μκ°λ½ λ§λ λΆμμ λ€μν μμΈμΌλ‘ λ°μν μ μμ΅λλ€. μ£Όμ μμΈ μ€ νλλ κ΄μ λ΄μμ λ°μνλ μ°κ³¨μ λ§λͺ¨λ‘ μΈν κ²μΌ μ μμ΅λλ€. λ Έν, κ³Όλν μ¬μ©, κ΄μ μΌ λ±μ΄ μ΄μ ν΄λΉν μ μμ΅λλ€.
λΆμ’ λλ λΆμμ κ΄μ λΆμμμ μ μ²΄κ° μΆμ λκ±°λ μ°κ³¨μ΄ μμλ λ λ°μν μ μμ΅λλ€. μ΄λ‘ μΈν΄ μκ°λ½μ΄ λ λλ ·νκ² λκ»΄μ§ μ μκ³ , μκ°λ½μ μμ§μΌ λ μλ¦¬κ° λ μ μμ΅λλ€.
μκ°λ½ λ§λ λΆμμ κ΄λ¦¬ λ° μΉλ£ λ°©λ²μ λ€μνλ©°, μμμ μΈκΈν μ€νΈλ μΉ, μ°μ§, κ΄μ μ μ’μ μμ μμ·¨μ κ°μ λ°©λ²λ€μ΄ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. λν, μ¦μμ΄ μ¬κ°ν κ²½μ° μ λ¬Έμμ μλ΄μ λ°μ μ μ ν μ§λ¨κ³Ό μΉλ£λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. νΉν λ§μ±μ μΈ ν΅μ¦μ΄λ λΆμ’ μ΄ μ§μλ κ²½μ° μλ£ μ λ¬Έκ°μ λμμ΄ νμν©λλ€.
μκ°λ½ λ§λ ν΅μ¦
μκ°λ½ λ§λμ ν΅μ¦μ λ€μν μμΈμ κΈ°μΈν μ μμ΅λλ€. ν΅μ¦μ΄ μ§μλκ±°λ μ¬νλ κ²½μ°, μλ£ μ λ¬Έκ°μ μλ΄κ³Ό μ§λ¨μ΄ νμν©λλ€.
μκ°λ½ λ§λμ ν΅μ¦μ μννκΈ° μν΄μλ λ¨Όμ μ νν μμΈμ νμ νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μλ£ μ λ¬Έκ°μ μλ΄νμ¬ μ μ ν μ§λ¨μ λ°κ³ , κ·Έμ λ°λ₯Έ ν¨κ³Όμ μΈ μΉλ£ κ³νμ μ립νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. ν΅μ¦ μνλ₯Ό μν΄ μΌμμ΄λ μ΄μ μ΄μ©νλ κ°λ²Όμ΄ μ²μΉλ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦ μ¦μ
μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ μ¦μμ λ€μν μ μμΌλ©°, μ΄λ¬ν μ¦μλ€μ λ€μν μμΈμ κΈ°μΈν μ μμ΅λλ€. μλλ μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ΄ λνλ μ μλ μ£Όμ μ¦μλ€μ λλ€:
- λΆμ (Swelling): μκ°λ½ κ΄μ λΆμμ λΆμμ΄ μκΈΈ μ μμ΅λλ€. μκ°λ½μ΄ λΆκ±°λ λΆμ λλμ΄ λνλλ κ²½μ°κ° μμ΅λλ€.
- ν΅μ¦ (Pain): μκ°λ½ κ΄μ μμ ν΅μ¦μ΄ λνλ μ μμ΅λλ€. ν΅μ¦μ κ°λ²ΌμΈ μλ μκ³ , κ°λ μ¬νκ² λνλ μλ μμ΅λλ€.
- 물리μ λ³ν (Physical Changes): μκ°λ½ κ΄μ μ΄ λΆμκ³Ό ν¨κ» 물리μ μΌλ‘ λ³ν μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€λ©΄, μκ°λ½μ΄ λ λλ ·νκ² λ³΄μΌ μ μκ±°λ μμ§μ΄κΈ° μ΄λ €μΈ μ μμ΅λλ€.
- κ°κ° μ΄μ (Sensory Changes): λΆμκ³Ό ν΅μ¦μΌλ‘ μΈν΄ μκ°λ½μ κ°κ°μ λ³νκ° μκΈΈ μ μμ΅λλ€. 무κ°κ°νκ±°λ λ°κ°μ΄ κ°κ°μ΄ λνλ μ μμ΅λλ€.
- μμ λ³ν (Color Changes): λΆμμ΄λ ν΅μ¦μ΄ μ¬ν κ²½μ° μκ°λ½μ μμμ΄ λ³ν μ μμ΅λλ€. λΉ¨κ°κ² λ³ν μλ μκ³ , μ°½λ°±νκ² λ³ν μλ μμ΅λλ€.
- μ΄λ μ ν (Limited Mobility): λΆμκ³Ό ν΅μ¦μΌλ‘ μΈν΄ μκ°λ½μ μμ§μμ΄ μ νλ μ μμ΅λλ€. μμ μ¬μ©νλ μΌμμ μΈ νλμ΄ μ΄λ €μμ§ μ μμ΅λλ€.
μ£Όμ: μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ λ€μν μμΈμ μν΄ λ°μν μ μμΌλ©°, λ₯λ¨Έν μ΄λ κ΄μ μΌ, 골κ΄μ μΌ, μκ°λ½ 골μ , μλͺ© μ¦νκ΅° λ±μ΄ κ·Έμ€ μΌλΆμ λλ€. λ§μ½ μ΄λ¬ν μ¦μμ΄ μ§μλκ±°λ μ¬ν΄μ§λ€λ©΄, μλ£ μ λ¬Έκ°μ μλ΄νμ¬ μ νν μ§λ¨κ³Ό μ μ ν μΉλ£λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦ μμΈ
μκ°λ½ λ§λμ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ λ€μν μμΈμ κΈ°μΈν μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ¦μμ μ£Όλ‘ μκ°λ½μ κ΄μ μ΄λ μ£Όλ³ μ‘°μ§μ λ¬Έμ κ° μμ λ λνλ©λλ€. μλμλ μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ μ£Όμ μμΈμ μ€λͺ νκ² μ΅λλ€:
- λ₯λ¨Έν μ΄λ κ΄μ μΌ: λ©΄μκ³μ κ³Όλν λ°μμΌλ‘ μΈν΄ μκ°λ½ κ΄μ μ΄ μΌμ¦μ μΌμΌν€λ μ§νμ λλ€.
- 골κ΄μ μΌ: μ°λ Ήμ΄λ λ€λ₯Έ μ§λ³μΌλ‘ μΈν΄ λ°μνλ μκ°λ½μ 골κ΄μ λΆλΆμ μΌμ¦μ λλ€.
- μκ°λ½ 골μ λλ μλͺ© λΆμ: μκ°λ½μ΄λ μλͺ©μ λ€μΉκ±°λ λΆμμ μ μΌλ©΄ κ΄μ λΆλΆμμ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ΄ λ°μν μ μμ΅λλ€.
- νμ€μΌ (Tendonitis): νμ€ μ£Όλ³μ μ‘°μ§μ΄ μΌμ¦μ μΌμΌν€λ©΄μ μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ΄ λνλ μ μμ΅λλ€.
- κ°μΌ: κ°μΌμ΄ μκ°λ½ κ΄μ λΆμμ λ°μνλ©΄ μΌμ¦κ³Ό λΆμμ΄ μκΈΈ μ μμ΅λλ€.
- ν°λμ€ μ λ둬 (Tennis Elbow): μλͺ©μ΄λ μκ°λ½μ κ³Όλνκ² μ¬μ©ν κ²½μ° λ°μν μ μλ μΌμ¦μ± μ§νμΌλ‘, ν΅μ¦κ³Ό λΆμμ΄ λνλ μ μμ΅λλ€.
- μλͺ© μ¦νκ΅° (Carpal Tunnel Syndrome): μκ°λ½ κ΄μ κ³Ό μλͺ© μ£Όλ³μ μ κ²½μ΄ μλ°μ λ°μ λ°μνλ μ¦νκ΅°μΌλ‘, μκ°λ½ ν΅μ¦κ³Ό λΆμμ΄ λνλ μ μμ΅λλ€.
- 골λ€κ³΅μ¦ (Osteoporosis): μκ°λ½ κ΄μ μ 골쑰μ§μ΄ μ½ν΄μ§λ©΄μ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ΄ λ°μν μ μμ΅λλ€.
- νμ€ λ΄ν© μμ νμ ν©λ³μ¦: νμ€ λ΄ν© μμ μ λ°μ νμλ μΌμ¦μ΄λ ν©λ³μ¦μΌλ‘ μκ°λ½ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ΄ λνλ μ μμ΅λλ€.
- μ κ²½λ³μ μΈ μμΈ: μ΄λ€ κ²½μ°μλ μ κ²½κ³μ λ¬Έμ λ‘ μΈν΄ μκ°λ½ ν΅μ¦κ³Ό λΆμμ΄ λνλ μ μμ΅λλ€.
μ΄λ¬ν μμΈλ€μ κ°λ³μ μΌλ‘λ 볡ν©μ μΌλ‘ μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€. λ§μ½ μ΄λ¬ν μ¦μμ΄ λνλλ€λ©΄, μλ£ μ λ¬Έκ°μ μλ΄νμ¬ μ νν μ§λ¨κ³Ό μ μ ν μΉλ£λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦ μΉλ£
μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ λν μΉλ£ λ°©λ²μ κ·Έ μμΈμ λ°λΌ λ€λ₯΄λ©°, μ νν μ§λ¨μ λ°κ³ μ λ¬Έμμ μ§λλ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μλλ μΌλ°μ μΌλ‘ μ¬μ©λλ μΉλ£ λ°©λ²λ€μ λλ€:
- μλ£μ§ μλ΄ λ° μ§λ¨: μκ°λ½ λ§λ λΆμκ³Ό ν΅μ¦μ΄ μ¬κ°νκ±°λ μ§μλλ©΄ μλ£ μ λ¬Έκ°, νΉν μ νμΈκ³Ό μμ¬, λ₯λ§ν°μ€ν μ λ¬Έκ°, νΉμ μ μΈκ³Ό μ λ¬Έμμ μλ΄νκ³ μ νν μ§λ¨μ λ°μμΌ ν©λλ€.
- ν΄μκ³Ό μ΄λ μ ν: μκ°λ½μ ν΅μ¦μ΄λ λΆμμ΄ μλ κ²½μ°, ν΄μμ΄ νμνλ©° κ³Όλν νλμ μ νν΄μΌ ν©λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μκ°λ½μ μμ°μ μΈ μΉμ λ₯Ό λμΈ μ μμ΅λλ€.
- μΌμ μ μ©: ν΅μ¦μ΄λ μΌμ¦μ μ€μ΄κΈ° μν΄ μκ°λ½μ μΌμμ μ μ©νλ κ²μ΄ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ μΌμμ μ§μ νΌλΆμ λ°λ‘ λμ§ μλλ‘ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€.
- μ½λ¬Ό μΉλ£: μμ¬μ μ²λ°©μ λ°λΌ ν΅μ¦μ μνν μ μλ μ§ν΅μ λ μμΌμ λ₯Ό μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. μ’ μ’ λΉμ€ν λ‘μ΄λ νμΌμ¦μ μ (NSAIDs)κ° μ²λ°©λ μ μμ΅λλ€.
- 물리μΉλ£: μ λ¬Έκ°μ μ§λ νμ μ§νλλ 물리μΉλ£λ κ·Όμ‘μ κ°ννκ³ κ΄μ μ μ μ°νκ² νλ λ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
- μλ° ν μ΄ν: μκ°λ½μ νΉμ ν μλ° ν μ΄νμ μ μ©νμ¬ ν΅μ¦μ μννκ³ λΆμμ κ°μμν¬ μ μμ΅λλ€.
- μλͺ© λΈλ μ΄μ€ μ¬μ©: μ κ²½ ν¬λ° μ¦νκ΅° λ±μ κ²½μ° μλͺ© λΈλ μ΄μ€λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μλͺ©μ μμ μν€κ³ μλ°μ μνν μ μμ΅λλ€.
- μμ μ μΈ μ΄λ λ° μ€νΈλ μΉ: μ λ¬Έκ°μ μ§λ νμ μμ μ μΈ μ΄λκ³Ό μ€νΈλ μΉμ ν΅ν΄ μκ°λ½μ κΈ°λ₯μ μ μ§νκ³ ν΅μ¦μ μνν μ μμ΅λλ€.
- νμμ μμ : μ¬κ°ν μκ°λ½ μμμ΄λ ν΅μ¦μ λν΄μλ μμ μ΄ νμν μ μμ΅λλ€. μλ£ μ λ¬Έκ°μ μ견μ λ£κ³ νμν κ²½μ° μμ μ κ²ν νμΈμ.
μΉλ£ λ°©λ²μ κ° κ°μΈμ μνμ μ¦μμ λ°λΌ λ€λ₯Ό μ μμΌλ―λ‘ μ νν μ§λ¨κ³Ό μ λ¬Έκ°μ μ§λκ° νμν©λλ€. μλ£ μ λ¬Έκ°μ μΉλ£ κ³νμ λ°λ₯΄λ©°, νμν κ²½μ° μΆκ°μ μΈ κ²μ¬λ μΉλ£λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μκ°λ½ λΆμ’ , μκ°λ½ λΆμμλ μ¦μκ³Ό μμΈ, μΉλ£λ°©λ²