์ฝ์ฐ(ํด์ฐ ๋๋ ๋นํ๋ฏผ B9)์ ์์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ ์ค ํ๋๋ก, ์ธ์ฒด์ ํ์ํ ์ค์ํ ์์์์ด๋ค. ์ฃผ๋ก ์ํ์ผ๋ก ์ญ์ทจ๋๋ฉฐ, ์๋ฌผ์ฑ ์ํ์ ๋ง์ด ํจ์ ๋์ด ์๋ค.
์ฝ์ฐ์ ์ฃผ๋ก ์ธํฌ ๋ถ์ด๊ณผ ์ ์ ์ ํฉ์ฑ์ ๊ด์ฌํ์ฌ DNA์ RNA์ ํฉ์ฑ์ ํ์ํ ์ญํ ์ ํ๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ธฐ๋ฅ ๋๋ฌธ์ ์ฝ์ฐ์ ์ธํฌ์ ์ฑ์ฅ๊ณผ ์ฌ์์ ์ด์งํ๋ฉฐ, ์์ ์ด๊ธฐ์๋ ํ์์ ์ ์ฒด ๊ธฐ๊ด๊ณผ ์ฒด๊ณ๋ฅผ ํ์ฑํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค.
ํนํ ์์ ์ค์๋ ์ฝ์ฐ์ ์์๊ฐ ๋งค์ฐ ์ฆ๊ฐํ๋๋ฐ, ํ์์ ๋ ๋ฐ ์ฒ์ ๋ฐ๋ฌ์ ํ์ํ๋ฉฐ ์ ๊ฒฝ๊ด ๊ฒฐ์์ ์๋ฐฉํ๋ ์ญํ ์ ํ๋ค. ์ฝ์ฐ ๊ฒฐํ์ ํ์ ๊ธฐํ ๋ฐ์๋ฅ ์ ๋์ผ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ์ค์๋ ์ถฉ๋ถํ ์ฝ์ฐ ์ญ์ทจ๊ฐ ์ค์ํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์๋ค.
์ฝ์ฐ์ ์์ฐ๋ถ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ผ๋ฐ ์ฑ์ธ๋ค์๊ฒ๋ ํ์์ ์ธ ์์์๋ก, ์ธํฌ ๋ถ์ด๊ณผ ํ๊ตฌ ์์ฑ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ฏ๋ก ์์ ์ ๊ณต๊ณผ ํ์ก ์ฅ์ ์๋ฐฉ์๋ ๊ธฐ์ฌํ๋ค. ๋ํ ์ฝ์ฐ์ ์ค๋ ์ธต๊ณผ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ๋ ์ค์ํ ์์์๋ก, ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง์ ์ฑ์ฅ ๋ฐ๋ฌ์ ๊ธฐ์ฌํ๋ค.
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ ์๋ ค์ง ์ฝ์ฐ์ ์ํ ์์ค๋ก๋ ๋ น์ ์์ฑ์(์๊ธ์น, ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ, ์ผ์ผ ๋ฑ), ๋ ๋ฒ, ์์ , ์ฝฉ, ์๋ชฌ๋ ๋ฑ์ด ์๋ค. ์ฝ์ฐ์ ๋ณด์ถฉ์ ํํ๋ก๋ ๋ง์ด ํ๋งค๋๋ฉฐ, ํนํ ์์ ์ค์๋ ์์ฌ๋ ์ฝ์ฌ์ ์๋ดํ์ฌ ์ ์ ํ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ๊ถ์ฅ๋๋ค.
์ฝ์ฐ ํจ๋ฅ
์ฝ์ฐ(ํด์ฐ ๋๋ ๋นํ๋ฏผ B9)์ ๋ค์ํ ํจ๋ฅ๊ณผ ์ญํ ์ ๊ฐ๊ณ ์๋ค. ์ฃผ์ํ ์ฝ์ฐ์ ํจ๋ฅ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ๋ค.
1. ์ธํฌ๋ถ์ด ๋ฐ ์ฑ์ฅ ์ด์ง - ์ฝ์ฐ์ ์ธํฌ์ ๋ถ์ด๊ณผ ์ฑ์ฅ์ ํ์ํ ํต์ฐ์ ํฉ์ฑ์ ๊ด์ฌํ์ฌ ์ ์ ๊ตฌ์กฐ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์งํ๊ณ ๋ฐ๋ฌํ๋๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ค. ํนํ ์์ ์ด๊ธฐ์๋ ํ์์ ๊ธฐ๊ด๊ณผ ์กฐ์ง ํ์ฑ์ ํ์์ ์ด๋ค.
2. ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ง์ - ์์ ์ค์ ์ฝ์ฐ์ ํ์์ ๋ ๋ฐ ์ฒ์ ๋ฐ๋ฌ์ ์ค์ํ๋ฉฐ ์ ๊ฒฝ๊ด ๊ฒฐ์์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋ค. ์ฝ์ฐ ๊ฒฐํ์ ํ์ ๊ธฐํ ๋ฐ์๋ฅ ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ ์ค์ ์ถฉ๋ถํ ์ฝ์ฐ ์ญ์ทจ๊ฐ ๊ถ์ฅ๋๋ค.
3. ๋นํ ์๋ฐฉ - ์ฝ์ฐ์ ์ ํ๊ตฌ ์์ฑ์๋ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ค. ๋นํ์ ์ ํ๊ตฌ์ ์๊ฐ ๋ถ์กฑํ์ฌ ํ์ก ์ค ์ฐ์ ์ด๋ฐ ๋ฅ๋ ฅ์ด ๊ฐ์ํ๋ ์ํ๋ฅผ ์๋ฏธํ๋ฉฐ, ์ฝ์ฐ์ ๋นํ ์๋ฐฉ์ ๋์์ ์ค ์ ์๋ค.
4. ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ ์ด์ง - ์ฝ์ฐ์ ํธ๋ชจ์์คํ ์ธ ์์น๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋๋ฐ ๋์์ ์ฃผ์ด ์ฌํ๊ด ์งํ ์๋ฐฉ์ ์ฐ๊ด๋๋ค. ํธ๋ชจ์์คํ ์ธ์ ์ฌํ๊ด ์งํ์ ์ํ ์์ธ ์ค ํ๋๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค.
5. ์ ์ฐ ์๋ฐฉ - ์์ ์ด๊ธฐ์ ์ถฉ๋ถํ ์ฝ์ฐ ์ญ์ทจ๋ ์ ์ฐ์ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ฎ์ถ๋๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์๋ค.
6. ๋ ๊ธฐ๋ฅ ์ง์: ์ฝ์ฐ์ ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ ํ๋๋ฐ ๋์์ด ๋๋ฉฐ, ๋ ธํ๋ก ์ธํ ๋ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์๋ค.
ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ: ์ฝ์ฐ์ ํญ์ฐํ ์์ฉ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด ์ธํฌ ์์์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ์ฐํ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ฐ์์ํค๋๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์๋ค.
์ด๋ฌํ ๋ค์ํ ํจ๋ฅ์ผ๋ก ์ธํด ์ฝ์ฐ์ ์์ ๋ถ, ์๋น ์๋ง, ์ด๋ฆฐ์ด, ์ค๋ ์ธต ๋ฑ ๋ค์ํ ์ฐ๋ น์ธต์๊ฒ ํ์์ ์ธ ์์์์ด๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฝ์ฐ ์ญ์ทจ๋ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ญ์ทจํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ถ์์ฉ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ ์ ํ ์ญ์ทจ๋์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ฌ ๋๋ ์ฝ์ฌ์ ์๋ดํ์ฌ ์ ์ ํ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๊ณํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
ํ์ฑ์ฝ์ฐ์ด๋
ํ์ฑ์ฝ์ฐ(5-๋ฉํธํ ํธ๋ผํ์ด๋๋กํด๋ ์ดํธ ๋๋ 5-MTHF)์ ์ฝ์ฐ์ ํ์ฑ ํํ์ธ ๋นํ๋ฏผ B9์ ํ๋์ด๋ค. ์ฝ์ฐ์ ์ํ์ผ๋ก ์ญ์ทจ๋๋ฉด ์์ฅ๊ณผ ๊ฐ์์ ํ์ฑ์ฝ์ฐ์ผ๋ก ๋ณํ๋์ด ์ธํฌ ๋ด์์ ๋ค์ํ ์๋ฆฌํ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํํ๋ค.
ํ์ฑ์ฝ์ฐ์ ์ฝ์ฐ์ ๋ฉํธํ๋ ํํ๋ก์, ์ฝ์ฐ์ ์ํํ๊ณ ํก์ํ๋ ๋ฐ์ ์์ด์ ์ผ๋ถ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๋ ์ ์ ์ ์ธ ๋ณ์ด์ธ MTHFR ์ ์ ์ ๋ณ์ด๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ํนํ ์ค์ํ๋ค. MTHFR ์ ์ ์ ๋ณ์ด๋ ํ์ฑ์ฝ์ฐ์ ์์ฑํ๋ ๋ฐ์ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช์ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ก ์ธํด ์ฝ์ฐ์ ๋์ฌ์ ์ด์ฉ์ด ์ ํ๋ ์ ์๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ํ์ฑ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ด ์ฝ์ฐ ์ญ์ทจ์ ๋ ํจ๊ณผ์ ์ผ ์ ์๋ค.
ํ์ฑ์ฝ์ฐ์ ์ธํฌ๋ถ์ด๊ณผ DNA ํฉ์ฑ์ ์ฐธ์ฌํ์ฌ ์ธํฌ์ ์์กด๊ณผ ์ฑ์ฅ์ ๊ธฐ์ฌํ๋ฉฐ, ํนํ ์์ ์ด๊ธฐ์๋ ํ์์ ์ ์์ ์ธ ๋ฐ๋ฌ์ ํ์์ ์ด๋ค. ๋ํ ํ์ฑ์ฝ์ฐ์ ํธ๋ชจ์์คํ ์ธ ์์น๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋๋ฐ ๋์์ ์ฃผ์ด ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๋ค.
ํ์ฑ์ฝ์ฐ์ ๋ณด์ถฉ์ ํํ๋ก๋ ํ๋งค๋๋ฉฐ, ์ฝ์ฐ๋ณด๋ค ๋์ ์๋ฌผํ์ ์ด์ฉ๋ฅ ์ ๊ฐ์ง ์ ์์ด ํน์ ์ธ๊ตฌ ๊ตฐ์๊ฒ ๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ ํ์ด ๋ ์ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํ์ฑ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ญ์ทจํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ถ์์ฉ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ ์ ํ ์ญ์ทจ๋์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ฌ ๋๋ ์ฝ์ฌ์ ์๋ดํ์ฌ ์ ์ ํ ๋ณด์ถฉ์ ๊ณํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
์ฝ์ฐ์์
์ฝ์ฐ์ ๋ค์ํ ์ํ์ ํฌํจ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ฌผ์ฑ ์ํ์ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์๋ค. ์ฝ์ฐ์ด ํ๋ถํ ์ฃผ์ ์ํ๋ค์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ๋ค.
1. ๋ น์ ์์ฑ์ - ์๊ธ์น, ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ, ์ผ์ผ ๋ฑ์ ๋ น์ ์์ฑ์์๋ ํ๋ถํ ์์ ์ฝ์ฐ์ด ํจ์ ๋์ด ์๋ค.
2. ์ฝฉ๊ณผ ์ฝฉ ์ ํ - ๋ น๋, ๊ฒ์์ฝฉ, ํฐ์ฝฉ ๋ฑ์ ๋ค์ํ ์ฝฉ๊ณผ ์ฝฉ ์ ํ์๋ ์ฝ์ฐ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด์๋ค.
3. ๊ฐ์ข ์ข ๋ฅ์ ์ฑ์ - ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ์ํ, ๋ธ๋ฌ์ ์คํ๋ผ์ฐํธ, ์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค, ๋ ธ๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ ๋ฑ ๋ค์ํ ์ฑ์๋ค์๋ ์ฝ์ฐ์ด ํฌํจ๋์ด ์๋ค.
4. ๊ณก๋ฅ์ ๊ณก๋ฅ ์ ํ - ๊ท๋ฆฌ, ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ, ๋ ์ฝฉ, ํฅ ๋ฑ์ ๊ณก๋ฅ์ ๊ณก๋ฅ ์ ํ์๋ ์ฝ์ฐ์ด ๋ค์ด์๋ค.
5. ๊ณผ์ผ - ์๋ณด์นด๋, ๋ฐ๋๋, ์ค๋ ์ง, ๋ณต์ญ์, ์๋ ๋ฑ์ ๊ณผ์ผ์๋ ์ฝ์ฐ์ด ํจ์ ๋์ด ์๋ค.
6. ๊ณก๋ฌผ ์ ํ - ๋ฒ ์ด์ปจ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๊ณ๋, ์ฐ์ ๋ฑ์ ๋๋ฌผ์ฑ ์ํ์๋ ์ฝ์ฐ์ด ์ผ๋ถ ํจ์ ๋์ด ์๋ค.
๋ํ, ์ผ๋ถ ์ํ์ ์ฝ์ฐ์ด ์ถ๊ฐ๋ก ๋ณด๊ฐ๋์ด ์์ ์ ์๋ค. ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๊ฐํ๋ ์ํ ๋ฑ์ ์ ํํ์ฌ ์ฝ์ฐ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๋๋ฆด ์๋ ์๋ค. ์์ ์ค๋น๋ฅผ ํ๊ฑฐ๋ ์์ ์ค์ธ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ฌ ๋๋ ์ฝ์ฌ์ ์๋ดํ์ฌ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ ๊ถ์ฅ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค. ํ์ง๋ง ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ ์๋ ํ์ํ ์ญ์ทจ๋์ ํ์ธํ๊ณ ๊ณผ๋ํ ์ญ์ทจ๋ฅผ ํผํด์ผ ํ๋ค.
์ฝ์ฐ ๋ถ์์ฉ
์ฝ์ฐ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ ํ ์์์๋ก ๊ฐ์ฃผ๋๋ฉฐ, ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ ์ ํ ์ฉ๋์ผ๋ก ์ญ์ทจํ ๋ ๋ถ์์ฉ์ ๊ฑฑ์ ํ ํ์๊ฐ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ถ ์ฌ๋๋ค์ ๋์ ์ฉ๋์ ์ฝ์ฐ ์ญ์ทจ ๋๋ ํน์ ์ํฉ์์ ๋ถ์์ฉ์ ๊ฒฝํํ ์ ์๋๋ฐ ๊ฐ์ฅ ํํ ์ฝ์ฐ ๋ถ์์ฉ์ ๊ณผ๋ํ ์ฝ์ฐ ์ญ์ทจ๋ก ์ธํ ์ํ ์ฅ์ ๋ฅผ ์ ๋ฐ์ด๋ค. ์ ์ฐ๋ฆผ, ๊ตฌํ , ๋ณต๋ถ ๋ถํธ ๋ฑ์ด ์ฌ๊ธฐ์ ํฌํจ๋ ์ ์๋ค.