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브루베리 먹는방법1

눈건강에 좋은 블루베리 효능과 먹는 방법 블루베리는 매우 영양가가 높아 "슈퍼푸드"로 불리기도 한다. 비타민 C, 비타민K, 비타민 E, 식이섬유, 안토시아닌, 폴리페놀, 칼륨 등 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있다. 특히 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 블루베리는 다양한 방식으로 섭취할 수 있다. 신선한 상태로 직접 먹을 수 있으며, 잼, 주스, 시럽, 스무디 등으로 가공하여 섭취할 수도 있다. 또한 냉동과일로도 판매되고 있어 보관이 용이하다. 블루베리는 눈 건강 개선과 보호에 도움을 주며, 항산화 작용으로 인해 노화 방지와 면역력 강화에도 기여한다. 또한 항암 작용과 치매 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 식이섬유 함량이 높아 다이어트나 변비 예방에도 좋으며, 비타민 C와 E가 풍부하.. 2023. 7. 18.

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