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차전자피 먹는 법1

차전자피 환, 차전자피 가루 식이섬유가 많은 차전자피 먹는법 차전자피는 장 건강에 도움을 주는 식물성 섬유로, 다년생 초본식물인 질경이의 씨앗 껍질을 말한다. 이 식물은 영양가가 높고 다양한 효능을 가지고 있어 장 건강 개선에 도움을 준다. 차전자피는 80% 이상이 풍부한 식이섬유로 구성되어 있다. 이 섬유는 물에 잘 녹는 수용성 섬유와 물에 녹지 않는 불수용성 섬유로 이루어져 있다. 수용성 섬유는 장 내 노폐물을 흡착하여 대변의 이동성을 증가시키고, 불수용성 섬유는 대변의 양을 늘려 대장에서의 체류 시간을 단축시키는 역할을 한다. 차전자피를 섭취하면 몸속에서 약 40배 이상으로 팽창하면서 장의 노폐물이나 찌꺼기를 배출하는데 도움이 된다. 또한 소량으로도 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 장이 불편한 분들이나 다이어트를 위해 섭취하는 사람들에게 인기가 있다. 차전자.. 2023. 6. 19.

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