λμ€μ€λ―Όμ κ·€κ»μ§ λ±μμ μΆμΆλ μ±λΆμΌλ‘, νκ΄ νλ ₯μ κ°μ ν΄ μ£Όλ ν¨κ³Όκ° μλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μλ€. μ£Όλ‘ νκ΄λ²½μ κΈ΄μ₯λλ₯Ό λμ΄κ³ μΌμ¦ λ°μμ μ΅μ νμ¬ νκ΄μ ν΅μ¦κ³Ό λΆκΈ°λ₯Ό μ€μ΄λλ° λμμ μ€λ€. λν, νκ΄ κ°ν μμ©μ ν΅ν΄ νλ¬Έ νκ΄ μ΄μΈμ νκ΄λ κ°ννμ¬ μΉμ§μ΄λ μ λ§₯λ₯ κ°μ μ μ¬μ©λ μ μλ€.
λμ€μ€λ―Όμ μΉμ§μ μλ°©νκ±°λ μΉλ£νκΈ° μν΄ μΌλ°μ μΌλ‘ μ¬μ©λλ μ±λΆ μ€ νλμ΄λ€. μΉμ§μ νλ¬Έ νκ΄μ νμ₯μν€λ μνμ΅κ΄ λ±μΌλ‘ μΈν λ§μ± μ§νμΌλ‘, λμ€μ€λ―Όμ ν¨μ ν μ½λ¬Όμ 볡μ©νλ©΄ νκ΄ λ¬Έμ κ°μ μ λμμ μ€ μ μλ€. λμ€μ€λ―Όμ μ£Όλ‘ μΉμ§μ λΉλ‘―ν λ€μν νκ΄ μ§νμ μ¦μ κ°μ μ μ¬μ©λλ€. μ΄μΈμλ λ€μκ³Ό κ°μ μ§νμ μ¦μμ μννκΈ° μν΄ μ¬μ©λ μ μλ€
λμ€μ€λ―Όν¨λ₯
λμ€μ€λ―Όμ νκ΄ κ±΄κ°μ λμμ μ£Όλ ν¨λ₯μ κ°μ§κ³ μλ€. μ£Όμ ν¨λ₯μ λ€μκ³Ό κ°λ€.
1. νκ΄ κ°ν - λμ€μ€λ―Όμ νκ΄ λ²½μ μ¬μ κ²°μμ‘°μ§μ κ°ννκ³ νκ΄ λ΄λΆμ κ·Όμ‘μ μ΄μμν€λ μμ©μ νλ€. μ΄λ‘ μΈν΄ νκ΄μ νλ ₯μ±κ³Ό κ°λκ° μ¦κ°νκ³ νμ‘ νλ¦μ΄ μνν΄μ§λ€.
2. νλ₯ κ°μ - λμ€μ€λ―Όμ νκ΄ λ΄λΆμ νΌλΆλ₯ νκ΄μ νμ₯μμΌ νμ‘μ νλ¦μ κ°μ νλ€. μ΄λ νμ‘ μνμ μ΄μ§νκ³ μ‘°μ§μ μμλΆκ³Ό μ°μλ₯Ό 곡κΈν¨μΌλ‘μ¨ κ° λΆμμ κΈ°λ₯μ κ°μ μν¨λ€.
3. μΌμ¦ μ΅μ - λμ€μ€λ―Όμ μΌμ¦ λ°μμ μ΅μ νλ ν¨κ³Όκ° μλ€. μΌμ¦μ νκ΄ λ²½μ μμμ μ£Όκ³ νμ‘ μνμ΄ μ νλλ μμΈ μ€ νλμ΄λ―λ‘, λμ€μ€λ―Όμ μΌμ¦μ κ°μμμΌ νκ΄ κ±΄κ°μ 보νΈνλ€.
4. νκ΄ ν΅μ¦ μν - λμ€μ€λ―Όμ νκ΄ λ²½μ κΈ΄μ₯λλ₯Ό κ°μμν€κ³ νκ΄ λ΄λΆμ κ·Όμ‘μ μ΄μμν΄μΌλ‘μ¨ νκ΄ ν΅μ¦μ μνμν¨λ€. νΉν, νλ¬Έ νκ΄ ν΅μ¦μΈ μΉμ§μ μ¦μ μνμ ν¨κ³Όμ μ΄λ€.
5. νμ°ν μμ© - λμ€μ€λ―Όμ νμ°ν μμ©μ κ°μ§κ³ μμ΄ μμ λΌλμΉΌμ μμ±μ μ΅μ νκ³ μ μμμ λ°©μ§νλ€. μ΄λ νκ΄ λ²½μ μκΈ°λ μμμ μλ°©νκ³ νκ΄ κ±΄κ°μ μ μ§νλ λ° λμμ μ€λ€.
μ£Όλ‘ λμ€μ€λ―Όμ μΉμ§, μ λ§₯λ₯, μ λ§₯λΆμ λ± νκ΄ μ§νμ μ¦μ μν λ° μλ°©μ μ¬μ©λλ€. νμ§λ§ κ°μΈμ μνμ λ°λΌ ν¨κ³Όμ λΆμμ©μ λ€λ₯Ό μ μμΌλ―λ‘, μ½λ¬Ό λ³΅μ© μ μ μμ¬μ μλ΄νλ κ²μ΄ μ’λ€.
λμ€μ€λ―Ό μ±λΆ
λμ€μ€λ―Όμ μ£Όλ‘ λμ€μ€λ©νΈνν¨κ° μλ νλΌλ³΄λ Έμ΄λ νν©λ¬Ό μ€ νλμΈ λμ€μ€λ―Ό(Diosmin)μ΄ μ£Όμ±λΆμ΄λ€. λμ€μ€λ―Όμ μνΈλ¬μ€ κ³ΌμΌμ κ»μ§μμ μΆμΆλλ©°, νμΌμ¦, νκ΄ λ³΄νΈ λ° νμ‘ μν κ°μ λ±μ ν¨λ₯μ κ°μ§κ³ μλ€. λ€λ₯Έ μ±λΆμΌλ‘λ νλΌλ³΄λ Έμ΄λμ νλμΈ ν€μ€ν리λ(Hesperidin)μ΄ ν¨μ λκΈ°λ νλ€. μ΄λ€ νν©λ¬Όμ μΌλ°μ μΌλ‘ μμ΄ λ³΄μΆ©μ λ μμ½νμΌλ‘ μ¬μ©λλ€. κ·Έλ¬λ μ νλ§λ€ μ±λΆ μ‘°ν©μ΄ λ€λ₯Ό μ μμΌλ―λ‘, ꡬ체μ μΈ μ νμ μ±λΆμ νμΈνλ κ²μ΄ μ€μνλ€.
λμ€μ€λ―Ό νμν μ¬λ
λμ€μ€λ―Όμ λ€μκ³Ό κ°μ μ¬λλ€μκ² λμμ΄ λ μ μλ€.
1. μ λ§₯λ₯(μ λ§₯νμ₯, μ λ§₯λ₯)κ° μλ μ¬λλ€ - λμ€μ€λ―Όμ νκ΄ λ²½μ κ°ννκ³ νμ‘μ νλ¦μ κ°μ νλ ν¨κ³Όκ° μμ΄ μ λ§₯λ₯μ μ¦μμ μνν μ μλ€. νΉν νμ§μ μ λ§₯λ₯μΈ κ±°μ¦λ³, μ λ§₯λ₯μ± κΆ€μ λ±μ ν¨κ³Όμ μ΄λ€.
2. νλ¬Έ νκ΄ ν΅μ¦(μΉμ§)μ΄ μλ μ¬λλ€ - λμ€μ€λ―Όμ νλ¬Έ μ£Όμμ νκ΄μ μ΄μμμΌ νλ¬Έ νκ΄ ν΅μ¦μ μνμν€λλ° λμμ μ€λ€. μΉμ§λ‘ μΈν ν΅μ¦μ΄ μλ κ²½μ° λμ€μ€λ―Όμ μ¬μ©νμ¬ μ¦μμ μνν μ μλ€.
3. νλ₯ μ₯μ κ° μλ μ¬λλ€ - λμ€μ€λ―Όμ νκ΄ λ΄λΆμ νΌλΆλ₯ νκ΄μ νμ₯μν€κ³ νμ‘μ νλ¦μ κ°μ νλ ν¨κ³Όκ° μμ΄ νλ₯ μ₯μ κ° μλ μ¬λλ€μκ² λμμ μ€ μ μλ€. νΉν νμ§μ νλ₯ μ₯μ λ‘ μΈν λΆμ’ , λ°λͺ© ν΅μ¦ λ±μ ν¨κ³Όμ μ΄λ€.
4. νκ΄ κ±΄κ°μ μ μ§νκ³ μΆμ μ¬λλ€ - λμ€μ€λ―Όμ νκ΄ λ²½μ κ°ννκ³ μΌμ¦μ μ΅μ νλ ν¨κ³Όκ° μμ΄ νκ΄ κ±΄κ°μ μ μ§νλ λ° λμμ μ€λ€. νκ΄μ νλ ₯μ±κ³Ό κ°λλ₯Ό ν₯μμν€λ©° νμ‘ μνμ΄ μννκ² μ΄λ£¨μ΄μ§ μ μλλ‘ λμμ€λ€.
λμ€μ€λ―Όμ λ³΄ν΅ μμ΄ λ³΄μΆ©μ λλ μ½λ¬Ό ννλ‘ μ¬μ©λλ€. κ·Έλ¬λ κ°μΈμ κ±΄κ° μνμ λ°λΌ ν¨κ³Όμ λΆμμ©μ λ€λ₯Ό μ μμΌλ―λ‘, μμ¬μ μ§μμ λ°λΌ μ μ ν μ©λ² λ° μ©λμ μ¬μ©νλ κ²μ΄ μ€μνλ€. λν, μμ μ€μ΄κ±°λ μ½λ¬Ό λ³΅μ© μ€μΈ κ²½μ°μλ μμ¬μ μλ΄ν΄μΌ νλ€.