λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

 

 

λ°˜μ‘ν˜•

μ•„λ§ˆμ”¨μœ  λ§Œλ“œλŠ” 법1

μ‹¬ν˜ˆκ΄€ 건강과 μ†Œν™”κ°œμ„ μ— 쒋은 μ•„λ§ˆμ”¨μœ  효λŠ₯κ³Ό λΆ€μž‘μš© , μ•„λ§ˆμ”¨μœ  λ¨ΉλŠ” 방법과 보관방법, μ•„λ§ˆμ”¨μœ  λ§Œλ“œλŠ” 법. μ•„λ§ˆμ”¨μœ λŠ” μ•„λ§ˆμ”¨(μ•„λ§ˆ, Flax)μ—μ„œ μΆ”μΆœν•œ 였일둜, 주둜 κ±΄κ°•μ‹ν’ˆ 및 λ‹€μ–‘ν•œ 쑰리용으둜 μ‚¬μš©λ˜λŠ” μ‹μš© μ˜€μΌμž…λ‹ˆλ‹€. μ•„λ§ˆμ”¨λŠ” μ•„λ§ˆ μ’…μžμ—μ„œ λ‚˜μ˜€λŠ” μž‘μ€ κ°ˆμƒ‰ μ’…μžλ‘œ, λ¦¬λ†€λ Œμ‚°, λ¦¬λ†€λ Œμ‚°, μ•ŒνŒŒλ¦¬λ†€λ Œμ‚°κ³Ό 같은 λ‹€μ–‘ν•œ 지방산 및 λ¦¬κ·Έλ‚œ, 비타민, λ―Έλ„€λž„ 등이 ν’λΆ€ν•˜κ²Œ ν•¨μœ λΌ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„λ§ˆμ”¨μ˜ μ£Όμš” νŠΉμ§• 쀑 ν•˜λ‚˜λŠ” 식물성 μ˜€λ©”κ°€-3 지방산(ALA, μ•ŒνŒŒλ¦¬λ†€λ Œμ‚°)의 ν’λΆ€ν•œ ν•¨λŸ‰μž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λ©”κ°€-3 지방산은 μ‹¬ν˜ˆκ΄€ 건강, λ‡Œ κΈ°λŠ₯ κ°œμ„ , 염증 κ°μ†Œ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 건강 이점이 μžˆλŠ” κ²ƒμœΌλ‘œ μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, μ•„λ§ˆμ”¨λŠ” λ¦¬κ·Έλ‚œμ΄λΌλŠ” 식물성 화합물을 ν•¨μœ ν•˜κ³  μžˆλŠ”λ°, λ¦¬κ·Έλ‚œμ€ μ—¬μ„±ν˜Έλ₯΄λͺ¬κ³Ό μœ μ‚¬ν•œ ꡬ쑰λ₯Ό 가지고 μžˆμ–΄ μ—¬μ„±μ˜ 건강에 도움을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„λ§ˆμ”¨μœ λŠ” μ΄λŸ¬ν•œ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό λ³΄μ‘΄ν•˜λ©΄μ„œ μΆ”μΆœλœ 였일둜, μƒλŸ¬λ“œλ“œλ ˆ.. 2023. 11. 22.
λ°˜μ‘ν˜•

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”