λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

 

 

λ°˜μ‘ν˜•

νŽ™ν‹΄ μ„±λΆ„1

νŽ™ν‹΄ 효λŠ₯, μ„±λΆ„ νŽ™ν‹΄μ€ 과일과 야채에 ν’λΆ€ν•˜κ²Œ ν¬ν•¨λœ μ²œμ—° 식이 μ„¬μœ μ§ˆμ΄λ‹€. μ΄λŠ” 사과, μ˜€λ Œμ§€, 포도, 자λͺ½, 레λͺ¬ λ“±μ˜ 과일과 λ‹Ήκ·Ό, μ–‘νŒŒ, λŒ€νŒŒ, 브둜콜리, μ‹œκΈˆμΉ˜, ν† λ§ˆν†  λ“±μ˜ μ•Όμ±„μ—μ„œ λ°œκ²¬λœλ‹€. νŽ™ν‹΄μ€ μˆ˜μš©μ„± μ„¬μœ μ§ˆλ‘œ λΆ„λ₯˜λ˜λ©°, μ†Œν™”κ°€ 느리게 되고 μž₯μ—μ„œ μˆ˜λΆ„μ„ ν‘μˆ˜ν•˜λŠ” 데 도움을 μ€€λ‹€. μ΄λŠ” λ³€λΉ„ 예방과 λŒ€λ³€μ˜ λΆ€λ“œλŸ½κ³  μ›ν™œν•œ 이동을 λ„μ™€μ£ΌλŠ” 역할을 ν•œλ‹€. λ˜ν•œ νŽ™ν‹΄μ€ ν•­μ‚°ν™” μž‘μš©μ„ 가지고 μžˆμ–΄ 자유 λΌλ””μΉΌλ‘œλΆ€ν„° 세포λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•˜κ³  λ©΄μ—­ 체계λ₯Ό κ°•ν™”ν•˜λŠ” 데 도움을 쀄 수 μžˆλ‹€. λ˜ν•œ ν˜ˆκ΄€ 건강에도 긍정적인 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆλ‹€. νŽ™ν‹΄μ€ 과일과 야채λ₯Ό 식단에 ν¬ν•¨μ‹œν‚΄μœΌλ‘œμ¨ λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘μ†Œμ™€ 식이 μ„¬μœ λ₯Ό μ„­μ·¨ν•  수 μžˆλŠ” 쒋은 방법 쀑 ν•˜λ‚˜μ΄λ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ 개인의 μ‹μŠ΅κ΄€κ³Ό νŠΉμ •ν•œ 상황에 따라 νŽ™ν‹΄μ„ μ„­μ·¨ν•  수 μžˆλŠ” μŒμ‹λ“€μ„.. 2023. 6. 8.
λ°˜μ‘ν˜•

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”