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건자두 먹는 법1

푸룬 건자두 란? 건자두 효능과 건자두 부작용, 건자두 변비와 건자두 칼로리 알아봅시다. '푸룬(prune)'은 건조시킨 자두를 말합니다. 특히, 당도가 높은 서양 자두를 건조시킨 것을 가리키는 경우가 많습니다. 건자두는 건조과일 중 하나로서 많은 영양소를 보유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 푸룬 건자두는 미국을 중심으로 많이 생산되며, 그 외에도 유럽 등에서도 생산되고 수출되고 있습니다. 이러한 건자두는 당도가 높고, 말려서 수분이 증발하면서 농축된 맛과 향이 강조됩니다. 건자두는 풍부한 식이섬유, 미네랄, 비타민을 포함하고 있어 변비 예방과 소화 시스템에 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 노화 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 건자두에는 칼슘, 비타민 A, 비타민K, 철 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강과 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 푸룬 건자두는 간식으로 .. 2023. 12. 30.

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