๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

 

 

์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ๋ž€? ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์ฆ์ƒ๊ณผ ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์›์ธ, ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜์™€ ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์‚ฌ๋ง ์•Œ์•„๋ด…์‹œ๋‹ค.

by ๐Ÿ˜’๐Ÿ˜‚โค๏ธ๐Ÿ˜˜๐Ÿ‘Œ๐Ÿ’•๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜๐Ÿคฃ๐Ÿ‘ 2024. 1. 9.

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ๋Š” ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ฎ์•„์ ธ์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ƒํƒœ๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ณต๋ณต ์ƒํƒœ์—์„œ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ 70mg/dL ์ดํ•˜๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๋ฉด ์ €ํ˜ˆ๋‹น์ด๋ผ๊ณ  ํŒ๋‹จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น๋‡จ ํ™˜์ž๊ฐ€ ํ˜ˆ๋‹น ์กฐ์ ˆ์„ ์œ„ํ•ด ์ธ์Š๋ฆฐ์ด๋‚˜ ๊ฒฝ๊ตฌํ˜• ๋‹น๋‡จ์•ฝ์„ ๋ณต์šฉํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์‹ค์ˆ˜๋กœ ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ์ธ์Š๋ฆฐ์„ ๋งž๊ฑฐ๋‚˜ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅด๋ฉด์„œ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋‚ฎ์•„์ง€๋ฉด ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ, ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์ฆ์ƒ, ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์›์ธ, ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜ , ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์‚ฌ๋ง
์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ์˜ ์ฃผ์š” ํŠน์ง•์€ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฝํ•˜์—ฌ ๋‡Œ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ํฌ๋„๋‹น์ด ๊ณต๊ธ‰๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‡Œ๋Š” ์ฃผ๋กœ ํฌ๋„๋‹น์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์–ป๋Š”๋ฐ, ํ˜ˆ๋‹น์ด ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋–จ์–ด์ง€๋ฉด ๋‡Œ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ €ํ•˜๋˜์–ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ๋Š” ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ํ˜ˆ๋‹น ํ•˜๋ฝ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ๋Œ€์ฒ˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰๊ฐ์ ์œผ๋กœ ๋‹น๋ถ„์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ์กฐ์น˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์‹ ์†ํ•œ ํšŒ๋ณต์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฆ์ƒ์ด ๊ณ„์†๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐœ์„ ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์ฆ์ƒ๊ณผ ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์›์ธ

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ๋Š” ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ฎ์•„์ ธ์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ƒํƒœ๋กœ, ๋‹น๋‡จ ํ™˜์ž๋“ค์ด ํ˜ˆ๋‹น ์กฐ์ ˆ์„ ์œ„ํ•ด ์ธ์Š๋ฆฐ์ด๋‚˜ ๊ฒฝ๊ตฌํ˜• ๋‹น๋‡จ์•ฝ์„ ๋ณต์šฉํ•œ ํ›„์— ์‹ค์ˆ˜๋กœ ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ์ธ์Š๋ฆฐ์„ ๋งž๊ฑฐ๋‚˜ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅด๋ฉด์„œ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ํ•˜๋ฝํ•  ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜๋Š” ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ์˜ ์ฃผ์š” ์ฆ์ƒ๊ณผ ์›์ธ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…์ž…๋‹ˆ๋‹ค:

 

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์ฆ์ƒ:

  1. ํ”ผ๋กœ: ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋‚ฎ์•„ ๋‡Œ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ๊ณต๊ธ‰๋˜์ง€ ์•Š์•„ ๋‡Œ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ €ํ•˜๋˜์–ด ํ”ผ๋กœ๊ฐ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์–ด์ง€๋Ÿฌ์›€: ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์ค€์ด ๋–จ์–ด์ ธ ์ฒด๋‚ด ํ˜ˆ๋ฅ˜๋Ÿ‰์ด ๊ฐ์†Œํ•˜๊ณ  ํ˜ˆ์••์ด ๋‚ฎ์•„์ ธ ์–ด์ง€๋Ÿฌ์›€์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ฐ€์Šด ๋‘๊ทผ๊ฑฐ๋ฆผ: ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์ด ์ €ํ•˜๋˜๋ฉด ์‹ฌ์žฅ์˜ ํŽŒํ•‘ ์šด๋™์ด ์ด‰์ง„๋˜์–ด ๊ฐ€์Šด์ด ๋‘๊ทผ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋Š๋‚Œ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ณต๋ณต๊ฐ: ํ˜ˆ๋‹น์ด ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋–จ์–ด์ ธ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ๊ทผ์œก๊ณผ ์ง€๋ฐฉ ๋“ฑ์„ ๋Œ€์ฒด ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉฐ ์ด๋กœ ์ธํ•ด ์‹ฌํ•œ ๊ณต๋ณต๊ฐ์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์‹œ๋ ฅ ์ €ํ•˜: ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜ ๋ฌธ์ œ๋กœ ๋ˆˆ ์ฃผ์œ„ ํ˜ˆ๊ด€์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ํ˜ˆ๋ฅ˜๊ฐ€ ๊ณต๊ธ‰๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๋‡Œ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ์ €ํ•˜๋กœ ์‹œ๋ ฅ์ด ์ €ํ•˜๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ, ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€, ๊ตฌํ† : ์ €ํ˜ˆ๋‹น์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์‹ค์‹  ๋˜๋Š” ํ˜ผ์ˆ˜์ƒํƒœ: ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์‹ค์‹ ์ด๋‚˜ ํ˜ผ์ˆ˜์ƒํƒœ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์‘๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ๋•€๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘: ์‹์€๋•€์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉฐ ํ™˜์ž๋Š” ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ์ฐจ๊ฐ€์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ์†์ด ๋–จ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐœ๋์ด ์ €๋ฆฌ๋Š” ์ฆ์ƒ: ๊ทผ์œก ๋–จ๋ฆผ์ด๋‚˜ ์†๊ณผ ๋ฐœ๋์˜ ์ €๋ฆผ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์›์ธ:

  1. ๊ณผ๋„ํ•œ ์ธ์Š๋ฆฐ ํˆฌ์—ฌ: ๋‹น๋‡จ ํ™˜์ž๊ฐ€ ์ธ์Š๋ฆฐ์„ ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ํˆฌ์—ฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ํ˜ˆ๋‹น๊ฐ•ํ•˜์ œ๋ฅผ ๊ณผ๋‹คํ•˜๊ฒŒ ๋ณต์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ํ•˜๋ฝํ•˜์—ฌ ์‡ผํฌ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์‹์Šต๊ด€: ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์‹์‚ฌ ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋‹น๋ถ„์„ ์„ญ์ทจํ•˜์ง€ ๋ชปํ•  ๊ฒฝ์šฐ ํ˜ˆ๋‹น์ด ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋‚ฎ์•„์ ธ ์‡ผํฌ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ณผ๋„ํ•œ ์šด๋™: ๋‹น๋‡จ ํ™˜์ž๊ฐ€ ๊ณผ๋„ํ•œ ์šด๋™์„ ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์—๋„ˆ์ง€ ์†Œ๋ชจ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์ ธ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋–จ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์„ญ์ทจ: ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์€ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์–ด, ๋‹น๋‡จ ํ™˜์ž๊ฐ€ ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํ˜ˆ๋‹น์ด ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฝํ•˜์—ฌ ์‡ผํฌ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๊ฐ์ •์ ์ธ ์š”์ธ: ๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ์ •์ ์ธ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋‚˜ ๊ธด์žฅ์€ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋กœ ์ธํ•ด ํ˜ˆ๋‹น์ด ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋‚ฎ์•„์ ธ ์‡ผํฌ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์ ์ ˆํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ฌด๋ฆฌํ•œ ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰ ์ œํ•œ์ด๋‚˜ ์‹๋‹จ ๊ตฌ์„ฑ์˜ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์œผ๋กœ ์ธํ•ด ํ˜ˆ๋‹น ์•ˆ์ •์„ฑ์ด ์ €ํ•˜๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ํ˜ˆ๋‹น์„ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ์ผ๋ถ€ ์•ฝ๋ฌผ: ํŠน์ • ์•ฝ๋ฌผ์˜ ๊ณผ๋„ํ•œ ํˆฌ์—ฌ๋กœ ์ธํ•ด ํ˜ˆ๋‹น์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ฎ์•„์ง€๋ฉด ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ข…ํ•ฉ์ ์œผ๋กœ, ์ ์ ˆํ•œ ์‹์Šต๊ด€๊ณผ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ์œ ์ง€, ๊ทœ์น™์ ์ธ ์‹์‚ฌ, ์ ์ ˆํ•œ ์šด๋™, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ฆฌ, ์˜์‚ฌ์˜ ์กฐ์–ธ์— ๋”ฐ๋ฅธ ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ๋“ฑ์ด ์ค‘์š”ํ•œ๋ฐ, ์ด๋ฅผ ์†Œํ™€ํžˆ ํ•˜๋ฉด ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ๋Š” ๊ธด๊ธ‰ํ•œ ์กฐ์น˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์ƒํƒœ์ด๋ฏ€๋กœ, ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋‹น๋ถ„์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์—ฌ ์ ์ ˆํ•œ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น์€ ํ˜ˆ๋‹น ๋†๋„๊ฐ€ ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„์ธ 70mg/dL ๋ฏธ๋งŒ์œผ๋กœ ๋–จ์–ด์งˆ ๋•Œ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ณต์‹์ ์ธ ์ •์˜์—์„œ๋Š” ๊ณต๋ณต ์ƒํƒœ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ํ˜ˆ๋‹น์ด 70mg/dL ๋ฏธ๋งŒ์ด๋ฉด ์ €ํ˜ˆ๋‹น์œผ๋กœ ํŒ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐœ์ธ์˜ ์‹ ์ฒด ์ƒํƒœ์™€ ๋‹น๋‡จ ๊ด€๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์ด ์ˆ˜์น˜๋Š” ์กฐ๊ธˆ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์ธ์— ์˜ํ•ด ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ๋‹น๋‡จ ํ™˜์ž๋“ค์€ ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ํ˜ˆ๋‹น์„ ์ธก์ •ํ•˜๊ณ  ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ์˜ํ•˜์—ฌ ๊ฐœ์ธ์˜ ๋ชฉํ‘œ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๊ด€๋ฆฌ์˜ ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•„๋ž˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜ ๋ฒ”์œ„์— ๋Œ€ํ•œ ์ฐธ๊ณ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค:

  • ๊ณต๋ณต ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜: 70mg/dL์—์„œ 100mg/dL ์‚ฌ์ด
  • ์‹ํ›„ 2์‹œ๊ฐ„ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜: 70mg/dL์—์„œ 140mg/dL ์‚ฌ์ด

 

๋‹ค๋งŒ, ๊ฐ ๊ฐœ์ธ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์™€ ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์ง€์‹œ์— ๋”ฐ๋ผ ์ด ์ˆ˜์น˜๋Š” ์กฐ์ ˆ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์ฃผ ํ˜ˆ๋‹น์„ ์ธก์ •ํ•˜๊ณ , ๋‹น๋‡จ ๊ด€๋ฆฌ ๊ณ„ํš์„ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ์‚ฌ๋ง

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ๋Š” ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ฎ์•„์ ธ์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ƒํƒœ๋กœ, ์ ์ ˆํ•œ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ฌธ์ œ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ •์ƒ์ ์ธ ์‘๊ธ‰์ฒ˜์น˜๋ฅผ ์‹œํ–‰ํ•˜๋ฉด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์‚ฌ๋งํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ์—์„œ ์‚ฌ๋ง์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฃผ๋œ ์›์ธ์€ ๋‡Œ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์–‘์˜ ํฌ๋„๋‹น์ด ๊ณต๊ธ‰๋˜์ง€ ์•Š์•„ ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ €ํ•˜๋˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‡Œ๋Š” ํฌ๋„๋‹น์„ ์ฃผ์š”ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€์›์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š”๋ฐ, ํ˜ˆ๋‹น์ด ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ์†Œํ•˜๋ฉด ๋‡Œ์˜ ์ •์ƒ์ ์ธ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

 

์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ์—์„œ๋Š” ์˜์‹ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ํ˜ผ์ˆ˜๋กœ ์ „์ด๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐœ์ž‘, ๋‡Œ ์†์ƒ ๋“ฑ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋กœ ์ธํ•ด ํ˜ธํก ๋ฐ ์‹ฌ์žฅ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ €ํ•˜๋˜๋ฉด ์ƒ๋ช…์„ ์œ„ํ˜‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ ์ ˆํ•œ ์‘๊ธ‰์ฒ˜์น˜๋ฅผ ์‹œํ–‰ํ•˜๋ฉด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์‹ ์†ํ•œ ํšŒ๋ณต์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ธ‰์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‘๊ธ‰ ์Œ์‹(์˜ˆ: ํฌ๋„๋‹น ํ•จ์œ  ์Œ๋ฃŒ, ์‚ฌํƒ•)์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ธ‰์—ฌ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šด ๊ฒฝ์šฐ ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋”ฐ๋ผ์„œ ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ด๊ณ  ์ ์ ˆํ•œ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋Š” ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๋„์›€์„ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์‘๊ธ‰ ์ฒ˜์น˜๊ฐ€ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„๋‹ค๋ฉด ์‚ฌ๋ง์€ ํ”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ ๋Œ€์ฒ˜๋ฒ•

์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ์˜ ๋Œ€์ฒ˜๋Š” ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‹ ์†ํ•œ ํ–‰๋™์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜๋Š” ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋Š” ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์ง€์นจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค:

 

1. ํ˜ˆ๋‹น ์ธก์ •:

  • ํ™˜์ž์˜ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์ธก์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ธก์ •๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ •ํ™•ํ•œ ํ˜ˆ๋‹น ๋†๋„๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

2. ๋‹น์งˆ ์„ญ์ทจ:

  • ํ˜ˆ๋‹น์ด 70mg/dL ๋ฏธ๋งŒ์ธ ๊ฒฝ์šฐ, ์ฆ‰์‹œ ๋‹น์งˆ์„ ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ํ˜ˆ๋‹น์„ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ถŒ์žฅ๋˜๋Š” ๋‹น์งˆ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์€ 15~20g ์ •๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์„คํƒ• 15g, ๊ฟ€ 1์Šคํ‘ผ, ์ฃผ์Šค 175ml, ์‚ฌํƒ• 3~4๊ฐœ ๋“ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

3. ์žฌ์ธก์ •:

  • 15๋ถ„ ํ›„์— ํ˜ˆ๋‹น์„ ๋‹ค์‹œ ์ธก์ •ํ•˜์—ฌ ์ˆ˜์น˜์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์—ฌ์ „ํžˆ 70mg/dL ๋ฏธ๋งŒ์ธ ๊ฒฝ์šฐ, ์ถ”๊ฐ€๋กœ 15g ์ •๋„์˜ ๋‹น์งˆ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žฌ์ธก์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

4. ๋ณตํ•ฉ ๋‹น์งˆ ์„ญ์ทจ:

  • ํ˜ˆ๋‹น์ด 70mg/dL ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ”๊ณ , ์‹์‚ฌ๊นŒ์ง€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‚จ์•„์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๋ณตํ•ฉ ๋‹น์งˆ๊ณผ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ํฌํ•จ๋œ ์Œ์‹์„ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์šฐ์œ  1์ปต๊ณผ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ๋ฐ˜ ๊ฐœ, ๋‘์œ  1์ปต๊ณผ ์‹๋นต ๋ฐ˜ ์กฐ๊ฐ ๋“ฑ์ด ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

5. ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ด:

  • ์ฆ‰์‹œ ํ˜ˆ๋‹น์„ ์•ˆ์ •ํ™”์‹œ์ผฐ๋”๋ผ๋„, ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์—ฐ๋ฝํ•˜์—ฌ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์ƒ์„ธํžˆ ์„ค๋ช…ํ•˜๊ณ  ์ถ”๊ฐ€ ์กฐ์น˜๋ฅผ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜์‹์ด๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์‘๊ธ‰ ์˜๋ฃŒ ํŒ€์— ์—ฐ๋ฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

6. ์˜์‹์ด ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ:

  • ์˜์‹์ด ์—†๊ฑฐ๋‚˜ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ƒํƒœ์ผ ๋•Œ๋Š” ๊ธด๊ธ‰ ์˜๋ฃŒ ์กฐ์น˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • 119๋‚˜ ํ•ด๋‹น ๊ตญ๊ฐ€์˜ ์‘๊ธ‰์ „ํ™”์— ์‹ ์†ํ•˜๊ฒŒ ์—ฐ๋ฝํ•˜๊ณ , ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ:

  • ํ˜ˆ๋‹น์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์•„์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹น์งˆ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์ ์ ˆํžˆ ์กฐ์ ˆํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ์Œ์‹์„ ๋จน์ด๋ ค๊ณ  ํ•  ๋•Œ๋Š” ๊ธฐ๋„๋ฅผ ๋ง‰์„ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹น๋‡จ ํ™˜์ž ๋ฐ ์ฃผ๋ณ€์ธ๋“ค์€ ์ €ํ˜ˆ๋‹น ์‡ผํฌ์˜ ์ฆ์ƒ์„ ์ธ์‹ํ•˜๊ณ  ์‘๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€์ฒ˜ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์ง€์‹œ์— ๋”ฐ๋ผ ํ–‰๋™ํ•˜๊ณ , ํ˜ˆ๋‹น ๊ด€๋ฆฌ ๋ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•ด ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

ํ˜ˆ๋‹น์ŠคํŒŒ์ดํฌ ์ฆ์ƒ๊ณผ ํ˜ˆ๋‹น ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์Œ์‹

 

ํ˜ˆ๋‹น์ŠคํŒŒ์ดํฌ ์ฆ์ƒ๊ณผ ํ˜ˆ๋‹น ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์Œ์‹

ํ˜ˆ๋‹น ์ŠคํŒŒ์ดํฌ๋Š” ์‹์‚ฌ ํ›„ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ์ƒ์Šนํ•˜๋Š” ํ˜„์ƒ์„ ๊ฐ€๋ฆฌํ‚จ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์Œ์‹์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ์†Œํ™” ๊ณผ์ •์—์„œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์ด ํฌ๋„๋‹น(ํ˜ˆ๋‹น)์œผ๋กœ ๋ถ„ํ•ด๋˜์–ด ํ˜ˆ์•ก ๋‚ด์— ํก์ˆ˜๋œ๋‹ค. ์ด ๋•Œ ํ˜ˆ๋‹น

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ํ˜ˆ๋‹น๊ด€๋ฆฌ์™€ ์†Œํ™” ๊ฐœ์„ ์— ์ข‹์€ ํ‚คํ† ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น ํšจ๋Šฅ๊ณผ ๋ณต์šฉ๋ฒ•

 

ํ˜ˆ๋‹น๊ด€๋ฆฌ์™€ ์†Œํ™” ๊ฐœ์„ ์— ์ข‹์€ ํ‚คํ† ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น ํšจ๋Šฅ๊ณผ ๋ณต์šฉ๋ฒ•

ํ‚คํ† ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น(Kito-oligosaccharide)์€ ๋‹ค๋‹น๋ฅ˜(carbohydrate) ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ, ๊ธด ๋‹น์ฒด์ธ ๋‹ค๋‹น๋ฅ˜๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋‹น๋ถ„์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ™”ํ•™๋ฌผ์งˆ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ฒœ์—ฐ ์‹ํ’ˆ์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ์‹๋ฌผ์„ฑ ์‹

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์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค๊ณผ ํ˜ˆ๋‹น๊ด€๋ฆฌ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์ข‹์€ ๋ฒ ๋ฅด๊ฐ€๋ชป ํšจ๋Šฅ๊ณผ ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ•

 

์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค๊ณผ ํ˜ˆ๋‹น๊ด€๋ฆฌ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์ข‹์€ ๋ฒ ๋ฅด๊ฐ€๋ชป ํšจ๋Šฅ๊ณผ ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ•

๋ฒ ๋ฅด๊ฐ€๋ชป์€ ์ฃผ๋กœ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์˜ ์นผ๋ผ๋ธŒ๋ฆฌ์•„ ์ง€๋ฐฉ์—์„œ ์œ ๋ช…ํ•œ ๊ณผ์ผ๋กœ, Citrus bergamia ๋‚˜๋ฌด์—์„œ ์—ด๋งค๋ฅผ ์ถ”์ถœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ๋ฅด๊ฐ€๋ชป์€ ๊ทธ ํŠน๋ณ„ํ•œ ํ–ฅ๊ธฐ์™€ ๋ง›์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ฃผ๋กœ ํ–ฅ์ˆ˜ ์ œ์กฐ๋‚˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์Œ์‹

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๋ฐ˜์‘ํ˜•