๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

 

 

์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ ์ฆ์ƒ๊ณผ ์›์ธ ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•

by ๐Ÿ˜’๐Ÿ˜‚โค๏ธ๐Ÿ˜˜๐Ÿ‘Œ๐Ÿ’•๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜๐Ÿคฃ๐Ÿ‘ 2023. 5. 4.

 

 

๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์ด๋ž€?

๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์ด๋ž€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งํ•ด ํ˜ˆ์•ก ์†์— ํ˜ˆ์ฒญ ์นผ์Š˜์ด ์ผ๋ฐ˜์ธ๋“ค๊ณผ๋Š” ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ์ •์ƒ๋†๋„ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ๋งํ•œ๋‹ค. ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์€  ์ฃผ๋กœ ๋ถ€๊ฐ‘์ƒ์„  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๊ณ„์† ๋ถ„๋น„๋˜๊ฑฐ๋‚˜  ๋ผˆ์—์„œ ์œ ๋ฆฌ๋˜๋Š” ์นผ์Š˜์˜ ์–‘์ด ์ฆ๊ฐ€๋˜๋ฉด์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๊ณ  ์ ๊ฒŒ๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋‚˜ ๊ทธ ๋น„์Šทํ•œ ์œ ์‚ฌ์ฒด๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋น„์Šทํ•œ ๋ฌผ์งˆ์˜ ์ฒด๋‚ด ๋ถ„๋น„๊ฐ€ ๋Š˜์–ด๋‚˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ์ƒํ™ฉ(์—ผ์ฆ๋“ฑ), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค๋Ÿ‰์˜ ์นผ์Š˜ ์ธ์‚ฐ์—ผ์˜ ์„ญ์ทจ๋กœ ์นผ์Š˜ํก์ˆ˜๊ฐ€ ๋Š˜์–ด๋‚  ๋•Œ์—๋„  ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค.

 

๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ ์ฆ์ƒ

๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์€ ์นผ์Š˜์˜ ์ƒ์Šนํญ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฆ์ƒ์ด ๊ฒฐ์ •๋˜๋Š”๋ฐ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ฆ์ƒ์ด ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฒฝ์šฐ์— ๋”ฐ๋ผ ์ง‘์ค‘์žฅ์• , ์„ฑ๊ฒฉ์žฅ์• , ์šฐ์šธ์ฆ ๊ฐ™์€ ์‹ ๊ฒฝํ•™์  ์ฆ์ƒ์„ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ๊ณ  ์‹์š•๋ถ€์ง„, ์†Œํ™”์„ฑ๊ถค์–‘, ๋ณ€๋น„, ๋ฐ˜๋ณต์ ์ธ ์ทŒ์žฅ์—ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์†Œํ™”๊ธฐ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ์‹ ๊ฒฐ์„ ๋ฐœ์ƒ ์œ„ํ—˜์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•œ๋‹ค๋˜์ง€ ๋ผˆ์˜ ๊ฐ•๋„๊ฐ€ ๊ฐ์†Œํ•˜์—ฌ ๊ณจ์ ˆ์œ„ํ—˜์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์œ„ํ—˜๋„ ์žˆ๋‹ค. ์˜ค๋žœ ๊ธฐ๊ฐ„ ์ง€์†๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ณจํ†ต์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋ฉฐ  ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋‹ค๋‡จ๋กœ ์ธํ•œ ์‹ ์†์ƒ๊ณผ ํ˜ผ์ˆ˜, ํ˜ผ๋ฏธ๋“ฑ์˜ ์‹ ๊ฒฝํ•™์  ์ฆ์ƒ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ์žˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ  ๊ฐ„ํ˜น ๋ถ€์ •๋งฅ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ฌ์ „๋„ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ฒดํฌํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

 

 

 

๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ ์›์ธ

 

1. ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ค‘๋…์— ์˜ํ•œ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ

 ๋น„ํƒ€๋ฏผ  D๋ฅผ ์ผ์ผ ๊ธฐ์ค€ ์ด์ƒ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ ๊ทธ ๊ธฐ์ค€์€ ์ผ์ผ 50000~100000์ด๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D  ์ค‘๋™์€ ์˜ํ•™์  ์น˜๋ฃŒ์˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š”๋ฐ, ๊ฐ€๋” ๋ถ€์ฃผ์˜ํ•œ ๋ณต์šฉ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋Š” ์ฒด๋‚ด ์ง€๋ฐฉ ๋‚ด์— ์˜ค๋ž˜ ์ถ•์ ๋˜์–ด ๋ชธ์†์— ์ž”๋ฅ˜ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์ด ์˜ค๋žœ ๊ธฐ๊ฐ„ ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ์ง€์†๋  ์ˆ˜  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๋ณด์ถฉ์‹œ์—๋Š” ์ ์ •์šฉ๋Ÿ‰์„ ์ดˆ๊ณผํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์‹ ๊ฒฝ ์จ์•ผ ํ•œ๋‹ค.

 

2. ๋น„ํƒ€๋ฏผ A์ค‘๋…์— ์˜ํ•œ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ

๋น„ํƒ€๋ฏผA ๊ณผ๋‹ค ๋ณต์šฉํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€๊ฑด์กฐ, ๊ฐ€๋ ค์›€, ๋‘ํ†ต๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์€ ํ•˜๋ฃจ ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰์˜ 10 ์ด์ƒ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š”๋ฐ. ๋น„ํƒ€๋ฏผ A ํ•˜๋ฃจ ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰์€  5000IU์ด๋‹ค.

 

3. ์•…์„ฑ์ข…์–‘์— ์˜ํ•œ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ

์•…์„ฑ์ข…์–‘์— ์˜ํ•ด ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์›์ธ์€  ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋กœ  ๋‚˜๋ˆ„์–ด์ง„๋‹ค.  ํ•˜๋‚˜๋Š” ์•”์ข…์ด ์ง„ํ–‰๋˜๋ฉด์„œ ๋ถ€๊ฐ‘์ƒ์„  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ  ํก์‚ฌํ•œ ๋ฌผ์งˆ์ด ๋ถ„๋น„๋˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ์ง„ํ–‰์„ฑ ์„ ์•”์˜ ๋ถ€์ข…์–‘์ฆํ›„๊ตฐ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒ๋œ๋‹ค. ์•”์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋ฉด์„œ  ํ˜ธ์ „๋  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•”์น˜๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์˜ ๊ธ‰์„ฑ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ์ž˜  ๊ด€๋ฆฌํ•˜์—ฌ์•ผ ํ•œ๋‹ค. ๋˜ ํ•˜๋‚˜๋Š”  ๊ณจ์†Œ์‹ค์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์•”์ข…์ด ๊ณจ์œตํ•ด๋ฅผ ๋ฐฉ์ƒํ•˜์—ฌ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ธ๋ฐ ํ•ญ์•”์น˜๋ฃŒ์™€ ๊ณจ์ „์ด ๋ฐฉ์‚ฌ์„  ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜์—ฌ์•ผ ํ•œ๋‹ค.

 

4. ์œ ์œก์ข…์ฆ ๋ฐ ์œก์•„์ข… ์—ผ์ฆ์— ์˜ํ•œ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ

์œ ์œก์ข…์ฆ ๋ฐ ์œก์•„์ข…์„ฑ ์—ผ์ฆ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์™€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์œ ์‚ฌ๋ฌผ์งˆ์ด ๋ถ„๋น„๋˜์–ด ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์ด ์œ ๋ฐœ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์œ ์œก์ข…์ฆ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐ ์ œ๊ฑฐ ์œก์•„์ข…์„ฑ ์—ผ์ฆ ์น˜๋ฃŒ๋กœ ์น˜์œ ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค.

 

5. ๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅํ•ญ์ง„์ฆ์— ์˜ํ•œ ๊ณ ์นผ์Š˜ ํ˜ˆ์ฆ

๊ฐ‘์ƒ์„  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๊ณผ๋‹ค์‹œ ๊ณจํ˜•์„ฑ๊ณผ ๊ณจํก์ˆ˜๊ฐ€  ๋” ์‹ฌํ•˜์—ฌ  ๊ณจ์†Œ์‹ค์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ ํ•ญ์ง„์ฆ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์ด ํ˜ธ์ „๋˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค.

 

6. ์šฐ์œ ์•Œ์นผ๋ฆฌ ์ฆํ›„๊ตฐ์— ์˜ํ•œ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ

๋Œ€๋Ÿ‰์˜ ์นผ์Š˜๊ณผ ์•Œ์นผ๋ฆฌ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ์‹ ๋ถ€์ „์ฆ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ ๋ฐ ๋Œ€์‚ฌ์„ฑ์•Œ์นผ๋ฆฌ์ฆ์˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€  ๊ฐ™์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ ํƒ„์‚ฐ์นผ์Š˜์˜ ์‚ฌ์šฉ์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด์„œ ์šฐ์œ ์•Œ์นผ๋ฆฌ ์ฆํ›„๊ตฐ์ด ๋งŽ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

 

7. ๋ถ€๋™์ƒํƒœ๋กœ ์ธํ•œ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ

์˜ค๋žœ ์นจ์ƒ์ƒํ™œ์— ์˜ํ•œ ๋ถ€๋™์ƒํƒœ๋Š” ๊ณจํก์ˆ˜๋ฅผ ๋ฐฉ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜์–ด ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๊ณจ์†Œ์‹ค๋กœ ์ธํ•˜์—ฌ ์ฝ”์นผ์Š˜๋‡จ์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜๊ณ   ์ด์–ด ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

 

8. ๊ธฐํƒ€ ์•ฝ์ œ์— ์˜ํ•œ  ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ

๊ณ ํ˜ˆ์•• ์•ฝ์ œ๋กœ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ํ‹ฐ์•„์ง€๋“œ ์ด๋‡จ์ œ๋Š” ์นผ์Š˜์˜ ๋ฐฐ์„ค์„ ์ค„์ด๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์–ด ์นผ์Š˜ ์ˆ˜์น˜ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

 

๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•

1. ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ

๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์ด ์‹ฌํ•  ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ํ˜ˆ์ค‘ ์นผ์Š˜๋†๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ๊ณผ๋Ÿ‰์˜ ์ƒ๋ฆฌ์‹์—ผ์ˆ˜๋ฅผ ํˆฌ์—ฌํ•˜์—ฌ  ์นผ์Š˜์˜ ์ฒด์™ธ ๋ฐฐ์ถœ์„ ํ•˜์—ฌ์•ผ ํ•œ๋‹ค. ํ‘ธ๋กœ์„ธ๋ฏธ๋“œ๊ณ„ ์ด๋‡จ์ œ๋กœ ์นผ์Š˜์˜ ์žฌํก์ˆ˜๋ฅผ ์ฐจ๋‹จํ•˜๊ณ  ๋น„์Šคํฌ์Šคํฌ๋„ค์ดํŠธ ๋ฐ ์นผ์‹œํ† ๋‹Œ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์˜ ํˆฌ์—ฌ๋กœ ๋ผˆ์—์„œ ์นผ์Š˜์˜ ์œ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์‹ ์†์ƒ์œผ๋กœ ์ธํ•˜์—ฌ ์†Œ๋ณ€๋Ÿ‰์ด ์œ ์ง€๋˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์ฆ์ƒ์ด ์™„ํ™”๋˜์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๋Š” ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

2. ๋น„์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ

์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ์–ด๋ ต๊ฑฐ๋‚˜ ์ฆ์„ธ๊ฐ€ ๊ฐ€๋ฒผ์šธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š”  ๋ณด์กฐ์‹ํ’ˆ์˜ ์„ญ์ทจ๋‚˜  ํ•˜๋ฃจ 1.5~2L์˜ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ๋กœ ๊ณ ์นผ์Š˜ํ˜ˆ์ฆ์— ์˜ํ•œ ํƒˆ์ˆ˜ ๋ฐ ์š”์„, ์‹ ๊ธฐ๋Šฅ ์•…ํ™”๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์‘ํ˜•