๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

 

 

์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

ํ•ญ์•”ํšจ๊ณผ ์žˆ๋Š” ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ•

by ๐Ÿ˜’๐Ÿ˜‚โค๏ธ๐Ÿ˜˜๐Ÿ‘Œ๐Ÿ’•๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜๐Ÿคฃ๐Ÿ‘ 2023. 7. 1.

ํ•ญ์•” ๋ฒ„์„ฏ์ธ ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ๋Ÿฌ์‹œ์•„์™€ ์บ๋‚˜๋‹ค ์ง€์—ญ์˜ ์ž์ž‘๋‚˜๋ฌด์— ๊ธฐ์ƒํ•˜๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ, ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ์— ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ๋งˆ์‹œ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ„๋ง๋กœ ๊ฐ€๊ณตํ•˜์—ฌ ์ฐจ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋งˆ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ฒ€์€์ƒ‰์œผ๋กœ ๊ฒ‰ํ‘œ๋ฉด์ด ๊ฒ€๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ด๋Š” ๋ฉœ๋ผ๋‹Œ์„ ๋‹ค๋Ÿ‰์œผ๋กœ ํ•จ์œ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ์•ฝ์žฌ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ๋Š” ๊ฒ€๊ฒŒ ๋ณ€ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ถ‰์€์ƒ‰์ด ๋‚˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ์ˆ˜๋งŽ์€ ์„ฑ๋ถ„์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๊ทธ์ค‘ ์ฃผ์š”ํ•œ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ๋Š” ๋ฒ ํƒ€๊ธ€๋ฃจ์นธ, ์ด๋…ธ์‹œํ†จ, ํ”Œ๋ผ๋ณด๋…ธ์ด๋“œ, ์‚ฌํฌ๋‹Œ, ํŽ˜๋‹์•Œ๋ผ์‹ , SOD ๋“ฑ์ด ์žˆ๋‹ค.

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ
์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ์ฃผ๋กœ ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋ฉฐ, ์„ฑ์ธ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์—๋„ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์„ธํฌ ์†์ƒ์„ ๋ง‰๊ณ  ๋…ธํ™”๋ฅผ ์ง€์—ฐ์‹œํ‚ค๋ฉฐ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ์„ ํ†ตํ•ด ํ™œ์„ฑ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๋‹น๋‡จ ๊ฐœ์„ ์—๋„ ๋„์›€์ด ๋˜๋ฉฐ, ํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค.

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ฌผ์— ๋“์—ฌ์„œ ์›์•ก์„ ๋งˆ์‹œ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ„๋ง ํ˜•ํƒœ๋กœ ๊ฐ€๊ณตํ•˜์—ฌ ๋งˆ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ฌผ์— ๋“์ผ ๋•Œ๋Š” ์•ฝ๋ถˆ๋กœ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์œผ๋ฉฐ, ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋งˆ์‹ค ๋•Œ๋Š” ๋ถ„๋ง์„ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ํƒ€์„œ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์žˆ๋‹ค. ๋‹จ, ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ์—ด์— ์•ฝํ•˜๋ฏ€๋กœ ๊ฐ•ํ•œ ๋ถˆ์€ ํ”ผํ•˜๊ณ  ์•ฝ๋ถˆ๋กœ ๋“์—ฌ์•ผ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋‹ค.

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋„๋ฆฌ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์•” ์น˜๋ฃŒ์ œ๋กœ ์ธ์ •๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์ด๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์—์„œ๋„ ์•” ์น˜๋ฃŒ์ œ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํ•œ์•ฝ์žฌ ์ „๋ฌธ์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ตฌ์ž…ํ•  ๋•Œ๋Š” ์‹œ๋ฒ ๋ฆฌ์•„๋‚˜ ๋ถ์œ ๋Ÿฝ ๋“ฑ์—์„œ ์ฑ„์ทจํ•œ ๊ฒƒ์ธ์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.

 

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ•ญ์•”  

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ํ•ญ์•” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์™€ ์‚ฌ๋ก€ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์ด ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜์™”๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์„ ํ•ญ์•” ์น˜๋ฃŒ์˜ ์ฃผ์š” ์š”์†Œ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋ณด์กฐ์ ์ธ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ•ญ์•” ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

1. ๋ฉด์—ญ ๊ฐ•ํ™” - ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ฉด์—ญ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ๊ฐ•ํ™”์‹œ์ผœ ์ฒด๋‚ด ์•”์„ธํฌ์™€ ์‹ธ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ์˜ ํ™œ๋™์„ ์ด‰์ง„์‹œํ‚จ๋‹ค.

 

2. ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ - ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์—๋Š” ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ์„ ํ•˜๋Š” ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด, ์‚ฐํ™” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์„ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ  ์•” ๋ฐœ์ƒ์„ ์–ต์ œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

3. ์ข…์–‘ ์–ต์ œ - ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ์•”์„ธํฌ์˜ ์ฆ์‹๊ณผ ์ข…์–‘ ํ˜•์„ฑ์„ ์–ต์ œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

4. ํ•ญ์—ผ์ฆ ์ž‘์šฉ - ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ํ•ญ์—ผ์ฆ ์ž‘์šฉ์„ ํ•จ์œผ๋กœ์จ ์•” ๋ฐœ์ƒ๊ณผ ์ง„ํ–‰์— ๊ด€๋ จ๋œ ์—ผ์ฆ์„ ์–ต์ œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์ด ํ•ญ์•” ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ, ์•” ์น˜๋ฃŒ์˜ ์œ ์ผํ•œ ๋Œ€์•ˆ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์•” ์น˜๋ฃŒ๋Š” ๋ณต์žกํ•˜๊ณ  ๊ฐœ์ธ์— ๋งž์ถคํ™”๋œ ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹์„ ์š”๊ตฌํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ํ•ญ์•” ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›์„ ๋•Œ์—๋Š” ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๊ณ  ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์ง€์นจ์„ ๋”ฐ๋ผ์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์ด๋‚˜ ๊ธฐํƒ€ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์—ฌ ์•” ์น˜๋ฃŒ ๊ณ„ํš์— ๋Œ€ํ•œ ์กฐ์–ธ์„ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค.

 

 

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ ํšจ๋Šฅ

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ™”ํ•™์ ์ธ ํ™œ์„ฑ ๋ฌผ์งˆ์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ž ์žฌ์ ์ธ ํšจ๋Šฅ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ํšจ๋Šฅ๋“ค์€ ์•„์ง ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์—ฐ๊ตฌ๋˜์ง€ ์•Š์•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž„์ƒ์ ์œผ๋กœ ์ž…์ฆ๋˜์ง€ ์•Š์•˜์œผ๋ฏ€๋กœ ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๊ณ  ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

 

1. ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™” - ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์—๋Š” ๋ฉด์—ญ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ๊ฐ•ํ™”์‹œํ‚ค๋Š”๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ํ™œ์„ฑ ๋ฌผ์งˆ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ด๋กœ ์ธํ•ด ๊ฐ์—ผ๊ณผ ์งˆ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ ์ €ํ•ญ๋ ฅ์ด ํ–ฅ์ƒ๋˜๊ณ , ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ๊ฐœ์„ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

2. ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ - ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์—๋Š” ํด๋ฆฌํŽ˜๋†€๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฌผ์งˆ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค. ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฌผ์งˆ์€ ์ž์œ  ๋ผ๋””์นผ๊ณผ ์‚ฐํ™” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์„ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋…ธํ™”๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์งˆํ™˜์˜ ๋ฐœ์ƒ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

3. ํ•ญ์—ผ์ฆ ์ž‘์šฉ - ์ผ๋ถ€ ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์ด ํ•ญ์—ผ์ฆ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ œ์•ˆํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์— ํ•จ์œ ๋œ ํ™œ์„ฑ ๋ฌผ์งˆ์€ ์—ผ์ฆ์„ ์–ต์ œํ•˜๊ณ  ์—ผ์ฆ ๊ด€๋ จ ์งˆํ™˜์˜ ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

4. ํ•ญ์•” ์ž‘์šฉ - ์ผ๋ถ€ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์ด ํ•ญ์•” ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์‹œ์‚ฌํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์— ํ•จ์œ ๋œ ํ™œ์„ฑ ๋ฌผ์งˆ์€ ์•”์„ธํฌ์˜ ์„ฑ์žฅ์„ ์–ต์ œํ•˜๊ณ  ์•”์„ธํฌ์˜ ์ฆ์‹์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ผ๋ถ€ ์•”์˜ ์˜ˆ๋ฐฉ์ด๋‚˜ ์น˜๋ฃŒ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถ”์ •๋œ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์•„์ง ์ดˆ๊ธฐ ๋‹จ๊ณ„์ด๋ฉฐ, ๋” ๋งŽ์€ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ฑด๊ฐ• ๋ณด์กฐ์ œ๋‚˜ ์˜์–‘ ๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ œํ’ˆํ™”๋˜์–ด ์‹œ์žฅ์— ์œ ํ†ต๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

 

 

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ•

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์„ ๋“์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์•„๋ž˜๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์„ ๋“์ด๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ค.

 

์ค€๋น„๋ฌผ:

  • ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ
  • ๋ฌผ
  • ๋‹ด๊ทผ ์šฉ๊ธฐ(์œ ๋ฆฌ๋ณ‘์ด๋‚˜ ๋„์ž๊ธฐ ๋“ฑ)

 

1. ๋ฌผ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค - ๋ฌผ์„ ์–‘๋„์— ๋งž๊ฒŒ ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“๊ณ  ๋“์ธ๋‹ค. ์ฐจ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•  ์–‘์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•œ๋‹ค.

 

2. ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์„ ์„ธ์ฒ™ํ•œ๋‹ค - ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์„ ์„ธ์ฒ™ํ•˜์—ฌ ๋จผ์ง€๋‚˜ ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†” ๋“ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‹ฆ์•„๋‚ด๋ฉด ๋œ๋‹ค.

 

3. ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฌผ์— ๋„ฃ๋Š”๋‹ค - ์„ธ์ฒ™ํ•œ ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์„ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋„ฃ๋Š”๋‹ค. ๋Œ€๊ฐœ 1-2g ์ •๋„์˜ ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์„ 1์ปต(์•ฝ 240ml)์˜ ๋ฌผ์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์ด๋‹ค.

 

4. ๋ฌผ์„ ์ค‘ ์•ฝ๋ถˆ๋กœ ๋‚ฎ์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค - ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์ด ์žˆ๋Š” ๋ฌผ์„ ์ค‘ ์•ฝ๋ถˆ๋กœ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ , ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์ด ๋ฌผ์— ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜๋„๋ก 20-30๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ๋‹ค.

 

5. ์ฐจ๋ฅผ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค - ๋“์ธ ์ฐจ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฆ„๋ง์ด๋‚˜ ์ฐจ ์„ ๋ฐ˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ธ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์˜ ํฐ ์กฐ๊ฐ์ด ๊ฑฐ๋ฆ„๋ง์— ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.

 

6. ์ฐจ๋ฅผ ๋งˆ์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค - ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ธ ์ฐจ๋ฅผ ์ปต์ด๋‚˜ ์ž”์— ๋”ฐ๋ผ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ๋œ๋‹ค. ๊ฟ€์ด๋‚˜ ๋ ˆ๋ชฌ ๋“ฑ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค.

 

์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ ์ฐจ๋Š” ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ถŒ์žฅ๋œ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋„ˆ๋ฌด ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์˜ ํ™œ์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์ด ์†์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ฐจ๊ฐ€๋ฒ„์„ฏ์˜ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰๊ณผ ๋ฌผ์˜ ์–‘์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ์„ ํ˜ธ์™€ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๋‚˜ ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์˜์‚ฌ ๋˜๋Š” ์˜์–‘์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์—ฌ ์ ์ ˆํ•œ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰๊ณผ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.

 

 

์†กํ™”๋ฒ„์„ฏ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ๋ณด๊ด€ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๋ณด๊ด€์‹œ ์ฃผ์˜ ์‚ฌํ•ญ

 

์†กํ™”๋ฒ„์„ฏ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ๋ณด๊ด€ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๋ณด๊ด€์‹œ ์ฃผ์˜ ์‚ฌํ•ญ

์†กํ™”๋ฒ„์„ฏ์€ ์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์ด ๊ต๋ฐฐํ•˜์—ฌ ์ƒ๊ธด ์ƒˆ๋กœ์šด ํ’ˆ์ข…์˜ ๋ฒ„์„ฏ์ด๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์†ก๊ณ ๋ฒ„์„ฏ ๋˜๋Š” ๊ณ ์†ก๋ฒ„์„ฏ์ด๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ์†กํ™”๋ฒ„์„ฏ์€ ์›๋ชฉ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์—์„œ ๋Œ์—ฐ๋ณ€์ด๋กœ ์ƒ์‚ฐ๋˜๋ฉฐ, ๋งค์šฐ

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๋ฐ˜์‘ํ˜•