고지혈증 의학용어, 고지혈증 약 부작용, 고지혈증 좋은 음식, 고지혈증 영양제, 고지혈증에 좋은 차 알아봅시다.

고지혈증 의학용어

고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 가리키는 의학 용어입니다. 고지혈증은   "hyperlipidemia"라고도 불리는데, 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분 중 하나이지만, 과다하게 섭취하면 혈관 벽에 쌓여 혈관을 막을 수 있습니다.

 

이미지 출처 : freepic.com

 

고지혈증은 주로 LDL 콜레스테롤이 증가하는 경우에 발생하며, 이는 동맥 경화와 관련된 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고지혈증은 심장마비, 뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다.

 

 

고지혈증 증상

고지혈증은 대개 증상이 없을 수 있으며, 많은 사람들이 자신이 고지혈증인지를 모를 수 있습니다. 그러나 고지혈증이 장기간 지속될 경우 동맥의 혈전 형성과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 그렇기 때문에 정기적인 건강검진을 통해 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요합니다.

 

고지혈증에는 일반적으로 다음과 같은 증상이 포함될 수 있습니다:

 

1. 흔한 심장 질환이나 혈관 질환 증상:

• 가슴 통증 또는 통증
• 호흡 곤란
• 두통

 

2. 혈관 내에서 지질이 쌓이는 과정이 진행되는 동안 다리의 혈류가 저하될 수 있습니다. 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 다리 통증 또는 경련
• 발이나 다리의 무감각 또는 저림

 

3. 지나치게 높은 콜레스테롤 수치로 인한 기타 합병증:

• 눈꺼풀에 지질 침착물(샤강이라고도 함)이 나타날 수 있음
• 피부에 황색 혹이 생길 수 있음

 

고지혈증의 진단 및 치료는 의료 전문가와의 상담이 필요하며, 자가 진단 또는 자가 치료를 시도하지 않는 것이 중요합니다. 만약 고지혈증이 의심된다면, 의료 전문가에게 상담하여 적절한 검사와 치료를 받아야 합니다.

 

 

고지혈증 원인

고지혈증의 원인은 다양합니다. 일반적으로 다음과 같은 요인들이 고지혈증을 유발하거나 기여할 수 있습니다:

 

1. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 고지혈증을 발생시킬 수 있습니다. 일부 유전자 변이는 콜레스테롤 대사에 영향을 미치며, 이는 고지혈증의 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
2. 비만: 비만은 고지혈증의 주요 원인 중 하나입니다. 과다한 체중은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 높이고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 낮출 수 있습니다.
3. 부적절한 식습관: 과다한 지방과 콜레스테롤을 함유한 음식을 섭취하거나, 과도한 알코올 소비, 당류 섭취는 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
4. 신체 활동 부족: 건강하지 않은 생활습관과 함께 신체 활동 부족도 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 활동 부족은 콜레스테롤 대사를 느리게 하고, 비만을 유발하여 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다.
5. 흡연: 흡연은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시켜 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
6. 기타 질환: 당뇨병, 갑상선 질환, 신장 질환 등은 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
7. 약물 사용: 일부 약물, 특히 비타민 D, 특정 종류의 비결합 황, 일부 수면약 및 당뇨병 약물 등은 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

이러한 요인들이 개인의 생활 습관과 유전적 요소와 상호작용하여 고지혈증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 생활습관의 변화와 정기적인 건강 검진은 고지혈증의 관리와 예방에 중요합니다.

 

 

고지혈증 수치

고지혈증을 진단하기 위해 일반적으로 측정되는 혈액 지표는 다음과 같습니다:

 

1. 총 콜레스테롤 (Total Cholesterol): 이것은 혈액 속의 전체 콜레스테롤 수치를 나타냅니다. 일반적으로 200 mg/dL 이하가 이상적인 수치입니다.
2. LDL 콜레스테롤 (Low-density Lipoprotein Cholesterol): LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 혈관 벽에 콜레스테롤을 쌓아 혈관을 막을 위험을 높일 수 있습니다. 일반적으로 100 mg/dL 이하가 이상적입니다.
3. HDL 콜레스테롤 (High-density Lipoprotein Cholesterol): HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 혈액 속의 콜레스테롤을 제거하여 혈관 벽에 쌓이는 것을 방지합니다. 일반적으로 남성의 경우 40 mg/dL 이상, 여성의 경우 50 mg/dL 이상이 이상적입니다.
4. 중성지방 (Triglycerides): 중성지방은 혈액 속의 다른 유형의 지방을 나타내며, 고중성지방은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 일반적으로 150 mg/dL 이하가 이상적입니다.

 

이러한 수치들은 고지혈증의 진단과 관리에 사용됩니다.

 

 

고지혈증 약 부작용

고지혈증 치료를 위해 사용되는 약물들은 일반적으로 안전하지만, 일부 사용자들이 부작용을 경험할 수 있습니다. 일반적인 고지혈증 치료 약물의 부작용은 다음과 같습니다:

 

1. 스타틴 약물: 스타틴은 가장 흔하게 사용되는 고지혈증 약물 중 하나로, 콜레스테롤 생산을 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 스타틴의 주요 부작용으로는 근육 통증, 근육 손상 및 간 손상이 있을 수 있습니다. 일부 사용자들은 소화 장애나 피부 발진과 같은 부작용을 경험하기도 합니다.
2. 니알라마이드(Niacin): 니알라마이드는 LDL 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 낮추는데 사용됩니다. 그러나 높은 용량에서 사용할 때 일부 사람들은 피부 홍조, 가려움증, 소화 장애 및 간 손상과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
3. 피브라테이트(Fibrates): 피브라테이트는 트리글리세라이드를 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는데 사용됩니다. 일부 사용자들은 소화 장애, 근육 통증, 간 손상 등의 부작용을 경험할 수 있습니다.
4. 컬레스티팜(Cholestyramine): 이 약물은 콜레스테롤 흡수를 감소시켜 LDL 콜레스테롤을 낮춥니다. 일부 사용자들은 소화 장애 및 비타민 및 미네랄의 흡수 감소와 관련된 부작용을 경험할 수 있습니다.

 

모든 약물이 부작용을 일으키지는 않지만, 약물을 처방받거나 복용하기 전에 의사와 충분한 상담을 하고 의사의 지시에 따라야 합니다. 또한 부작용이 발생할 경우 즉시 의사에게 알려야 합니다.

 

 

고지혈증 좋은 음식

고지혈증을 관리하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다:

 

1. 식이 섬유가 풍부한 곡물: 귀리, 보리, 쌀 등의 곡물은 식이 섬유를 풍부하게 함으로써 LDL 콜레스테롤을 낮춰줄 수 있습니다.
2. 신선한 과일과 채소: 사과, 배, 딸기, 오렌지, 당근, 브로콜리, 시금치 등의 과일과 채소는 식이 섬유와 항산화물질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.
3. 해산물: 연어, 참치, 대구 등의 해산물은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 지질 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 식이 섬유를 제공하여 콜레스테롤을 관리하는 데 도움이 됩니다.
5. 올리브 오일: 올리브 오일은 단일 불포화 지방산인 오레인산이 풍부하며, 혈중 지질 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.
6. 푸른 어류: 고지혈증에 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부한 푸른 어류는 연어, 마카렐, 고등어 등이 있습니다.
7. 대두 제품: 대두는 식이 섬유와 식물성 단백질을 풍부하게 함으로써 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

이러한 음식들을 포함한 건강한 식단을 유지하고, 특히 포화 지방이나 트랜스 지방이 적은 식품을 선택하는 것이 고지혈증을 관리하는 데 중요합니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 식이요법을 결정할 때 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

 

고지혈증 나쁜 음식

고지혈증을 관리하고 건강을 유지하는 데 해로운 음식들은 다음과 같습니다:

 

1. 포화 지방이 많은 음식: 고기의 지방 부분, 육포, 햄, 소시지, 패스트푸드, 프리미엄 음식 등 포화 지방이 많이 함유된 음식은 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시키고 동맥 경화를 유발할 수 있습니다.
2. 트랜스 지방이 함유된 음식: 빵, 빵과자, 쿠키, 케이크, 프랜차이즈 음식점의 감자튀김 등 트랜스 지방이 많이 함유된 음식은 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다.
3. 당분이 많은 음식: 과자, 케이크, 캔디, 탄산음료, 스낵 등 당분이 많이 함유된 음식은 비만과 혈당 수치 상승을 유발하여 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다.
4. 고칼로리 음식: 고칼로리 음식은 비만을 유발할 수 있으며, 비만은 고지혈증을 악화시키는 위험 요인 중 하나입니다. 따라서 고지혈증을 관리하는 사람들은 고칼로리 음식을 피하는 것이 중요합니다.
5. 소금이 많이 함유된 음식: 과다한 소금 섭취는 고혈압을 유발할 수 있으며, 고혈압은 심혈관 질환의 위험 요인 중 하나입니다. 따라서 소금이 많이 함유된 가공식품이나 소금이 많이 사용된 음식을 피하는 것이 좋습니다.

 

고지혈증을 관리하는 사람들은 이러한 나쁜 음식들을 피하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 식이요법을 결정할 때 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

 

고지혈증 영양제

고지혈증을 관리하기 위해 사용되는 몇 가지 영양제가 있습니다. 그러나 영양제를 복용하기 전에 의사와 상의하고, 개별적인 상황과 건강상태를 고려해야 합니다. 몇 가지 일반적으로 사용되는 고지혈증 관리를 위한 영양제는 다음과 같습니다:

 

1. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 지원하고 고지혈증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 주로 높은 EPA 및 DHA 함량을 가진 어류 오일 영양제로서 복용됩니다.
2. 스타틴: 스타틴은 가장 효과적으로 고지혈증을 관리하기 위해 사용되는 의약품 중 하나입니다. 그러나 일부 사람들은 스타틴을 섭취할 때 근육통, 손상된 간 기능 및 기타 부작용을 경험할 수 있습니다.
3. 식이 섬유: 식이 섬유는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 곡물, 채소, 과일 및 견과류에 풍부하게 함유되어 있습니다.
4. 니아신: 니아신은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 비타민 B3입니다. 그러나 고용량 니아신 복용은 부작용을 유발할 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다.
5. 폴리코사놀: 폴리코사놀은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 식물성 화합물입니다. 대부분의 폴리코사놀 영양제는 쌀 또는 쌀 견과류에서 추출됩니다.
6. 프락토올리고당 (FOS): 프락토올리고당은 프루토올리고당과 같은 프리바이오틱스로, 소장 내 유익한 세균을 촉진하여 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다.

 

이러한 영양제들은 고지혈증 관리에 도움이 될 수 있지만, 개별적인 상황에 따라 효과와 부작용이 달라질 수 있습니다. 따라서 영양제를 섭취하기 전에 의사와 상의하고, 권장 용량을 준수하는 것이 중요합니다.

 

 

고지혈증에 좋은 차

고지혈증 관리에 도움이 되는 몇 가지 차가 있습니다.

 

1. 녹차: 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 녹차에는 신체의 콜레스테롤 흡수를 억제하는데 도움이 되는 폴리페놀이 함유되어 있습니다.
2. 홍차: 홍차에도 카테킨이 함유되어 있으며, LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 홍차는 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 세이보리차: 세이보리차에는 폴리페놀과 신체의 콜레스테롤을 제거하는데 도움이 되는 세이보산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
4. 산수유차: 산수유차에는 혈액순환을 촉진시키고 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 비타민 C와 폴리페놀이 함유되어 있습니다.

 

이러한 차들은 고지혈증을 관리하는데 도움이 될 수 있으나, 단독으로 치료용으로 사용되어서는 안됩니다. 건강상의 문제가 있는 경우에는 의사와 상담한 후 적절한 의학적 치료를 받아야 합니다.

 

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