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우유와 잘 어울리는 음식1

우유의 효능, 우유의 부작용, 우유와 두유의 차이와 우유와 잘 어울리는 음식 알아봅시다. 우유는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 다음은 우유의 주요 효능입니다. 우유의 효능 1. 면역력 증진:우유는 면역 기능을 강화하는 성분들(면역글로불린, 라이소자임, 락토페린, 펩타이드 등)을 포함하고 있어, 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높입니다. 2. 숙면 유도:우유에 들어 있는 칼슘은 멜라토닌 분비를 도와 숙면을 취하게 하며, 트립토판은 세로토닌의 분비를 촉진해 마음을 안정시킵니다. 3. 근육 성장:우유는 필수 아미노산 9종을 모두 포함한 완전 단백질을 함유하고 있어, 운동 후 근성장에 도움을 줍니다. 4. 전반적인 건강 증진:우유에는 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 등 5대 영양소를 포함한 114가지의 영양분이 들어 있어, 인체의 모든 부위에 이로.. 2024. 8. 8.

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