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혈당스파이크 증상1

혈당스파이크 증상과 혈당 낮추는 음식 혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 가리킨다. 일반적으로 음식을 섭취하면 소화 과정에서 탄수화물이 포도당(혈당)으로 분해되어 혈액 내에 흡수된다. 이 때 혈당 수치가 일시적으로 상승하는 것은 정상적인 현상이지만, 일부 사람들은 식사 후에 혈당이 지나치게 높게 올라가는 경우가 있을 수 있다. 이를 혈당 스파이크라고 부른다. 혈당 스파이크는 다양한 이유로 발생할 수 있다. 그 중에서도 가장 일반적인 이유는 탄수화물 섭취량과 형태이다. 당의 종류나 양에 따라 혈당 반응이 다르기 때문이다. 높은 급여 지수(GI)를 가진 음식들이 혈당 스파이크를 유발하기 쉽다. 이는 식품이 소화되어 혈당으로 변화하는 속도를 나타내는 지표이다. 특히 당이 많이 함유된 음식이나 과도한 탄수화물 섭취는 혈당.. 2023. 8. 21.

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