죽상경화증 원인과 증상, 치료와 예방

죽상경화증은 혈관의 내막에 지방과 세포덩어리인 죽종이 축적되어 혈관이 좁아지고 탄력성을 잃는 상태를 말한다. 이는 혈관의 가장 안쪽을 덮고 있는 동맥의 내막에 생긴 지방과 세포덩어리인 죽종이 혈액의 흐름을 방해하여 혈액이 잘 흐르지 않게 만든다.

 

죽상경화증

 

죽상경화증은 주로 동맥혈관에서 발생하며, 혈관 내막에 축적된 나쁜 콜레스테롤(저밀도 지단백콜레스테롤)이 주요 원인 중 하나이다. 이러한 죽종은 점차 죽처럼 묽어지고 경화반을 형성하여 혈관을 좁게 만든다. 만약 경화반이 불안정하게 되면 파열되어 혈관 내부에 혈전이 형성될 수 있고, 혈관의 지름이 급격하게 좁아지거나 아예 막힐 수 있다. 이로 인해 말초로의 혈액순환에 장애가 생기고, 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 합병증이 발생할 수 있다.

 

죽상경화증은 일반적으로 나이가 들면서 진행되는 노화 현상으로 알려져 있지만, 최근에는 젊은 층에서도 발생하는 경우가 많아지고 있다. 이는 서구화된 식습관, 운동 부족, 고지혈증, 당뇨병 등의 생활습관과 질환으로 인해 혈관 건강이 위협받기 때문이다. 따라서 혈관 건강을 유지하기 위해서는 예방과 조기 진단, 적절한 치료가 필요하다.

 

죽상경화증 증상

죽상경화증은 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있으며, 진행되는 정도에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있다. 증상은 협착이 발생하는 혈관의 위치에 따라 다르며, 주로 심장, 뇌, 다리 등의 혈관이 영향을 받는다. 일반적인 죽상경화증의 증상은 다음과 같다.

 

1. 협심증(혈관이 심장으로 가는 동맥에서 발생하는 경우):

• 가슴 통증 또는 불쾌감(심장 통증으로 알려진 협심증)
• 가슴 압박감, 압박감이 팔, 어깨, 턱으로 퍼짐
• 호흡 곤란, 숨찬 느낌
• 심계항진, 심박 조절 이상 등

 

2. 뇌졸중(뇌로 가는 동맥에서 발생하는 경우):

• 편마비(얼굴, 팔, 다리 한쪽 편의 운동 능력 저하)
• 말이 더듬거림, 이상한 언어 사용
• 시야 손실, 시력 저하
• 두통, 어지러움, 혼란, 기억력 저하 등

 

3. 말초동맥질환(다리 혈관에서 발생하는 경우):

• 다리 통증(통증이 터지는 듯한 느낌)
• 다리 경련, 쥐 남, 피로감
• 발차기에 어려움, 다리 근육 약화
• 다리 냉각, 피부 변색, 궤양, 괴사 등

 

중요한 점은 죽상경화증의 증상은 개인에 따라 다를 수 있으며, 진행되는 정도에 따라 증상의 심각도도 다를 수 있다. 만약 위와 같은 증상이 있다면 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요하다. 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 합병증 예방과 건강 관리에 도움이 된다.

 

 

죽상경화증 원인

죽상경화증의 원인은 다양한 요인들이 상호작용하여 발생한다. 주요한 원인과 위험 요인들은 다음과 같다.

 

1. 고콜레스테롤 혈증 - 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높은 상태는 죽상경화증 발생 위험을 증가시킨다. 고콜레스테롤 혈증은 지방성 물질인 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 것을 의미한다.

 

2. 고혈압 - 고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 지속적으로 높은 상태를 의미한다. 고혈압은 혈관 벽에 손상을 일으켜 죽상경화증 발생을 촉진할 수 있다.

 

3. 당뇨병 - 당뇨병은 혈당 조절이 어려운 상태를 의미하며, 당뇨병 환자는 죽상경화증 발생 위험이 높다. 장기간에 걸친 고혈당 상태는 혈관 손상을 유발할 수 있다.

 

4. 흡연 - 담배를 피우는 것은 죽상경화증 발생 위험을 증가시키는 중요한 요인 중 하나이다. 담배 연기에 함유된 화학 물질은 혈관 벽에 손상을 주고 염증을 유발할 수 있다.

 

5. 비만 및 부적절한 식습관: 비만은 죽상경화증 발생과 진행을 촉진시키는 요인 중 하나다. 높은 지방 함량과 과다한 열량의 식사, 적절하지 않은 영양섭취는 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

6. 유전적인 요인 - 유전적인 요소도 죽상경화증 발생에 영향을 줄 수 있다. 가족 내 죽상경화증이 있는 경우 개인의 발병 위험은 높아질 수 있다.

 

7. 나이와 성별 - 나이가 들면서 죽상경화증 발생 위험이 증가한다. 남성은 여성보다 발생 위험이 높은 경향이 있으며, 여성은 폐경 이후에 발생 위험이 상승할 수 있다.

 

죽상경화증 치료와 예방

죽상경화증의 치료와 예방은 다음과 같은 접근법을 포함한다.

 

치료:

1. 약물 치료 - 의사의 처방에 따라 약물 치료가 사용될 수 있다. 이러한 약물은 혈압 조절, 콜레스테롤 관리, 혈액 응고 억제 등의 목적으로 사용될 수 있다. 약물 치료는 개인의 상태와 의사의 판단에 따라 결정된다.

 

2. 혈관 성형술 - 좁아진 혈관을 넓히기 위해 혈관 성형술이 사용될 수 있다. 이는 스텐트 시술이나 풍선 확장술을 통해 혈관 내부를 넓히는 절차를 말한다. 이 절차는 혈액의 원활한 흐름을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있다.

 

3. 관여 혈관 우회술 - 심각한 죽상경화증의 경우, 우회 수술을 통해 죽상동맥을 우회하는 혈관을 만들어줄 수 있다. 이 절차는 죽상동맥을 우회하여 심장에 충분한 혈류를 공급하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

예방:

1. 건강한 식습관 - 고지방, 고콜레스테롤, 고 나트륨 식품의 섭취를 제한하고, 신선한 과일, 채소, 영양가 있는 식품들을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다.

 

2. 적절한 운동 - 규칙적인 유산소 운동과 신체 활동을 유지하면 혈액순환이 개선되고 콜레스테롤 조절에 도움이 된다. 의사와 상담하여 적절한 운동 계획을 수립하는 것이 좋다.

 

3. 금연 및 음주 제한 - 흡연은 혈관 손상을 촉진하고 죽상경화증 발생 위험을 증가시킨다. 흡연을 중단하고 음주량을 제한하는 것이 중요하다.

 

4. 스트레스 관리 - 스트레스는 죽상경화증 발생과 진행에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스 관리 기술을 습득하는 것이 중요하다. 심리적인 안정을 유지하기 위해 휴식, 수면, 명상, 근육 이완 기법 등을 활용할 수 있다.

 

5. 체중 관리 - 비만은 죽상경화증 발생 위험을 증가시킬 수 있으므로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요하다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리할 수 있다.

 

중요한 점은 예방적인 관점에서 건강한 생활습관을 형성하고, 위험 요소를 제한하며, 적절한 치료를 받는 것이다. 이를 통해 죽상경화증의 발생과 진행을 예방하고 치료할 수 있다. 의사와 상담하여 개인의 상황에 맞는 예방 및 치료 계획을 수립하는 것이 가장 좋다.

 

죽상경화중에 좋은 음식

죽상경화증에 좋은 음식은 다음과 같다.

 

1. 신선한 과일과 채소 - 과일과 채소는 식이섬유, 항산화물질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며, 혈액순환과 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있다. 특히 열매류, 녹색 잎채소, 베리류, 오렌지류 등을 섭취하는 것이 좋다.

 

2. 어류 - 오메가-3 지방산이 풍부한 어류는 죽상경화증 예방에 도움이 된다. 연어, 참치, 마카렐, 고등어 등은 좋은 선택이다. 가능하면 생선을 구워서 섭취하는 것이 좋다.

 

3. 고기와 달걀 - 저지방인 닭 가슴살, 토끼고기, 양고기 등은 고품질 단백질을 제공하며, 지방 함량이 낮아 건강에 도움이 된다. 달걀은 단백질과 영양소가 풍부하지만 콜레스테롤 함량에 주의해야 한다. 달걀흰자만 섭취하거나 콜레스테롤 함량을 제한하여 섭취하는 것이 좋다.

 

4. 견과류 - 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 함유하고 있어 죽상경화증 예방에 도움이 된다. 하지만 고지방과 고열량이므로 적당량을 섭취해야 한다.

 

5. 곡물과 현미 - 통곡물과 현미는 식이섬유, 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유하고 있으며, 콜레스테롤 및 혈당 조절에 도움이 된다. 귀리, 보리, 전병 등을 섭취하는 것이 좋다.

 

6. 올리브 오일 - 올리브 오일은 건강한 지방산을 제공하며, 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈관 건강을 촉진하는 데 도움이 된다. 조리나 드레싱에 사용할 때는 식용오일 대신 올리브 오일을 선택하는 것이 좋다.

 

죽상경화증에 나쁜 음식

죽상경화증을 예방하거나 관리하기 위해서는 다음과 같은 음식을 제한하는 것이 좋다.

 

1. 포화 지방과 트랜스 지방 - 고지방 육류 (소고기, 돼지고기), 튀김 음식, 패스트푸드, 유제품 중 풀크림 제품 등은 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 함유되어 있다. 이러한 지방은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 죽상경화증의 발생과 진행을 촉진할 수 있다. 가능한 한 이러한 음식을 피하는 것이 좋다.

 

2. 고콜레스테롤 음식 - 내장류 (간, 심장), 게, 새우, 육류의 내장 부위 등은 고콜레스테롤 음식으로 알려져 있다. 과도한 콜레스테롤 섭취는 혈관 내 지질 침착을 촉진할 수 있으므로 제한하는 것이 좋다.

 

3. 당과 고당도 음료 - 설탕, 사탕, 과자, 음료수, 스포츠 음료 등 고당도 음식은 고혈당과 비만을 유발할 수 있으며, 죽상경화증의 위험을 증가시킬 수 있다. 가능한 한 당분이 적은 식품을 선택하고, 과도한 당 섭취를 피하는 것이 좋다.

 

4. 고염분 음식 - 과도한 염분 섭취는 고혈압을 유발하고 혈액액이 고질적으로 되어 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 소금이 많이 함유된 가공식품, 소시지, 햄, 간편 식품, 패스트푸드 등은 가능한 한 섭취를 제한하는 것이 좋다.

 

5. 알코올 - 과도한 알코올 섭취는 콜레스테롤 수치를 높이고 혈액액을 점성 하게 만들 수 있으며, 죽상경화증을 악화시킬 수 있다. 건강한 범위 내에서 알코올을 섭취하는 것이 좋으며, 가능한 한 과도한 음주는 피하는 것이 좋다.