ์—ด๋Œ€๋‚˜๋ฌด๋กœ, ๊ทธ ์—ด๋งค์— ์ž‘์€ ์”จ์•—์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค. ์ด ์”จ์•—์€ ๋ชจ๋ง๊ฐ€ ์˜ค์ผ์˜ ์ฃผ์›๋ฃŒ๊ฐ€ ๋˜๋ฉฐ, ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ๋ฏธ์šฉ ๊ด€๋ จ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋ชจ๋ง๊ฐ€ ์˜ค์ผ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์–‘์†Œ์™€ ์ƒ๋ฆฌ์  ํ™œ์„ฑ ๋ฌผ์งˆ์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ํ”ผ๋ถ€, ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ, ๊ฑด๊ฐ• ๋“ฑ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ธก๋ฉด์—์„œ ์ด์ ์„ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ๋น„ํƒ€๋ฏผ E, ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ(Omega-9, Omega-6), ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฌผ์งˆ, ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ, ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ๋“ฑ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค. ๋ชจ๋ง๊ฐ€ ์˜ค์ผ์€ ์ž์—ฐ ์œ ๋ž˜์˜ ์˜ค์ผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ™”์žฅํ’ˆ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ๋ณด์กฐ์ œ์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฐœ์ธ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์™€ ํŠน์ • ๋ชฉ์ ์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์˜์‚ฌ๋‚˜ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. ๋ชจ๋ง๊ฐ€ ์˜ค์ผ.. 2023. 8. 28.
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