생리 안하는 이유, 생리 늦어질때 혈자리 지압 알아봅시다

생리는 가임기 여성의 몸에서 일어나는 주기적인 생리적 과정으로, 자궁 내막이 주기적으로 탈락하며 혈액과 함께 배출되는 현상을 말합니다. 이는 월경(menstruation)이라고도 하며, 보통 월경 주기라고 하는 약 28일(21-35일 범위) 주기로 반복됩니다.

 

이미지 출처 : freepic.com

 

월경의 부재는 여성의 건강에 중요한 문제입니다. 월경 주기의 규칙성이 깨지면 여러 가지 질병의 위험에 노출될 수 있으므로, 이를 조기에 발견하고 적절한 관리를 통해 예방하는 것이 중요합니다. 월경이 규칙적으로 이루어지지 않는 이유를 이해하고, 치료와 관리 방법을 잘 알고 대처하는 것이 필요합니다.

 

 

생리 안하는 이유

 

1. 호르몬 불균형

 

호르몬 불균형은 월경 주기에 큰 영향을 미칩니다. 이는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다:

• 심한 스트레스: 과도한 스트레스는 호르몬 균형을 깨뜨려 월경을 지연시키거나 멈추게 할 수 있습니다.
• 급격한 체중 변화: 급격한 체중 증가나 감소는 호르몬 균형을 방해하여 월경 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다.
• 피임약 복용: 피임약은 생리 주기를 조절할 수 있지만, 중단 후에는 주기가 일시적으로 불규칙해질 수 있습니다.

 

2. 질환

 

여러 질환도 월경 부재의 원인이 될 수 있습니다:

 

• 다낭성 난소 증후군 (PCOS): 난소에 여러 개의 난포가 형성되어 배란이 지연되거나 중단될 수 있습니다. 이로 인해 월경이 불규칙해지거나 멈출 수 있습니다.
• 갑상선 기능 이상: 갑상선 호르몬 수치의 변화는 월경 주기에 영향을 미칩니다.
• 자궁 질환: 자궁근종, 자궁내막증, 질염 등은 월경 주기를 불규칙하게 만들고, 생리통을 유발할 수 있습니다.
• 조기 난소 부전: 3-6개월 이상 월경이 없으면 조기 난소 부전일 수 있으며, 이는 에스트로겐 결핍과 관련이 있습니다.

 

 

생리를 하지 않을 때의 대처 방법

 

1. 한의학적 접근

 

한의학적 접근은 월경 부재의 원인을 파악하고 체질에 맞는 치료를 제공하는 데 효과적입니다. 한의학에서는 다음과 같은 방법을 사용합니다:

• 한약: 체질에 맞게 처방된 한약은 몸의 노폐물을 제거하고 자궁 주변의 어혈을 제거하여 혈액순환을 촉진합니다.
• 침구요법: 침, 약침, 뜸, 부항 등은 생식 기능을 향상시키고 월경 주기를 정상화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 생리 늦어질때 혈자리 지압 해결하기

 

손에 관련된 혈자리

• 손목 안쪽 중앙 부분: 손목과 손바닥이 이어지는 쪽에서 2cm 정도 부근을 꾹꾹 눌러줍니다. 이 부분은 자궁과 관련된 혈자리로, 혈액순환을 돕습니다.
• 네 번째 손가락 옆면(환소혈): 손가락과 손바닥이 이어지는 부분을 양쪽으로 꾹꾹 눌러줍니다. 생리통 완화에도 효과적입니다.
• 엄지손가락 안쪽 옆면(부과혈)과 새끼손가락 밑 손금 시작 부분: 이곳들을 풀어주면 자궁 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

하체에 관련된 혈자리

• 태계혈: 발과 발목 사이 오목한 부분을 꾹꾹 눌러줍니다. 생리불순, 신경 안정, 갱년기에 도움이 됩니다.
• 발뒤꿈치와 삼음교: 발뒤꿈치는 자궁과 밀접한 관련이 있으며, 삼음교는 부인과 질환에 특화되어 있습니다.
• 음릉천: 무릎뼈 안쪽 2cm 아래 근육 부근은 자궁 경련과 양기 부족에 도움이 됩니다.

 

 

배에 관련된 혈자리

• 관원혈: 배꼽 아래 손가락 4개 정도 아래에 위치한 이 지압점은 생리불순과 생리통에 효과적입니다.

 

혈자리 자극 방법

• 손으로 눌러서 자극하거나, 마사지볼 등을 사용하여 이완시킬 수 있습니다.
• 신경자극 치료기(TENS): 저주파와 온열을 함께 사용하여 혈액순환과 통증 완화에 효과적입니다. 집에서 뿐만 아니라 외출 시에도 휴대하여 사용할 수 있습니다.

 

 

3. 생활 습관 개선

 

개인의 노력도 중요합니다. 생활 습관을 개선하여 호르몬 균형을 유지하고 스트레스를 줄이는 것이 필요합니다:

• 충분한 수면과 휴식: 규칙적인 수면과 충분한 휴식은 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 영양소가 풍부한 식단: 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 요가, 명상, 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다.

 

 

4. 정기적인 관리

• 혈액순환과 밀접한 월경 주기를 정상화하기 위해 2-3일마다 한 번씩 혈자리를 자극하는 것이 좋습니다.
• 부정출혈, 생리혈의 색상 변화, 통증 등이 있을 경우, 부인과를 방문하여 질환이 있는지 검사하는 것이 중요합니다.

 

월경의 부재는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이를 조기에 발견하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 한의학적 치료와 생활 습관 개선을 통해 월경 주기를 정상화하고, 건강을 유지하는 데 신경 써야 합니다. 월경이 3-6개월 이상 멈추는 경우, 반드시 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

 

 

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