λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

 

 

μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

ν˜ˆκ΄€μ„±λΉ„μ—Ό 증상과 원인, μΉ˜λ£Œμ™€ 예방

by πŸ˜’πŸ˜‚β€οΈπŸ˜˜πŸ‘ŒπŸ’•πŸ˜ŠπŸ˜πŸ€£πŸ‘ 2023. 5. 25.

ν˜ˆκ΄€μ„±λΉ„μ—Όμ€ ν˜ˆκ΄€μ˜ μ—Όμ¦μœΌλ‘œ 인해 λ°œμƒν•˜λŠ” λΉ„μ—Όμ˜ ν•œ ν˜•νƒœμ΄λ‹€. ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λΉ„μ—Ό λ˜λŠ” λΉ„μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λΉ„μ—ΌμœΌλ‘œ κ΅¬λΆ„λ˜λ©°, ν˜ˆκ΄€μ˜ 염증이 주된 증상을 μΌμœΌν‚¨λ‹€. 이 염증은 λΉ„κ°•μ˜ ν˜ˆκ΄€μ— μžˆλŠ” μž‘μ€ ν˜ˆκ΄€λ“€μ— 영ν–₯을 μ£Όλ©°,  μ½”λ§‰νž˜, 비루, μž¬μ±„κΈ°, 가렀움증 λ“±μ˜ 증상을 보인닀.

 

ν˜ˆκ΄€μ„±λΉ„μ—Ό 증상과 원인, μΉ˜λ£Œμ™€ 예방


ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 일반적으둜 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μ— μ˜ν•΄ λ°œμƒν•˜λŠ” μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°μ„± ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όκ³Ό μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘κ³ΌλŠ” λ¬΄κ΄€ν•˜κ²Œ λ°œμƒν•˜λŠ” λΉ„μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°μ„± ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—ΌμœΌλ‘œ λΆ„λ₯˜λ˜λŠ”λ°, μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°μ„± ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° μ›μΈλ¬Όμ§ˆμ— λ…ΈμΆœλ  λ•Œ ν˜ˆκ΄€μ— 염증 λ°˜μ‘μ΄ μƒκΈ°λŠ” κ²ƒμœΌλ‘œ, μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° μ›μΈλ¬Όμ§ˆλ‘œλŠ” 곰팑이, 꽃가루, λ¨Όμ§€, μ• μ™„λ™λ¬Όμ˜ λͺ¨ν”Ό 등이 μžˆμ„ 수 μžˆλ‹€. λΉ„μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°μ„± ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° μ›μΈλ¬Όμ§ˆμ— λ…ΈμΆœλ˜μ§€ μ•Šμ•„λ„ ν˜ˆκ΄€μ˜ 염증이 λ°œμƒν•  수 μžˆλŠ”λ°, μ •ν™•ν•œ 원인은 아직 λΆ„λͺ…νžˆ λ°ν˜€μ§€μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€.

 

ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Ό 증상

ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 λ‹€μ–‘ν•œ 증상을 μœ λ°œν•  수 μžˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 증상은 λΉ„μ—Όκ³Ό μœ μ‚¬ν•˜λ©°, μΌμƒμƒν™œμ— λΆˆνŽΈμ„ μ΄ˆλž˜ν•  수 μžˆλŠ”λ°, μ£Όμš” ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ 증상은 λ‹€μŒκ³Ό κ°™λ‹€.

1. μ½”λ§‰νž˜ - μ½”κ°€ λ§‰ν˜€ μˆ¨μ„ 쉬기 μ–΄λ ΅κ³  μ½” μ λ§‰μ˜ λΆ€μ’…μœΌλ‘œ 인해 μ½” 속이 λ§‰νžŒ λŠλ‚Œμ΄ λ“ λ‹€. μ΄λŠ” 콧속 μ†Œλ¦¬, 코감기와 μœ μ‚¬ν•œ 증상을 μœ λ°œν•œλ‹€.

2. μž¬μ±„κΈ°μ™€ 가렀움증 - μ½”λ‚˜ λͺ©μ—μ„œ 가렀움을 느끼고 μž¬μ±„κΈ°κ°€ λΉˆλ²ˆν•˜κ²Œ λ°œμƒν•  수 μžˆλŠ”λ°, λΉ„μ—Όκ³Ό λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‘œ, ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μ„ μœ λ°œν•  수 μžˆμ–΄ 가렀움증이 λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆλ‹€.

3. λΉ„κ°• λΆ„λΉ„λ¬Ό - μ½”μ—μ„œ 점앑이 κ³Όλ„ν•˜κ²Œ λΆ„λΉ„λ˜κ³ ,  μΈν›„ν†΅μ΄λ‚˜ ν›„κ°μ˜ λ³€ν™”κ°€ λ°œμƒν•  수 μžˆλ‹€.

4. λΉ„μ—Όκ³Ό κ΄€λ ¨λœ 두톡 - λΉ„μ—Όκ³Ό λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‘œ, ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 두톡을 μœ λ°œν•˜κΈ°λ„ ν•œλ‹€. 특히 λΆ€μ’… 된 코와 뢀비동에 μ••λ ₯이 κ°€ν•΄μ§€λ©΄μ„œ μ–‘μͺ½ 머리 μͺ½μ˜ λ‘”ν•œ 톡증이 λ°œμƒν•˜κΈ°λ„ ν•œλ‹€.

5. ν”Όλ‘œκ°κ³Ό 증상 μ•…ν™” - ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 λ§Œμ„±μ μΈ μ§ˆν™˜μœΌλ‘œ, 지속적인 λΉ„μ—Ό 증상과 ν•¨κ»˜ ν”Όλ‘œκ°μ΄ λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆλŠ”λ°,  ν™˜κ²½ μš”μΈμ΄λ‚˜ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° 원인에 λ…ΈμΆœλ  λ•Œ 증상이 악화될 수 μžˆλ‹€.

μ΄λŸ¬ν•œ ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ 증상은 κ°œμΈλ§ˆλ‹€ λ‹€λ₯Ό 수 있으며, μ¦μƒμ˜ 정도도 λ‹€λ₯Ό 수 μžˆλ‹€. 

 

 

 

ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Ό 원인

ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 λ‹€μ–‘ν•œ μš”μΈμ— μ˜ν•΄ λ°œμƒν•  수 μžˆλŠ”λ°, μ΄λŸ¬ν•œ 원인은 λ‹€μ–‘ν•œ ν™˜κ²½ μš”μ†Œμ™€ 개인적인 μš”μΈμ— μ˜ν•΄ 영ν–₯을 받을 수 μžˆλ‹€. μ£Όμš”ν•œ ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ 원인은 λ‹€μŒκ³Ό κ°™λ‹€.

1. μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘ - μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° 원인에 μ˜ν•΄ ν˜ˆκ΄€μ„± 비염이 λ°œμƒν•  수 μžˆλŠ”λ°, κ°€μž₯ ν”ν•œ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° 원인은 λ¨Όμ§€ μ§„λ“œκΈ°, 꽃가루, 곰팑이, 애완동물 등이닀. μ΄λŸ¬ν•œ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ¬Όμ§ˆμ— λ…ΈμΆœλ  경우, λΉ„κ°• λ‚΄ ν˜ˆκ΄€μ΄ ν™•μž₯ν•˜κ³  염증이 λ°œμƒν•˜μ—¬ ν˜ˆκ΄€μ„± 비염이 생길 수 μžˆλ‹€.

2. ν™˜κ²½ μš”μΈ - λŒ€κΈ° μ€‘μ˜ κ³΅κΈ°μ˜€μ—Όλ¬Όμ§ˆμ΄λ‚˜ ν™˜κ²½μ μΈ μš”μΈλ“€λ„ ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ 원인이 될 수 μžˆλŠ”λ°, λŒ€κΈ° μ€‘μ˜ ν™”ν•™ 물질, μ‚°μ—… λ°°κΈ°κ°€μŠ€, ν–₯수, νœ΄λŒ€ν° μ‚¬μš© 등이 일뢀 μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ ν˜ˆκ΄€μ„± 비염을 μœ λ°œν•  수 μžˆλ‹€.

3. 호λ₯΄λͺ¬ λ³€ν™” - 여성듀은 호λ₯΄λͺ¬ λ³€ν™”λ‘œ 인해 ν˜ˆκ΄€μ„± 비염이 λ°œμƒν•  수 μžˆλŠ”λ°,  특히 μž„μ‹ μ΄λ‚˜ μ›”κ²½ 주기와 κ΄€λ ¨λœ 호λ₯΄λͺ¬ λ³€ν™”λ‘œ 인해 ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Ό 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆλ‹€.

4. μœ μ „μ  μš”μΈ - μœ μ „μ μΈ μš”μΈλ„ ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Ό λ°œμƒμ— 영ν–₯을 쀄 수 μžˆλŠ”λ°, κ°€μ‘±λ ₯이 μžˆλŠ” 경우, ν˜ˆκ΄€μ„± 비염에 걸릴 κ°€λŠ₯성이 λ†’μ•„μ§ˆ 수 μžˆλ‹€.

5. 기타 μš”μΈ - 슀트레슀, κΈ‰κ²©ν•œ 기온 λ³€ν™”, 곡기의 μŠ΅λ„ λ“±μ˜ λ‹€μ–‘ν•œ μ™ΈλΆ€ μš”μΈλ„ ν˜ˆκ΄€μ„± 비염에 영ν–₯을 쀄 수 μžˆλ‹€.

ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ 원인은 κ°œμΈλ§ˆλ‹€ λ‹€λ₯Ό 수 있으며, ν•œ κ°€μ§€ μš”μΈμ΄ μ•„λ‹Œ μ—¬λŸ¬ μš”μΈμ˜ 볡합적인 영ν–₯μœΌλ‘œλ„ ν˜ˆκ΄€μ„± 비염을 μœ λ°œν•  수 μžˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 원인을 νŒŒμ•…ν•˜μ—¬ μ μ ˆν•œ 예방 및 치료 μ „λž΅μ„ μ„Έμš°λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•˜λ‹€. 

 

ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Ό 치료

ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 λ‹€μ–‘ν•œ 치료 방법을 톡해 μΉ˜λ£Œν•  수 μžˆλ‹€. μ¦μƒμ˜ 심각성과 ν™˜μžμ˜ 개인적인 상황에 따라 λ‹€μ–‘ν•œ μΉ˜λ£Œλ²•μ΄ 적용될 수 μžˆλŠ”λ°, 주둜 μ‚¬μš©λ˜λŠ” ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Ό 치료 방법은 λ‹€μŒκ³Ό κ°™λ‹€.

1. μ•½λ¬Ό 치료 - ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ 증상을 μ™„ν™”ν•˜κΈ° μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°μ— λŒ€ν•œ 약물이 처방될 수 μžˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 약물은 λΉ„μ—Ό 증상인 μ½”λ§‰νž˜, μž¬μ±„κΈ°, μ½§λ¬Ό 등을 μ™„ν™”ν•˜λŠ”λ° 도움을 쀄 수 μžˆλ‹€. λ˜ν•œ, 비염에 λ™λ°˜λœ 염증을 μ–΅μ œν•˜λŠ” μŠ€ν…Œλ‘œμ΄λ“œμ œλ„ μ‚¬μš©λ  수 μžˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ•½λ¬Ό μΉ˜λ£ŒλŠ” 증상 μ™„ν™”λ₯Ό μœ„ν•œ μΌμ‹œμ μΈ 쑰치일 뿐, 원인 μΉ˜λ£Œμ—λŠ” κΈ°μ—¬ν•˜λŠ” 것은 μ•„λ‹ˆλ‹€.

2. μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° ν‡΄μΉ˜μš”λ²• - ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ 주된 원인이 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μΌ 경우, μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° ν‡΄μΉ˜μš”λ²•μ΄ μ‚¬μš©λ  수 μžˆλ‹€. μ΄λŠ” κ°œλ³„μ μΈ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°μ›μ— λŒ€ν•œ λ©΄μ—­λ ₯을 ν–₯상해 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ”λ° λͺ©μ μ΄ μžˆλŠ”λ°,  κ°€μž₯ ν”ν•œ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° ν‡΄μΉ˜μš”λ²•μ€ ν”ΌλΆ€μ£Όμ‚¬λ‚˜ κ΅¬κ°•μš©μ•½μ„ μ΄μš©ν•˜μ—¬ μ μ§„μ μœΌλ‘œ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°μ›μ— λ…ΈμΆœμ‹œν‚€λŠ” 접촉 λ©΄μ—­μš”λ²•μ΄λ‹€.

3. 증상 μ™„ν™”λ₯Ό μœ„ν•œ μžκ°€ 관리 - ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Ό ν™˜μžλŠ” 증상을 μ™„ν™”ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μžκ°€ 관리 방법을 μ μš©ν•˜κΈ°λ„ ν•œλ‹€. 이λ₯Ό μœ„ν•΄μ„œλŠ” μ£Όλ³€μ˜ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ¬Όμ§ˆμ— λ…ΈμΆœλ˜λŠ” 것을 ν”Όν•˜κ³ , κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œμŠ΅κ΄€μ„ μœ μ§€ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•˜λ‹€. 정기적인 μ²­μ†Œμ™€ 곡기 μ²­μ •κΈ° μ‚¬μš©, 마슀크 착용, μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°κ°€ μžˆλŠ” μŒμ‹μ˜ μ„­μ·¨ μ œν•œ 등이 도움이 λœλ‹€.

4. 수술 -  ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Ό 증상이 맀우 심각할  경우, 수술이 고렀될 수 μžˆλ‹€. μ΄λŠ” ν˜ˆκ΄€ λ‚΄λΆ€μ˜ 쑰절기λŠ₯을 κ°œμ„ ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ ν˜ˆκ΄€ λ‚΄λΆ€μ˜ 쑰절기λŠ₯을 κ°œμ„ ν•˜κ±°λ‚˜ 비정상적인 ν˜ˆκ΄€ 쑰직을 μˆ˜μ •ν•˜λŠ”  것을 λͺ©μ μœΌλ‘œ ν•˜λŠ”λ°, μˆ˜μˆ μ€ 일뢀 ν™˜μžλ“€μ—κ²Œλ§Œ ꢌμž₯되며, μ¦μƒμ˜ 심각성과 개인의 상황을 κ³ λ €ν•˜μ—¬ κ²°μ •λœλ‹€. 

5. λ©΄μ—­μš”λ²• -  졜근 μ—°κ΅¬μ—μ„œλŠ” λ©΄μ—­μš”λ²•μ΄ ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ μΉ˜λ£Œμ— λŒ€ν•œ 희망적인 μ ‘κ·Ό λ°©λ²•μœΌλ‘œ κ°•μ‘°λ˜κ³  μžˆλ‹€. λ©΄μ—­μš”λ²•μ€ 면역계λ₯Ό μ‘°μ ˆν•˜μ—¬ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μ„ μ–΅μ œν•˜κ±°λ‚˜ μ‘°μ ˆν•˜λŠ” λͺ©μ μœΌλ‘œ μ‚¬μš©λ˜λŠ”λ°, μ΄λŸ¬ν•œ μΉ˜λ£Œλ²•μ€  ν™˜μžμ˜  κ°œλ³„μ μΈ λ©΄μ—­ μ‹œμŠ€ν…œμ— 맞게 λ§žμΆ€ν˜•μœΌλ‘œ 제곡될 수 μžˆλ‹€.

6. 보쑰 μΉ˜λ£Œλ²• - 전톡적인 μ˜ν•™ μ™Έμ˜ λ°©λ²•μœΌλ‘œμ„œ, μ²œμ—° μš”λ²•, 심리 치료, 체외 κ΄‘μ„  쑰사 및 체외 쀑화 μš”λ²• 등이 ν¬ν•¨λœλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ΄λŸ¬ν•œ 보쑰 μΉ˜λ£Œλ²•μ€ 항상 κ³Όν•™μ μœΌλ‘œ μž…μ¦λœ 효과λ₯Ό κ°€μ§€λŠ” 것은 μ•„λ‹ˆλ―€λ‘œ μ „λ¬Έκ°€μ™€μ˜ 상담이 ν•„μš”ν•˜λ‹€.

 

ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Ό 예방

ν˜ˆκ΄€μ„± 비염은 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μ— μ˜ν•΄ λ°œμƒν•˜λŠ” λ§Œμ„±μ μΈ μ§ˆν™˜μœΌλ‘œ, μ™„μ „νžˆ μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” 것은 μ–΄λ €μšΈ 수 μžˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λͺ‡ κ°€μ§€ 예방적인 쑰치λ₯Ό μ·¨ν•¨μœΌλ‘œμ¨ 증상을 μ™„ν™”μ‹œν‚€κ±°λ‚˜ λ°œμƒ λΉˆλ„λ₯Ό 쀄일 μˆ˜λŠ” μžˆλ‹€. 

1. μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° 원인 ν”Όν•˜κΈ° - ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ λŒ€λΆ€λΆ„μ€ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° 원인에 μ˜ν•΄ λ°œμƒν•˜λ―€λ‘œ, μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ°λ₯Ό μœ λ°œν•˜λŠ” λ¬Όμ§ˆμ„ ν”Όν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•˜λ‹€. μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° μ›μΈμœΌλ‘œλŠ” λ¨Όμ§€, 꽃가루, 곰팑이, μ• μ™„λ™λ¬Όμ˜ λͺ¨ν”Ό 등이 μžˆμ„ 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ, μ΄λŸ¬ν•œ λ¬Όμ§ˆμ— λ…ΈμΆœμ„ ν”Όν•˜κ±°λ‚˜ μ΅œμ†Œν™”ν•˜λŠ” 것이 μ’‹λ‹€.

2. μ§‘μ•ˆ μ²­μ†Œμ™€ ν™˜κΈ° - μ§‘μ•ˆμ˜ λ¨Όμ§€λ‚˜ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° μ›μΈλ¬Όμ§ˆμ„ μ΅œμ†Œν™”ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 정기적인 μ²­μ†Œμ™€ ν™˜κΈ°λ₯Ό ν•˜μ—¬μ•Ό ν•œλ‹€. λ¨Όμ§€κ°€ λ§Žμ€ 곳을 특히 μ‹ κ²½ μ“°κ³ , κ³°νŒ‘μ΄κ°€ 생기지 μ•Šλ„λ‘ 슡기λ₯Ό μ‘°μ ˆν•œλ‹€.

3. 곡기 μ²­μ •κΈ° μ‚¬μš© - 곡기 μ²­μ •κΈ°λŠ” 곡기 μ€‘μ˜ λ¨Όμ§€, μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° μ›μΈλ¬Όμ§ˆ, 곰팑이 등을 μ œκ±°ν•˜μ—¬ μ‹€λ‚΄μ˜ 곡기λ₯Ό κΉ¨λ—ν•˜κ²Œ μœ μ§€ν•΄ μ€€λ‹€. 

4. μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° μ˜ˆλ°©μ„ μœ„ν•œ κ°€μ •μš© ν•„ν„° μ‚¬μš© - κ°€μ •μš© ν•„ν„°λŠ” ν™˜κΈ°κ΅¬λ‚˜ 에어컨 λ“±μ˜ 곡기 μˆœν™˜ μ‹œμŠ€ν…œμ— μ„€μΉ˜ν•˜μ—¬ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° μ›μΈλ¬Όμ§ˆμ„ κ±ΈλŸ¬μ£ΌλŠ” 역할을 ν•œλ‹€. 

5. 예방 μ•½λ¬Ό μ‚¬μš© - μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° 증상이 λΉˆλ²ˆν•˜κ²Œ λ°œμƒν•˜λŠ” 경우, μ˜μ‚¬μ˜ μ²˜λ°©μ— 따라 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° 예방 약물을 λ³΅μš©ν•˜λ„λ‘ ν•œλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 약물은 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μ„ μ–΅μ œν•˜κ±°λ‚˜ μ˜ˆλ°©ν•˜μ—¬ ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ λ°œμƒμ„ 쀄일 수 μžˆλ‹€.

6. κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œ μŠ΅κ΄€ μœ μ§€ - μΆ©λΆ„ν•œ μˆ˜λ©΄μ„ μ·¨ν•˜κ³ , κ·œμΉ™μ μΈ 식사λ₯Ό μœ μ§€ν•˜λ©°, κ·œμΉ™μ μΈ μš΄λ™μ„ ν•˜λ©΄ μ‹ μ²΄μ˜ λ©΄μ—­ 체계가 κ°•ν™”λ˜κ³  μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μ— λŒ€ν•œ μ €ν•­λ ₯을 ν–₯상할 수 μžˆλ‹€.

7. 식이 관리 - 일뢀 μ—°κ΅¬μ—μ„œλŠ” ν•­μ—Ό μž‘μš©μ΄ μžˆλŠ” μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 것이 ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Ό 증상을 μ™„ν™”μ‹œν‚¬ 수 μžˆλ‹€κ³  λ§ν•˜κ³  μžˆλ‹€. 식이 μ„¬μœ λ₯Ό ν’λΆ€ν•˜κ²Œ ν•¨μœ ν•œ 과일, μ±„μ†Œ, 전체 곑물을 μ„­μ·¨ν•˜κ³ , ν•­μ‚°ν™” μž‘μš©μ΄ μžˆλŠ” 비타민 C와 Eλ₯Ό ν•¨μœ ν•˜λŠ” μ‹ν’ˆμ„ μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 것이 도움이 될 수 μžˆλ‹€.

8. 슀트레슀 관리 - μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λŠ” ν˜ˆκ΄€μ„± λΉ„μ—Όμ˜ 증상을 μ•…ν™”μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.  λͺ…상, μš”κ°€, 호흑 μš΄λ™ 등을 ν†΅ν•˜μ—¬ 심리적인 μ•ˆμ •μ„ μ·¨ν•˜λ„λ‘ ν•œλ‹€.

9. 의료 상담과 좔적 치료 - 의료 전문가와 μƒλ‹΄ν•˜κ³  쑰기에 μ μ ˆν•œ 치료λ₯Ό λ°›λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•˜λ‹€. 

10. 자기 관리 -  증상이 μžˆλŠ” ν™˜μžλŠ” μ •κΈ°μ μœΌλ‘œ μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° ν…ŒμŠ€νŠΈλ₯Ό λ°›κ³ , 본인의 μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° 유발 μš”μΈμ„ νŒŒμ•…ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 그리고 ν•΄λ‹Ή μš”μΈκ³Όμ˜ 접촉을 ν”Όν•˜κ±°λ‚˜ μ΅œμ†Œν™”ν•˜λ„λ‘ ν•˜μ—¬μ•Ό ν•œλ‹€.

결둠적으둜, ν˜ˆκ΄€μ„± 비염을 μ™„μ „νžˆ μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” 것은 μ–΄λ €μšΈ 수 μžˆμ§€λ§Œ, μœ„μ— μ–ΈκΈ‰λœ 예방 방법을 톡해 증상을 μ™„ν™”μ‹œν‚€κ³  λ°œμƒ λΉˆλ„λ₯Ό 쀄일 수 μžˆλ‹€.

 

 

 

 

λ°˜μ‘ν˜•